什麼時候喝蘋果醋減肥效果好

❶ 飯前多長時間喝蘋果醋可以達到減肥效果

什麼喝著吃吃那的，都沒多大作用的。。你要知道胖是吃出來的。所以飲食內很重要，吃的太多肯定就會囤容積為脂肪。。。。就會發胖，所以想減肥就是減少吃的東西。。。還要合理的飲食。。。
這是我的減肥方法。。不防試試。。早飯一定要吃，最好8點前結束。中飯也是要吃個八成飽，即使是高熱量的東西也沒事。晚飯7點前結束，其餘時間不要吃東西，若是餓，就吃些水果，或是喝水。減肥成功與否，很大程度上決定與晚上。晚上要保證有飢餓感再睡覺。晚飯後不吃其他高熱量東西，晚飯要清淡。堅持下來就好了，會慢慢瘦的。葯物是會反彈的。鍛煉是很難堅持的。所以自己控制飲食就好了。少吃些，吃的有規律些也是善待自己的胃。你要知道，胖都是吃出來的，所以最好的減肥還是控制飲食。剛開始或許不習慣，慢慢適應就好了。這種飲食規律堅持下來，會讓你感覺整個人都很舒服的。時間長了就會成為你的習慣了。我是一直這樣的，很是受益。

❷ 喝蘋果醋可以減肥嗎，什麼時候喝最好

蘋果醋減肥法的狂熱者們表示，發酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低內脂肪含量。因此減容肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕輕鬆鬆地燃燒多餘的脂肪。 利用新鮮蘋果釀制的蘋果醋減肥，在西方已流行了幾十年，只要能堅持每天喝蘋果醋的人，都會有很好的減肥效果，這是人人皆知的事實，但是每天喝大量的醋對大多數人來講，實在很難做到，第一：醋喝起來很辛苦；第二：單純喝醋，造成醋酸過多而引起胃不舒服。 對蘋果酸的研究發現，蘋果酸除了具有減肥功效外，還可給人體帶來如下好處： A、增強消化功能； B、降低有害膽固醇的水平； C、增強心臟功能； D、降低血壓（維持正常的血壓）； E、維持正常的血糖水平； F、防止癌細胞的生成；

❸ 喝蘋果醋有利於減肥在什麼時候喝好

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
滿意請採納

❹ 一天中什麼時間段吃蘋果醋有利於減肥

「一天一蘋果,醫生遠離我」。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓,不必吃葯,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。 蘋果含有較多的鉀, 較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見,蘋果是很健康的水果。想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你願意嘗試嗎?
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道,我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時,你就會變得很貪吃。
不過,再怎麼好吃的食物,吃多了都會膩。例如,你很喜歡吃蛋糕,可是,如果是同一種蛋糕,飯後也不可能吃得下很多塊吧?
同理,在蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令,因此實際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會有效果。
舉例來說,你可以從一個星期實行一天開始,等習慣以後,再增加到兩天、三天。不習慣的人,最好不要超過三天,以免中樞神經功能失調,反而會在減肥後暴飲暴食,變得比減肥前還胖。
蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農葯殘存。
⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。
第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

❺ 什麼時候喝蘋果醋最有效減肥 一天大概能喝多少呢

月經過後減肥是最有效的哦

❻ 什麼時間喝蘋果醋才有效果

■牛奶＋蘋果醋：瘦身又美肌 作法：在牛奶中，依喜好的酸度，加入1～2匙果醋在牛奶中攪拌。 好處：牛奶富含蛋白質和多種維生素，可防止肌膚乾燥、老化，保持水嫩健康；果醋可幫助血液循環順暢，將營養素確實送達細胞。 試喝心得：牛奶加果醋變得較濃稠，很像酸奶。選擇低脂牛奶，就不用擔心糖分、熱量過高的問題了。 ■番茄汁＋蘋果醋：美白又除斑 作法：依個人喜好，在番茄汁內加1～2匙蘋果醋或蜂蜜醋後，再加些許檸檬汁攪勻。 好處：番茄中的茄紅素可預防斑點和皺紋，維持肌膚透明白皙。另外，胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，可防止痘痘問題。 試喝心得：番茄汁加了果醋後，變得更加美味。要提醒的是，番茄汁最好挑選低鈉、無糖的。 ■橙汁＋蜂蜜醋：防止皮膚生斑 作法：依喜好的酸味程度，在橙汁內加入1～2匙蜂蜜醋混合飲用。 好處：多攝取維生素A和維生素C，能防止斑點產生，並有效保持肌膚彈性與健康。 試喝心得：蜂蜜可以緩和醋與橙汁的酸味，有種非常清爽的酸甜口感。 ■綠茶＋蜂蜜醋：促進代謝 作法：將1匙蜂蜜醋或梅子醋倒入無糖綠茶內稀釋，攪拌。 好處：綠茶內含兒茶素，能夠加速脂質代謝，燃燒脂肪，消耗熱量。 試喝心得：最好選用無糖綠茶來調配，不僅糖分低，和蜂蜜醋搭配後清清爽爽的口感，相信你一定會喜歡。 如果濃度不是特別大 ,就一杯水一勺 ,就可以了 .也可以加些蜂蜜 ,味道會更好. 飯後食用 ,有助消化 ,還減肥呢 . 蘋果醋是女性美容窈窕的理想果醋，據說，每天早上起來喝一杯，可以有滋潤皮膚、幫助消化的功效，還有一點是女性最關心的，可以預防肥胖哦。 黑棗醋喝起來比較甘甜，每天早上來一杯，可以滋潤心肺，生津止渴。其實，在睡前飲用最好了，補血又瘦身，經常飲用，還可抑制身材「橫」著長。

