A. 喝水減肥法每天喝多少水才減肥
專家建議，男性每天應該喝3.7公升(約平常300cc杯子13杯)，女性應該喝到2.7公升(約9杯)，但這包括在食物、湯中包含的水分。並且，運動或天氣熱時，要喝更多。喝水不只是幫助你肚子飽飽，因此吃少一點，更能幫助消化順暢。充分的水也能讓皮膚水水亮亮，讓你看起來更年輕，如何讓喝水成為習慣?
起床先喝一杯溫開水：因為一天當中，最需要喝水的時候就是剛起床。那時身體才經過8小時左右的睡眠，水分經由流汗蒸發，身體彷彿處身沙漠。
一進辦公室，就去茶水間將水壺裝滿水：提醒自己上午喝個3杯，下午喝個3杯，在辦公室里至少就喝了6杯。
多喝水：但不表示可以咕嚕咕嚕灌水，慢慢喝才能讓身體充分吸收。
外勤族：也不要忘記將水壺帶出門。
睡前床邊也放杯水：若突然口渴，不需起床走到廚房倒水。
起床30分鍾後
喝1杯溫水幫助腸胃蠕動，人體經過一夜的睡眠後，會流失大量的水分， 所以，每天早上起床後大約30分鍾後，可先喝1杯溫水幫助腸胃蠕動，也有助於早晨的排便喔!
兩餐間的空腹期及下午2~5點代謝旺盛期
為最佳飲水時機最佳的飲水時間，為兩餐間的空腹期，而每天下午2~5點是人體代謝最快的時間，也是最佳的喝水時段;到了晚上，人體代謝變得較緩慢，就可減少喝水量，讓身體漸漸進入休息狀態，也可避免早晨的水腫現象喔!
1.喝水要喝與室溫同溫的水喔!因為冷水、冰水會造成消化不良
2.一口一口慢慢吞～一次喝太多會消化不良，也會水腫呢!
3.運動後，避免攝取含糖分的飲料，以免造成身體負擔喔
B. 一天喝多少毫升水可以達到減肥效果
喝水行程表：
AM6：30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！(非常重要！身體排污靠它！)
AM8：30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
瘦身：正確喝水健康減肥
AM11：00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
PM12：50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM3：00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM10：00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000ml水量了。
C. 喝水能減肥一天喝幾杯
喝水是絕對絕對不能減肥的！！！
但是，有一種方法是可以的.
就是在運動前先不要吃太高熱內量的食物，等你徹底容笑話完畢時，喝下500毫升的鹽水（不要太咸，能承受），然後10分鍾後開始運動20分鍾，再過大約5分鍾後重復，直到你累到不行，很有效的
D. 喝水減肥一天要喝多少水呢