① 晚餐節食減肥多久見效
我教你3個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動 ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點 ⑤盡量大口吃飯,當然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽 ⑦多運動,可以去學習瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運動，只要有恆心，堅持一段時間就會見 成效果。這個方法也不錯：.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.還有個別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲
只要你做到了這些就可以減肥了，祝你減肥成功!!!!
記得採納我的答案哦，謝謝!az
如果你不怕累的話，你可以狂運動+狂節食=減肥成功=營養不良，勸你最好不用這個，這個傷身體
●減肥注意事項：還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣，如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好！
② 節食減肥一般幾天效果開始明顯
減肥的話，早餐是一定要吃的，不僅要吃，還要吃好，因為不吃早餐的話，是最容易反彈的內，並且容不吃早餐，也不能補充一上午工作或者學習等消耗的熱量，對身體的各項機能都會造成不良影響；
節食減肥一般 3天就可以看到效果的，不過，最開始幾天，一般減掉的是水分比較多，你在堅持了一周之後，就要多喝點兒水，早餐吃好，中餐吃 6,7分飽就行，晚餐可以吃個水果或者不吃，但是睡覺前 4 個小時就不要吃了，餓了可以喝水；
再加上你的快走或者慢跑，這樣堅持下來，很快會收到成效並且效果是十分明顯的
節食減肥可能短時間內能看到效果，但是長時間下來對身體不好，且容易反彈；我個人建議:1.不要吃減肥產品或盲目節食；2.能量攝入最好小於能量消耗；3.三餐定時定量，多吃蔬菜和水果，多喝水；4.合理適量的有氧運動，如：慢跑快走游泳騎自行車等，最好在三餐1小時後，每次運動最少堅持20到30分鍾以上；5.保持良好的心態；希望我的建議對您有用。
③ 節食減肥多久效果明顯
節食減來肥後的症狀就是這個樣子源的
他的效果明顯，但是反彈超快，而且對身體及其不好
你在中考！！還節食減肥！對身體不好啊，學生這樣下去的話成績會跟不上，因為節食本身體力就不行，注意力就會跟不上，也會沒太有精神，讓我說你上學的時候不要可以節食，還是身體學業要緊~
暑假現在可以減肥了，我是早飯一定要吃，喝牛奶了吃雞蛋之類的，中午飯吃，晚飯光吃菜，別吃主食了
主食像饅頭那種就別吃了，頂好幾碗米飯呢，米飯就吃一口就可以了，主要是少食多餐，漸漸的你胃就小了，想吃多也就撐得上
多吃水果~蔬菜，和牛奶
跳繩把，最好的減肥方法，慢點跳，堅持半個小時會有效果，別跳那麼快不好的
暑假時間長，少吃得話8斤10斤不成問題，但不要貪睡！
④ 節食減肥多久會見到效果
大概一個星期復就能看出效制果，節食是不能夠真正的達到減肥的效果。節食不但不能真正減肥，還會導致脂肪增加的風險，容易反彈。
不建議節食減肥，因為節食減肥會造成營養不良甚至月經不調。減肥最健康的方法就是運動加飲食減肥。減肥期間避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，油膩甜膩的食物，零食，飲料等不健康食品。盡量多注意吃蔬菜水果等低能量食物。晚上避免吃夜宵，每天晚上盡量吃七八分飽，避免吃太多，避免暴飲暴食。每天堅持運動。
減肥應該做到以下幾點：
1.不要吃減肥產品或盲目節食。
2.能量攝入最好小於能量消耗。
3.三餐定時定量，多吃蔬菜和水果，多喝水。
4.合理適量的有氧運動，如：慢跑 快走 游泳 騎自行車等，最好在三餐1小時後，每次運動最少堅持20到30分鍾以上。
5.保持良好的心態。