『壹』 每天跳繩2000下堅持一個月能減肥嗎
減肥，提升身體素質，都不是一天兩天的事，少則以月為單位，長則以年為單位來衡量。所以，不要一開始就大運動量，導致因超出身體適應能力而受傷。跳繩2000下、連續30天，對於有長期健身習慣的人來說，沒有任何問題，但對於新手來說可能就會有些大。建議：開始的第一個月，將2000下分成20組，每組100下，按組來跳，組間休息1至2分鍾，同時根據身體感受來確定，是否可以承受。比如跳完10組後，覺得已經達到自己能力的80-90%，那就結束今天的運動。隨著體能的提升，慢慢增加組數和總跳數。
此外，不建議連續運動30天，這個辦法本身就不合理。運動健身不僅僅只有訓練，還需要休息，以便身體的恢復，為下一次的訓練做好准備。沒有休息的時間，徒增運動受傷的風險，效果也不會好。
合適的場地和鞋子
避免在水泥地等堅硬的地面上跳，最好在橡膠地面、操場、運動草地等地方跳，同時穿著適合跳躍、彈性適中的運動鞋。堅硬的地面形成的反沖擊力，不利於膝關節的保護。
掌握好跳繩的正確姿勢
跳起時高度合適，落下時先腳尖、後前部腳掌落地，落地時有自然的屈膝緩沖動作。有些朋友在跳繩時整個身體僵硬、屈膝緩沖不夠，落地感沉重，這些都需要不斷調整動作，增加協調性，通過多跳、多練來解決。良好的協調性、熟練度和姿勢，也是避免膝關節受傷的保證。
注意運動前後的拉伸、放鬆。平時注意增加下肢的力量訓練，飽滿有力的肌肉，對於膝關節能起到天然的保護作用。另外，也不要吊在一棵樹上！減肥運動有很多，只做跳繩或跑步等單一運動，並不是最好的辦法。
運動和膝關節的保護並不是勢不兩立
別將運動（特別是像跑步和跳繩這樣的運動）和膝關節受傷，必然地聯系在一起。一項長達18年的專門研究表明，只有約20%的跑者得了關節炎，而不運動的人患關節炎的比例高達32%。同時這項研究的一個結論是：患關節炎的風險，定期跑步的人群低於定期慢走的人群；定期跑步量越大，罹患關節炎的風險越低。所以，只要方法正確，何懼運動？
『貳』 每天跳繩2000個一個月能瘦多少斤
看個人情況，一般5到10斤左右。
1、適當的鍛煉可以使體重減輕。如果堅專持不懈的話。是可屬以達到減肥的目的。但不要過激。要適當合理的鍛煉。至於一個月能瘦多少那要看自己。要合理的搭配飲食。一個月瘦個10斤是健康的。也適當做一下別的運動，不要過度運動，那樣反而對身體不好。
2、不要一上來就完全拒絕食物，尤其是糧食。減少食量，可以換種方式。拒絕米面，可以變成吃五穀雜糧，玉米，尤其是煮玉米，燕麥，尤其是牛奶燕麥，都是好選擇。節食，可以以水代食，養成吃飯前先喝粥，玉米粥，小米粥，燕麥粥，芝麻糊，代替米面。菜，綠色黑色蔬菜菌類，不能少，如果有條件，把植物油改成橄欖油。水果不能代替蔬菜。千萬不要忘記喝奶製品和豆漿，減肥過程，除了消耗大量的脂肪，更消耗蛋白質，補充蛋白和鈣至關重要，不然肥沒減成，百病纏身。
『叄』 每天跳繩2000個，一個月能瘦多少
只做運動不節食是抄起不襲到減肥目的的。
最健康、最有效的減肥方法就是有氧運動＋適當節食。
減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收獲。
『肆』 如果每天堅持跳2000個繩大概多久能減肥成功
這跟你吃多少也有關呀親！一天2000個能堅持外加晚上不吃飯的話一個月能有明顯效果
『伍』 一天跳繩2000個可以瘦身嗎一個月能瘦多少斤
自我定位:
先計算BMI指數，計算體重（公斤）除以身高（米）的平方
是BMI大於25的超重人士？還是BMI小於25大於18的普通體重人士？
我的身體素質和運動經驗如何？
如果身體素質特別一般，沒什麼運動經驗，跑跑就想死的。最好先用一個月做適應性訓練。
如果身體素質和運動經驗都還可以，直接指定下一步計劃。
理想目標：
更少的體脂含量，讓自己看起來更苗條。這種情況下，要先做些大肌群的中等重量復合動作訓練。比如空桿的深蹲，蹲跳等，因為研究證明，多關節的抗阻力訓練燃脂效果最優秀。同時大肌群的力量訓練可以非常有效的提升人體靜息新陳代謝水平。最後，無氧運動後採用強度和時間都相對長的HIIT（High-intensity Interval Training (HIIT)高強度間歇訓練法,簡稱HIIT,這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸,短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式.）網路hiit有詳解。
吃的方面：
為了滿足健身後碳水化合物的需求。如果你是一位中等體重的女士，訓練後你大概需要吃一到兩碗米飯（或者一個饅頭等相類似的主食），一兩個水果。一個中等體重的女士，訓練後應該吃大概二兩左右的肉，一個雞蛋，一杯牛奶或相等的奶製品。
再有重要的兩點：
肌肉的密度比脂肪要大。事實上也是如此，肌肉的密度大概是1.12，而脂肪大概是0.79。所以體重降低不是減肥，體積減少才是，不要因為鍛煉了一段時間沒有減重而放棄；
重中之重：堅持。想想胖起來花了多長時間，想瘦下來相比只會多不會少。
『陸』 跳繩多久和每天堅持跳2000個一個月瘦多少斤
什麼是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那麼你已經out了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鍾的家庭訓練，其效果遠遠超過60分鍾的有氧訓練，幫你省錢省時間、方便有效的減脂。下面我們深入淺出的講解一下：
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時里也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第一個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快，循環系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鍾的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鍾，也正說明了它的強度非常大，如果8分鍾過後你仍然感覺很輕松，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鍾的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鍾的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯卧撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個循環里每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下一個動作。共4個循環8分鍾。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鍾甚至18分鍾，就是50秒運動，10秒休息，反復18次）。這8分鍾訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鍾（或12分鍾）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
『柒』 跳繩一天跳2000個，兩周能瘦多少斤
我認為跳繩不是一種很好的減肥方法~~
你可以試試，在吃完晚飯後出來走走~~和平常回散步似的~答~你不用吃得那麼少，多吃點蔬菜，多喝水，少吃點含油份多的~~
由此五一放假七天，那七天，我媽媽整天晚上拉我出去散步（我老是在家看電視）大約是從七點半多一直到快九點吧，而且整天吃青菜，有時是蒸野薺菜吃，反正一天下來一肚子都是菜，我吃的也挺多~~
等待開學的前一晚上，我超級驚訝的發現我居然瘦了7斤~~天啊
~~
你可以試試~~
『捌』 我每天堅持跳繩2000下能減肥嗎估計多久能有效啊
2000下！！！！！！
只要你受得了，就行了~~~~~~
『玖』 每天跳2000個繩一個月能瘦多少斤 再提供些容易的減肥方法
我以來前一天跳3000下，飯都正常吃自 跳了半個月吧，肚子反正是平了，跳繩消耗量很大，比跑步 游泳消耗的都多 但是運動減肥見效都很慢 但是很健康 你可以中午少吃 晚上絕對不要吃 然後再加上跳繩 一個月瘦5~7斤應該不是問題 還有，其實 餓 是最有用的方法