❶ 一天當中吃什麼可以減肥
建議：
早上：水果沙拉、一個煮雞蛋、一杯鮮果汁、一片麵包。
中午：大量蔬專菜、蔬菜沙拉、果蔬汁或者蔬屬菜湯。
晚上：雜糧糊、大量蔬菜或水果。
這個菜譜不僅健康而且減肥，O型血的人吃肉不長肉，但A型血的就要控制。每天要保證大量蔬菜和水果，還有植物蛋白和動物蛋白。水果和蔬菜不求數量多隻求品種多。不要吃零食，實在想吃就吃酸奶和水果，堅果要選油脂少的。
❷ 每天吃什麼可以減肥
每天吃東西要控制就可以減肥，比如說吃蔬菜，肉類只吃雞胸肉和牛肉，少吃主食。
❸ 每天吃什麼可以減肥啊
控制食量，早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米飯的量，正常吃菜。晚上小碗的三分之二版的米飯的量權，正常吃菜，很快。配以運動，也就是走，多走樓梯，一天幾遍，上班如果不是特別遠的話也走。這樣很的效，我就是這么減肥的。要少吃肉類。