❼ 什麼時間喝蘋果醋最減肥

喝蘋果醋減肥的抄最佳時刻在每頓飯前襲半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化，在你睡覺的時分助你鏟除體內剩餘的熱量。

可是如果是處於飢餓狀況的人最好不要喝，因為蘋果醋中的酸類物質會損壞胃壁，對身體形成不適。

喝蘋果醋並不是說直接拿起蘋果醋就喝，由於蘋果醋富含較多的酸類物質，直接喝的話口感不是極好，並且那樣對人身體也是有壞處的。

(7)什麼時候喝蘋果醋減肥效果好擴展閱讀：

1、蘋果醋的特點：果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。

2、蘋果醋的營養成分：富含多種人體所需的氨基酸成分，以及各種礦物質，其中VC含量更是蘋果的10倍之多，補充人體所需的各種養分，改善消化系統，調節內分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。

3、蘋果醋還促進人體內糖代謝，從而消除疲勞；提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體免疫力，減少肝病的發病率，對傷風感冒有一定的預防作用，緩解喉嚨疼痛不適。

❽ 蘋果醋什麼時候喝對於減肥最佳，喝多少最佳

喝蘋果醋的時間，選擇在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。

如果是處於飢餓狀態的人最好是不要喝，那樣蘋果醋中的酸類物質會損壞胃壁的。

一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中，就可以飲用了。

當然有的朋友喜愛甜的味道，可以往裡面加入適量的蜂蜜，這樣口感會更好。而且蜂蜜具備潤腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪，減肥的效果也會更好。

蘋果醋的做法：

蘋果醋

主料：蘋果500克。

輔料：米醋500克，冰糖100克。

製作過程：

1、米醋、冰糖，准備好。

健康功效：補中益氣，健脾益胃，潤肺，化痰，生津止渴、潤腸、除煩，止瀉、解暑、醒酒，消食、下氣，養心、養肝、強筋暖骨。

蘋果醋的營養價值：

1、蘋果味甘、酸，性平。歸脾、肺經。具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒之功效。主治中氣不足，消化不良，輕度腹瀉，便秘，煩熱口渴，飲酒過度等。一般人群均可食用。適宜減肥、胃炎、腹瀉、高血壓、結腸炎患者。禁忌胃寒、脾胃虛弱患者慎食。

蘋果性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。

2、醋性溫，味酸，苦。歸肝，胃經。具有開胃養肝、強筋暖骨、醒酒消食、下氣之功效。適宜慢性萎縮性胃炎、呼吸道感染、泌尿系統結石、癌症、高血壓、魚蟹過敏、醉酒。禁忌脾胃濕盛、泛酸水。

3、冰糖味甘，性平。歸脾、肺經。具有補中益氣，和胃潤肺，止渴化痰之功效。

4、蜂蜜味甘，性平。歸經脾、肺、大腸。具有補中潤燥，止痛，解毒之功效。適宜體虛、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、神經衰弱、肥胖、高血壓、心臟病、胃及12指腸潰瘍、口瘡、湯火燙傷。禁忌糖尿病。特點補佳品。①保護心腦血管：蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用，對於心血管病人很有好處；②保護肝臟：蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑製作用；③增強免疫力：食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；④殺菌解毒：蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；⑤治療燙傷：蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長；⑥失眠：失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉；⑦通便：蜂蜜還可以潤腸通便。

❾ 蘋果醋什麼時候喝減肥 蘋果醋減肥的正確方法

蘋果醋含有豐富的醋酸活性物質、維生素、微量元素等，能夠很好的促進人體內腸胃的消化能力容，可以較快速的分解脂肪，也可以起到一定的減肥和美白作用。

但要知道，蘋果醋，也是醋酸的一種，不可當做飲料喝，一天喝幾勺子，勾兌到水中飲用，對於胃酸過多的朋友，飲用過多的蘋果醋，可能會導致惡心等症狀。

蘋果醋適宜在三餐餐後飲用，降低對胃的刺激，不可空腹飲用。

減肥是循序漸進的，可以將蘋果醋當做輔助，當做調味品，關鍵還是要考控制飲食和運動的。