喝什麼粥可以產後瘦身

Ⅰ 月子期間，哪三種粥有助於下奶，還能促進產後的恢復

月子期間，這三種粥產婦要多吃，有助於下奶，還能促進產後的恢復。前幾年，小編妻子生完孩子坐月子期間都是我在照顧，初為人父和人母，我和她都沒什麼經驗，父母在老家也不能幫襯著，於是只能兩人自行摸索生育之道。養胎時，我天天給妻子食補，硬生生把她養胖了三十多斤，當時覺得懷孕期間胖點沒事，生完孩子也能慢慢恢復身材，後來生完孩子後，我妻子不知道怎麼的，就是不產奶，都是剛出生的孩子喝母乳是最好的，我就網路產奶的方式，網上不是各種葯物補品，就是十全產奶大補湯的做法，後來妻子變得更胖了，雖然我不嫌棄吧，但她天天愁著臉，沒辦法我就去請教了一些有經驗的醫生和月嫂，偷得以下三種產後良粥。

第三種粥：由簡單的小米和花生熬制。相對於顆粒較大的大米，小米相比較更容易煮稠，並且更加養胃，而花生的營養成分不用我說大家也都心知肚明，乳白色的顆粒含有大量的蛋白質，味道也夠濃厚香醇，對於產奶坐月子期間的孕婦可是很好的補品。多喝花生小米熬制的細粥，不僅對媽媽們有恢復方面的幫助，產出來的奶也是高質量的，寶寶喝了能增強抵抗力。

Ⅱ 產後喝小米粥能減肥嗎

首先你要知道，碳水化合物是讓你長胖的主要原因。所以，米、面等主食都是高碳內水食容物，含有大量澱粉，卻又經過精製加工，其他營養成分很低。
雖然說小米粥聽起來很清淡，但本質上它還是高碳水的食物，只不過含量肯定比米飯來得少。如果你想減肥，建議還是選擇緩釋碳水，例如紅薯、紫薯、土豆、燕麥作為主食。同時多吃深色蔬菜，適量吃高蛋白的魚肉、牛肉、雞胸肉。
總體來說，保持高蛋白、高纖維、低碳水的飲食結構，加上適量有氧運動，你就可以健康輕松地瘦下來。

Ⅲ 產後大家喝什麼粥補氣血

推薦飲食：產後3-7天，可以把藕、山葯熬在粥里同食；主食吃小米、二米粥（紅豆回大米同煮），玉米答；蔬菜建議吃綠葉菜，少食多餐，加餐可以選擇吃紅薯、玉米、水果；其中水果不要吃榴槤等熱帶水果，就吃普通常見的最安全，比如蘋果、香蕉、橙子等；反季、大寒的水果都不要吃。 產後第二周，要以補血補氣為主，幫助身體恢復，同時也讓身體血氣通暢，為下一步催奶做好准備。推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯時可適當添加黃芪用來補氣。 多吃豬肝，非常要補血，有空看我家日記 補氣中葯：黃芪（30克），補血：當歸（溫補 10克），如果經常上火的熱性體質者，不建議補當歸；黨參（10克），不建議用人參。除非身體特別虛弱，可以在產後3周後適量用一點人參 紅糖補鐵效果好，可以幫助產婦活血排惡露；不過一天不能超過2杯，產後飲用10天即可。 雞蛋營養價值高，產後一直可以食用，但是不超過一天3個，防止膽固醇上升。

Ⅳ 產後可以吃什麼雜糧粥

建議的產褥期及哺乳期每日飲食是：植物油25~30克，鹽少於5克；奶類及奶制回品300~550克，大豆及堅答果60克；魚、禽、蛋、肉類200~300克；蔬菜300~500克（綠葉蔬菜應佔2/3），水果200~400克；谷類薯類及雜豆350~450克（雜糧應不少於1/5）；適量飲水。

Ⅳ 坐月子喝大米粥的危害

女性生過孩子以後肯定是要做月子的，這段時間也是療養的最佳時機。因而在這段時間里，在生活中要保證盡可能多歇息，適度行走活動自身，降低抱小寶寶的時間等，還有一個關鍵那便是自身的飲食搭配。產後月子餐上需要留意的階段非常多，那麼，坐月子期能夠喝小米粥嗎?下邊就來給大夥兒講一講做月子喝小米粥的傷害。

坐月子喝大米粥的危害是什麼

第一孕婦能夠喝小米粥嗎?有傷害嗎?

