① 什麼時候吃苦瓜汁減肥效果最好
效果最好的是代替一餐
榨汁
苦瓜汁很苦，如果你有勇回氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加答一個獼猴桃或者番茄一並榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。 一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧？另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。
方法二：直接吃
如果你沒有榨汁的條件，可以直接吃，方法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷地食用，食用時請認真咀嚼，直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比較大時一樣也集中在三餐前。
② 苦瓜什麼時候吃最減肥
飯後，刮油的。
飯前太傷腸胃了。我試過了。
因為苦瓜的性極寒，最好不要空腹吃。
可是飯量就要少一點了。
還有，白天少吃，晚飯後就絕對不要吃東西了。
晚上多動，最好有固定的運動時間。快走就很好。
③ 選擇什麼時間生吃苦瓜減肥效果最好
苦瓜知識
熱量：19大卡/100克
減肥功效：
1、苦瓜含有苦瓜素，能有效地減少人版體權對脂肪和多糖的攝取。
2、苦瓜含有一種苦瓜皂苷成分，具有降低血糖和血脂的作用，並能調節內分泌。
3、苦瓜中的生物鹼類物質奎寧能利尿活血。
另外，苦瓜還富含維生素c，能提高機體功能，預防壞血病。它還具有美容作用，能緩解肌膚的煩躁。夏天食用，還能清熱祛暑哦。
苦瓜具有明顯的減肥功效，但並不是隨便吃就能達到效果的，如果搭配不好或者是做法不正確，不要說不能發揮它的減肥功效了，做出來的苦瓜食譜也難入口吧。所以，mm們在開始苦瓜減肥前，要清楚了解苦瓜的特徵哦，並且要清楚自己的減肥目標，然後認真看看下面的方法，選擇最合適你的吃法或者食譜吧!
④ 苦瓜每天在什麼時候服用，對減肥效果最佳
苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下： 苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。 肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，「特效」減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這是為什麼？他們有什麼秘密？ 中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。當然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。 苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎？一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。 1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分---高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用「高能清脂素」2－4毫米，那麼30天後，最保守的估算是：吃進的食物有12－24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。 小資料 苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒 成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質（即α?苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）類胰島素活性物質（即多肽－P）及多種氨基酸。 功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。 苦瓜中「高能清脂素」的發現，使西方國家的減肥發生了歷史性轉折，專業人員從一種非常普通的蔬菜??苦瓜中發現了一種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％－60％左右。 據統計，僅美國俄州，就有13個大型的葯廠生產苦瓜素，全美國每天有300－600萬人恢復了迷人的苗條身材，而且對血脂、血壓、血糖、動脈硬化的作用也引起了廣泛關注。如果到了日本，花上三萬日元就可以買到美國維靈生物科技公司生產的一瓶FDA認證的「苦瓜素」。在中國香港，「苦瓜素」正在成為女士們、先生們的熱門話題。 中國科學院上海研究所的專家借鑒近兩年風行西方國家的苦瓜減肥熱，已成功攻克了高能清脂素??苦瓜素的萃取難關。能在一套價值上千萬元的生物萃取設備中，使苦瓜素保持90％以上生物活性並萃取濃縮成膠囊。 葯理研究證實，高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位??小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。 隨著天氣逐漸轉暖，又會有許許多多的愛美女士投入到減肥塑身的洪流之中，面對鋪天蓋地的減肥宣傳，你又該如何選擇？怎樣減肥才是最科學的方法呢？專家告誡大家：要美麗更要健康，苗條和健康應該是不矛盾的，減肥更重要的一點是減出健康來，其次才是減出自信與美麗，所以千萬不要以健康作為美麗的代價，因為只有健康的，才是美麗的。
⑤ 苦瓜怎麼吃或者什麼時候吃減肥效果最好啊
苦瓜減肥效果我不知道，我可以推薦茶療法。
大多減肥葯只減掉水分，而沒減掉脂肪細胞，內很快就會反彈。
要想容真正減肥，就必須代謝掉體內脂肪，而這些是無法隨便用葯物除掉的。
肥胖的根源在脂肪，只有脂肪少了，才會減下來。
少吃肉，多吃五穀雜糧蔬菜，會從根源解決脂肪問題。
問題是要人不吃肉很難，故向你推薦茶療法：1 冰糖+紅茶+蜂蜜 泡茶喝
2 綠茶+溫水 泡茶喝 恢復你的味覺，這樣機體不需要的東西就不想吃，起到減肥的效果。
3 喝松針茶，可以去脂減肥。
理由：茶馬古道我們都聽說過，那麼藏人為什麼那麼喜歡喝茶，而且又離不開呢？藏人都大量吃肉，會吃進大量脂肪，適當喝點茶可以起到吸脂促進消化的效果。如果藏人停止喝茶，脂肪大量堆積在血管，就會感到全身不舒服。
還要進行一些自己喜歡的體育運動，不要求劇烈運動，適當就行。這樣就可以全方位減肥了。
⑥ 苦瓜 減肥什麼時候吃比較有效
1、由於苦瓜屬於寒性食物，所以不可多吃，並且在飲用苦瓜汁減肥的過程專中不要喝茶，屬不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。
2.選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好，價格還很貴，雖然黑苦瓜並不苦，但是不建議食用它來減肥，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。
3.喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫，清除腸道內脂肪，雖然開始效果並不明顯，但是也不要放棄，只要堅持下去就可以發覺身體的脂肪在一天天減少。
⑦ 苦瓜什麼時候吃減肥最有效果啊
我是一天兩次，中午是在飯後2小時喝的苦瓜汁，晚上是在睡前三小時喝的苦瓜汁回，已經堅持一個多月了答，加上運動，我在32天之內減了26斤哦，我現在還在堅持，我要減到100斤才是我的標准哦，這只是我自己的經驗，希望你能合用。
⑧ 生吃苦瓜減肥什麼時候吃最好
苦瓜營養非抄常豐富，其中維生素襲C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患
雖然現代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但並不等同於苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂並不完全是一回事。相反，研究還發現，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見，每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多餘的脂肪的