斷食減肥法多久見效

1. 斷食多久可以瘦四十斤

斷食瘦四十斤，這種做法是不可取的，一段時間內不吃食物，或者只吃某種單一的、不吃澱粉類食物，達到瘦身目的，其實這樣是有很多危害的，要循序漸進，每天適量的吃，會慢慢達到瘦身的目的。

盡管有人宣稱自己用「斷食減肥法」減輕了體重，恢復了苗條身材，但是很多人採用這種減肥方法一段時間後，不僅體重沒有減輕，反而亮起了健康紅燈。而且，如果在「斷食」期間不吃飯，其他時間不注意控制飲食，照樣大吃大喝，也起不到減肥的作用。

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斷食減肥法的危害：

1、人體的消化道會在一定的時間里分泌出消化液。當你斷食時，消化道依然還在蠕動，而這時是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會減弱，時間長了就會便秘，引發消化道疾病。

2、飲食均衡，每種食物都需要吃，特別是含蛋白質，碳水化合物，脂肪的食物，這些可以提供人體所需的營養素。如果使用斷食減肥法只吃一種食物，無法滿足身體所需的營養，會導致營養不良。

3、採用斷食減肥法，會使人體長期處於飢餓的狀態，這樣身體就會調用已經儲藏的脂肪和蛋白質補充人體所需，這樣會導致體內膠原蛋白的流失，使你的胸部越來越小，這樣身材只會越來越不好。

4、斷食減肥法會破壞消化系統導致營養不良，甚至使身材越來越不好。

2. 各位斷食減肥成功者.斷食多久才會開始

我是喝澳斯咖益生菌減的

3. 減肥期吃多了斷食幾天才恢復之前的體重

減肥不建議以斷食方法解決，這樣對胃不好！
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗；
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動。
例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止。
因此運動最重要的是要持之以恆，如果 不 能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！
分享一下我的減肥心得：
第一招：運動減肥貴在堅持。要有持之以恆的心態和精神；
第二招：運動前後一杯水。 早晨或 者傍晚（科學分析，傍晚運動更科學更有效）運動前， 先喝一杯白開 水；
第三招：運動要有規律性。這里講的規律性不是指運動的時間等，而是指運動的項 目 。這要根據自身的條件和情況去規劃和不斷總結完善。
如果通過運動提高後的基礎代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小於平時習慣的飲食攝入。那麼就存在反彈的現象。這就是私人教練通常所說的反彈點數。
飲食減肥
減肥小竅門 ： 瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
泡服天然植 物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
絕不能胡亂的 節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」，可服用等安全健康的減肥產品。
多喝溫熱的水 和 飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

4. 21天減肥斷食法有效嗎

這種飢餓斷食減肥法可能有短期效果，但這不是減肥的正確方式。很回容易反彈。因為你的身體有答一個脂肪儲能點，是與你的長期的飲食結構有關系，已經產生了某些飲食依賴了。減肥不能單純靠一種方法，而是整體生活習慣和飲食作息以及運動的改變調整來實現。不要迷信所謂的快速減肥廣告。化學型減肥，物理型減肥和生物型減肥，還是推薦最健康的生物型減肥，就是通過控制導致肥胖的糖攝入量，就是控制糧食米面主食，增加膳食纖維、高蛋白和高維生素礦物質食物攝入，合理運動以消耗攝入的熱量。堅持一段時間一定能科學降體重不反彈。

5. 斷食減肥法 是多久不吃飯 才可以達到 效果

2個星期，但當然是要吃點水果酸奶之類的

6. 輕斷食多久會有效果

至少兩個星期以上，你想要減肥然後選擇輕斷食，不可能一兩天就有效果，最起碼就是兩個星期以上，輕斷食對於不同的人來說有不同的效果，有些人可能需要更久的時間才能夠有效果。

7. 親身經歷絕食一個月 節食減肥多久見效

我前段時間和對象鬧分手，有半個月吧，不怎麼吃喝，也不怎麼睡覺，掉了10斤的秤。但是這種方法並不可取，會把人的胃弄壞，還會出現內分泌失調的。如果要減肥的話，我建議還是運動比較靠譜。加油哦

8. 斷食減肥多長時間開始減脂肪

這個是根據各人體制的。這樣的方式對身體不好，可以運動加節食，一天三頓都要吃，只是少吃點，8分飽。

9. 21天斷食減肥法幾天可以看見效果

剛剛試完21天減肥法。
我很負責的告訴你，對我來說，沒有用。
你不要聽我這么一說就失去版信心啊，我說的沒權有用是指沒有傳說中那麼有效果，我只減了四斤。
我真的是一點都不差的完成了此項減肥法。前三天，不就是餓嗎，好，我餓的頭昏眼花，有用減了六斤。但是第二階段的八天，基本就是維持了上一個階段的體重，到了第三階段，又回升了兩斤。
蔬菜湯真的是蔬菜湯，只放鹽，和一點點胡椒粉。
我是屬於肉不軟的那種類型，其實170,56公斤的我真的正好不胖，這就是基數不大，難減；而且，我是瘦了，肋骨和胸骨都能看到了，但是大腿和肚子沒有多少變化。
結論就是：此減肥法，因 人 而 異。

10. 斷食一般幾天可以減到脂肪

斷食排毒科學的抄程度要看你是怎襲么做的吧，一般來說要循序漸進，不要一下子全部斷食，也不能一下子又開始恢復正常飲食，網上的很多健康網站都有關於該類的信息，搜一下，選擇 一種自己能堅持的。
快速？減脂肪一般都比較慢哈，而且一般會經歷一個減水的時期，堅持吧。