孕婦在生產完以後胃腸較為孱弱，稻米熬料的小米湯和小米粥口味細致、非常容易消化吸收，特別適合孕婦服用。90%以上的身體務必的微量元素都會稻米的胚與糊粉層，即「米珍」中，且比較平衡，這應該是其因此 變成人類正餐的壓根原因，而且多吃小米粥對人體是沒有一切傷害的。服用稻米有較高的營養成分，但稻米蛋白中磷酸氫鈣和蘇氨酸的成分較少，因此 並不是一種徹底蛋白，其營養成分不如小動物蛋白。但在午飯和晚飯時服用稻米，較面點來講更有益於產後瘦身。

坐月子喝大米粥的危害是什麼

第二孕婦大米粥做法

牛奶大米粥

1、將清洗的粥米放進炒菜鍋中，添加冷水和鹽，蓋上蓋子。

2、火災，將鍋中的米和燒開燒開後，開啟蓋子，再次煮3至4分鍾(期間需要時刻拌和，並避免 溢鍋)。

3、待鍋中絕大多數水份揮發後，將火力點調節至中文火。

4、將鮮奶油分2次添加到鍋中，每添加1次，必須攪拌，並直到鍋中液體燒開後再添(假如你用的是一般炒菜鍋，需要用攪拌裝置不斷拌和，避免 黏鍋)。

5、最少分4至5次將牛乳添加到鍋中，每一次添加以後，必須攪拌均勻，並直到燒開後再加上牛乳。

6、加上所有牛乳後，直到其再度燒開，將火力點調至文火，蓋上蓋子，每十多分鍾拌和一次牛奶粥，煮約40至50分鍾就可以。

坐月子喝大米粥的危害是什麼

核桃仁枸杞子小米粥

1、鍋內放約1000Ml水，大火燒至水似開非開。

2、稻米用冷水清洗干凈，放進鍋中，添加一點植物油和食用鹽。

3、火災燒開，轉中文火熬牽制20分鍾。

4、核桃仁用刀割成小碎渣，放進鍋中，煮約10分鍾至鍋開。

5、枸杞子用冷水清洗，放進鍋中，再次煮約10分鍾。

6、熬粥的期內要間距一段時間，就用勺子把粥拌和一下，直至將粥煮開，至料汁剩餘一半粘稠才行。

Ⅵ 產後可以喝什麼粥

在坐月子時期，合理的飲食對幫助身體恢復可以達到很好的效果，可專以熬夜一些粥類食物，有屬助於消化和吸收，花生豬骨粥，或者是小米粥以及黑芝麻粥，對產婦來說都是比較好的。
一、花生豬骨粥
用料：

粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
做法：
1、將米淘洗干凈。
2、豬骨洗凈並敲成小塊(去凈骨渣)。
3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。
4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。
二、蝦米粥
用料：
蝦米30克，粳米100克。
做法：
1、粳米加水煮粥。
2、粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米。
3、熬至米熟湯稠時即可食用。

三、黑芝麻粥
用料：
黑芝麻25公克、大米適量。
做法：
1、將黑芝麻搗碎。
2、大米洗凈。
3、加水適量煮成粥，即可食用。
雞汁粥
用料：
白條雞一隻（最好是公雞，母雞需摘除卵巢），粳米100克，精鹽適量。

做法：
1、白條雞放入沙鍋內，倒入適量水，置於文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。
2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置於火上，煮至成粥。

