減肥15斤相當於什麼意思

㈠ 一個星期減肥15斤

聰明的人都知道這是不可能的事情，不要相信那些所謂的一天可以瘦幾斤一月可以瘦幾斤減肥廣告，那都是騙人的，自重，不要搞壞自己的身體，只要飲食有規律，不暴飲暴食，也不會肥到哪裡去。

㈡ 兩個月減肥15斤

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、專最無任何副作用屬的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

㈢ 科學減肥一個月瘦15斤

方法：過午不食法，豆漿減肥方法。

1、過午不食法：這種減肥方法就是到了午後不能再吃任何固體食物，就是下午1點以後大家可以喝水，吃一些水果，但是其他食物就不能再吃，這是非常快速的一種減肥方式，只要能堅持，大概一個禮拜左右就能減掉三斤左右，堅持一個月可以瘦十斤，即便收效再小五斤也是可以成功減掉的，但這種方法顯然是不太健康的。

2、豆漿減肥方法：這種方法就是每天的正餐要少吃，可以多喝一些不加糖的豆漿，作為每天最主要的食物，豆漿裡面含有的植物性蛋白非常多，可以抑制脂肪以及糖類吸收，還能夠讓脂肪燃燒速度變得更快，一個月內每天堅持用這種方法減肥，也可以減掉五斤到十斤左右的體重。

(3)減肥15斤相當於什麼意思擴展閱讀：

1、千萬不要跳過任何一餐 不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來「彌補」自己哦！

2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！

3、知道您的每日熱量需求大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢。

㈣ 減肥15斤

針灸減肥適合什麼樣的人群？

適合生活不規律運動量少的人

● 標准體重 ●
成人男性體重
＝（身高cm-100）×0.9
成人女性體重
＝（身高cm-100）×0.85
兒童體重
＝年齡×2＋8（1.3m以上的按成年人體重計算）

超重多少的人適合做針灸減肥？

● 診斷標准 ●
1.超重
實際體重超過標准體重的10％～20％以上；
2.肥胖病
實際體重超過標准體重的20％以上
A.輕度肥胖
實際體重超過標准體重的20％～30％；
B.中度肥胖
實際體重超過標准體重的30％～50％；
C.重度肥胖
實際體重超過標准體重的50％以上；
D.極重度肥胖
實際體重超過標准體重的100％以上。

什麼人不適合針灸減肥？

具有以下症狀的女孩不應採用針灸減肥

①患病期間
②具有出血傾向疾病及貧血
③義務獻血未滿一個月
④患有皮膚病

針灸減肥時有可能針對以下穴位進行治療。

針灸減肥的效果非常明顯

臨床統計顯示，針灸減肥總有效率達98％。完成整個治療過程後停止治療，穩定率達92．3％和89．6％。減肥過程中體重不會直線下降，需經過治療期－穩定與調整期－鞏固期三個過程。治療結束後，需在指導下進行行為矯正，通常矯正服務是免費的，可以防止反彈。

針灸減肥能夠針對某一部位進行減肥。 在調整內分泌的同時，完全可以進行局部減肥。針灸減肥對腹部是最有效的。因為腹部脂肪堆積較多，通過經絡調節，針刺點穴，效果比較突出。另外，針灸減肥是一個對全身整體的調節。

㈤ 我要減肥15斤

lz 你好復
1.早餐吃點有營養的 喝點麥片 酸奶制
2.午餐和晚餐 的前半個小時 吃個蘋果或者番茄
3.晚餐盡量不要吃主食
4.在吃肉的時候盡量吃白肉(雞,鴨,魚),多吃蔬菜水果!還有,平時堅持少鹽少油，清淡飲食，以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀，芹菜、西紅柿、香蕉、青瓜、蘋果、葡萄柚是能美麗全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4個小時不要進食 盡量什麼都不要吃 實在不行了 吃個番茄
6.每天晚上運動,仰卧起坐50個,側踢腿20個一組,2組!空中蹬自行車5分鍾!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前，取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度)，再把它塗在腿上想要瘦的部位，並適當做些按摩，大約10分鍾後，再用熱水把粗鹽沖洗掉，然後開始洗澡。如果你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人，天天堅持，一般在一到兩個星期內就會見效。
希望能幫到你 ^_^~如果有問題 可以通過網路信息咨詢我~

㈥ 減肥減15斤是夢嗎

只要堅持，不是夢，一定要多鍛煉，飲食上也要有所節制，但是也不能太離譜，也要保重自己身體，情願效果慢一點也不要傷到自己身體

㈦ 想減肥15斤，要怎麼減啊

一個月內瘦十五斤不太健康。按照自己的經驗，兩個月瘦了12斤，僅供參考。
飲食方面版
早飯一定要吃！而且權營養要豐富，能搭配水果蔬菜牛奶雞蛋(酸奶 豆奶 芝麻糊都行)最好。早上六點半起床，喝一杯溫開水(如果會瑜伽的話可以做腹式呼吸)。然後吃早飯。每天盡量搭配不同的水果吃，例如蘋果香蕉，橙子等等，不用吃很多。日常飲食要搭配粗糧雜糧，不要吃的很精細。保持七口菜一口肉的節奏(重點是多蔬菜少肉食，不是不吃肉)。晚飯吃少點，盡可能少，七點之後絕對不要吃東西，除了喝水連水果也不要吃。吃的時候細嚼慢咽，一開始很痛苦，但是很管用。還有日常飲食少油少糖少鹽，不要辣不吃重口味的東西，吃色拉不要放色拉醬，菜盡量蒸或者煮，不要油炸紅燒之類的(我們家一家三口人最少的一個月吃了三斤油……)
運動方面
減肥最直接有效的途徑就是運動，(不要說沒有時間，工作太忙太累這種話)堅持天天運動，羽毛球，籃球，足球，游泳，跑步瑜伽，快走等等，反正每天一個小時的運動量(運動量按照自己的身體去調節)
作息方面
每天十點上床睡覺，六點到七點之間可以起床了，然後干該乾的事。
最後，堅持就是勝利，不要一天做一天不做，這樣沒效果的。

㈧ 減肥減掉15斤～30斤是什麼感受

趣評通過一年半的減肥，成功將體重由210斤降低到150斤，整整瘦了60斤。在減肥的第一個月，成功的瘦了20斤。趣評體重基數比較高，瘦的比較多。一般而言，能夠通過減肥瘦掉15斤-30斤，就是非常不錯的成就。在趣評瘦掉了以後，都有哪些感受呢？首先，整個人的精神狀態改變了不少，變得自信了；其次，瘦了以後，比較注重穿著打扮了；第三，瘦了以後最強烈的感受是，遇到較胖的朋友或者是同學，都非常愛“顯擺”自己的減肥經驗。

你需要減肥嗎？減肥成功了嗎？有什麼秘訣嗎？歡迎留言與大家分享！