產後吃什麼能瘦身

① 產後吃什麼可以瘦身 五種水果讓你輕松瘦下來

生完寶寶的新媽媽，不可以盲目減肥的，這時產婦身體還虛弱，寶寶還需要哺乳，加強營養才是首要的。在產後2個月，可以做一些積極運動，產後4個月，減肥循序漸進，產後6個月是產後黃金恢復期，在此期間，可以吃富含營養但要少又少脂少糖的食物，配合HICIBI體重管理法切斷了食品的熱供應環節, 阻斷了人體對熱吸收, 溶解消化系統油脂, 控制熱源進入體內, 合成脂肪，達到健康的減肥效果。

可以食用含糖量少的水果，但無論是什麼水果，都是含有熱量的。減肥或者說減脂的原理就是控制熱量，HICIBI可有效的阻斷熱量，在不改變生活習慣的情況下，通過這種方式減脂是非常科學的。

產後吃什麼可以減肥瘦身？吃哪些水果可瘦身？----

綜上，產後要少油少脂少糖，可以食用以上含糖少水果，如想要更好瘦身，要配合HICIBI，它是以人體最易流失的必需營養為核心，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮，可以阻止日常人們吃單糖、多糖、澱粉、麵粉甜點、水果、碳水合物的熱量，且補充人體氨基酸微量元素的攝取量，這樣會讓減脂更為高效。

② 坐月子吃什麼可以減肥

你好：個人覺得做月子首先先要將身體調養好，是不是給孩子餵奶，餵奶的話，還是先適當的調整飲食，不要節食。 少吃多餐，可以喝些含蛋白質高，脂肪含量和熱量少的湯，例如：骨頭湯和魚湯，瘦肉湯.....適當吃水果和蔬菜。 雙滿月後考慮做一些運動，比如：快走，瑜伽之類 祝你生活愉快！

③ 產後吃什麼瘦肚子瘦腰

產後的媽媽們不能盲目減肥，此時身體未完全恢復到孕前的水平，加上大部分媽媽要哺乳，更需要補足營養，產後媽媽通常也可以吃一些牛奶，米粥，雞湯等等。同時建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。而在產後6個月是減肥的關鍵期，要從飲食與運動兩個方面著手，阻斷人體對食物熱量的吸收，均衡代謝消化酶，收縮過度擴張的腸胃組織，HICIBI體重管理法，為你提供了又快又好的瘦身瘦腰方法。

產後的腹肌彈性不能及時恢復，脂肪最容易堆積腹部，這也是導致產後肚子腰部肥胖的主要原因。所以產後的媽媽們只要在補充營養前提下，合理飲食，多休息，多多注意運動，堅持使用HICIBI體重管理法，達到瘦肚子，瘦腰的很好效果，一定會恢復往日的窈窕身姿的！

④ 坐月子吃什麼減肥又營養

月子里千萬不要吃減肥的東西，平時吃飯的時候，寶媽可以吃點蔬菜，吃飯的時候注意少量多餐，那樣不容易把小肚子吃出來，出了月子以後，注意多運動，有助於減肥

⑤ 產後肥胖吃什麼減肥最快

產後肥胖是目前比較普遍現象,如果在哺乳期不能嚴格控制飲食,否則會引起奶水減少。減肥運動最好在產後100天進行,盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物,有利於減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等

⑥ 產後吃什麼能消脂減肥

葷菜以雞脯肉、魚類為主，不要吃太多。蔬菜以葉類、莖類為主，盡量多吃。還要適當的運動，就不會太胖。月子里應該胖一點，太瘦是不行的

⑦ 產後多久減肥合適呢，產後吃什麼能快點恢復身材

親愛的如果是順產，產後56天就可以開始減肥。如果是剖宮產，建議在3個月之後才開始減肥，但是由於產後在哺乳期，那麼飲食上是要加強營養的，這樣和減肥就會發生矛盾。所以建議蕞好是停止哺乳之後再減肥。其實在產褥期的時候，大量的出汗已經會使體重下降。

另外建議在產後，少吃油膩的食物，多補充蛋白質，多吃瘦肉，雞肉，魚類。這樣可以避免體重增加。 月子期間誰拿自己和孩子的健康開玩笑，女性在生產後，身體正處於虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，此時減肥會嚴重地傷害到身體。

歐洲營養學家調研亞洲1000位月子期間女性，懷孕時體重增加正常、不影響母乳質量的情況下，配合HICIBI孕產期降脂平衡營養群組的女性，30天後的體重平均比懷孕前只增加1～2公斤的媽媽有315人；30天後的體重平均等於懷孕前的媽媽有657人；30天後的體重平均比懷孕前減少了1～2公斤的媽媽有28人。

四、適當的鍛煉。抱孩子散步，就是很好的方式，在早上陽光正好的時候，出門呼吸新鮮空氣還有利於身體修復。盡量不用嬰兒車，對母子二人都更好。（產後多久減肥？產後吃什麼恢復身材吃錯了就是害自己！）

產後減肥本來就不復雜，不要因為莫名的焦慮行差踏錯，鬧出毛病就後悔不及了。我說的這些方法都是經過驗證的，有很多學生的成功實踐。我只能講一些基本的大原則和方向，至於如何操作，如何練習，則需要你自己去琢磨，在做的過程中改進，選對方法，不可節食，並且要堅持下去。（產後多久減肥？產後吃什麼恢復身材吃錯了就是害自己！）M.

⑧ 產後吃什麼瘦身快

一般產後是哺乳期，不建議減肥瘦身，要想瘦身最好多運動鍛煉身體，但是不要節食。保證孩子的營養需求。等斷奶後再制定計劃減肥。

⑨ 產後吃什麼可以瘦身，產後吃什麼消脂減肥，產後吃什麼

產後吃什麼可以瘦身之蔬果類
西蘭花
西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為「蔬菜皇冠」。它含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿卜素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質的前身，這種胡蘿卜素攝入人體後，會轉化為維生素A，可維護眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有「光明天使」，「皮膚食品」的美譽。由於維生素A屬於脂溶性維生素，所以最好加油烹制，這樣才會更好吸收。也可榨汁，也會獲得較好的強身健體的效果。會使皮膚處於健康狀態，變得光澤、紅潤、細嫩。

海帶
海帶中含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，使皮膚光潔美麗，而海帶的熱量幾乎為零，所以海帶是天然的減肥聖品、美容佳品。
獼猴桃
常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號稱「維C之王」，能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效的出去或淡化黑斑，並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。
西紅柿
吃用油炒過，或者是加點油做湯的西紅柿，有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。同時，西紅柿中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，非常適合油性肌膚的女性
產後吃什麼可以瘦身之其他類
豬皮
豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。但需要注意的是，吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白質的互補作用，提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值，才能更好的發揮豬皮的美容作用。如可在做豬皮時加點黃豆，配上一點小麥粉做的主食就很好了。
三文魚
每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充後可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效。此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。

大豆
大豆含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質，但脂肪卻很低，每天使用一些能達到健康減肥的效果。大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化、還能抑制體毛。雖然現在還出現了很多以大豆為組合要成分的健康品，但是保健品的劑量很難掌握，難免對身體造成其他的危害。所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。
牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤倡導、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果，同時也可以促進皮膚表面角質的分解，改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩，所以女性常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。
蜂蜜
內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，是肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。蜂蜜還有很強的抗氧化作用，每日早晚喝點溫熱的蜂蜜水，輕松的就可增強體質，滋容養顏，使得女性更健康，更美麗。