Ⅶ 坐月子喝什麼粥最好

母乳是嬰兒6月齡前成長最自然、最安全、最完整、營養最豐富、最方便的天然食物，是喂養嬰兒的最好食物。它具有最豐富、最全面的營養，以及對機體十分重要的免疫球蛋白、各種酶、抗體、抗毒素等。這就是我們今天大力提倡母乳喂養的重要原因。但是有許多產婦缺乳，產後缺乳是指產婦在產後2~10天內沒有乳汁分泌和乳汁分泌量過少，或者在產褥期、哺乳期內乳汁分泌減少或完全全無不夠喂養嬰兒。乳汁過少或無乳最直接的影響是新生兒生長停滯及體重減輕，同時也會給家庭帶來各種麻煩，故對產後缺乳要積極進行有效的防治。因此，產後採用飲食調理、提供良好的營養供應，對增加和發送乳汁有十分重要的作用。

可以催乳、通乳的營養粥及主食類8例
扁豆小米粥

配方：扁豆30克，黨參10克，小米100克，冰糖15克，冷水適量。

製作程序

1.黨參洗凈，切成片。

2.扁豆洗凈，與黨參片一同放入鍋中，加入適量冷水煎煮約半小時，取出汁液，再加入冷水煎煮10分鍾，取出汁液，兩次的汁液放在一起，放入鍋中燒沸。

3.小米洗凈後略微浸泡，放入燒沸的汁液中，用小火慢煮成粥。

4.粥內加入冰糖煮溶，再稍燜片刻，即可食用。

甘草萵苣粥

配方：生甘草9克，萵苣60克，糯米、粳米各30克，冷水適量。

製作程序

1.先將生甘草加水煎熬成湯，撈去甘草。

2.萵苣洗凈，切成丁。

3.將糯米和粳米分別淘洗干凈。

4.將萵苣、糯米、粳米放入甘草汁中同煮成粥。

豬蹄通乳粥

配方：母豬蹄1隻，王瓜根、木通、漏蘆各3克，白米50克，蔥末、豆豉、鹽各少許，冷水適量。

製作程序

1.豬蹄以水煮爛，去骨取汁1000毫升。

2.將王瓜根、木通及漏蘆搗篩為末，以豬蹄計煎之，去葯渣，加白米、蔥末、豆豉、鹽，同煮成粥。服食方法溫食，每日1劑。

豬蹄蔥白粥

配方：粳米100克，豬蹄2個，通草5克，蔥白2根，鹽1克，冷水適量。

製作程序

1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

2.通草洗凈，煎湯代水。

3.豬蹄刮洗干凈，剁成塊;蔥白洗凈，切絲。4.粳米放入通草水中，用旺火燒沸，下入豬蹄，改用小火蒸煮約1小時。

5.粳米和豬蹄都熟爛以後，放入蔥絲，加鹽，攪拌均勻，再次煮沸即成。

Ⅷ 坐月子喝什麼粥泄火

你好，產後多喝小米粥。雞湯，魚湯，豬蹄湯等，有條件的話每天喝牛奶或豆漿，都有助於下奶的

Ⅸ 產後喝小米粥有什麼好處

小米含有豐富的維生素B12，產婦吃小米，可以補充維生素B12，產婦回生產後，身體疲答憊常會胃口不佳，心情抑鬱，補充維生素B12，可以促進腸胃消化，增進食慾，還可平緩心情，保持良好的情緒。
小米含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，產婦吃小米，可以補充生產流失的營養元素，促進產後恢復。
小米含有豐富的維生素A，每100克小米就含有17毫克維生素A，產婦吃小米，可以補充維生素A，可以明目養眼，保護視力的健康。
小米含有豐富的鐵元素，每100克小米就含有5.1毫克鐵，產婦吃小米，可以補充鐵，可以養血，避免皮膚乾燥，美容養顏。
小米還含有豐富的鉀元素，每100克小米就含有284毫克鉀元素，產婦吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，還可提高抗熱能力。