A. 減肥只瘦上半身，腿不瘦，怎麼破
慢跑吧 一天來個10公里。
B. 減肥後腿不細怎麼辦
朋友，男人腿粗正能顯示男人的健壯美
你的腿粗，如果是因為腿部脂肪多，內 可以通過鍛煉變細，容如果沒有那麼多脂肪，而只是骨骼粗，那麼，腿只會越練越粗壯
從你的體重和身高分析，你的腿粗應該是因為骨骼粗的原因，真的沒必要刻意讓腿變細，也變不了。。。
C. 困擾啊，為什麼減肥就是腿不瘦
減大腿：
1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。
2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。
3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
D. 我想減肥可是上身瘦了大腿也不會怎麼瘦,我的腿是肌肉型的很難瘦怎麼辦
最快最有效的減肥方法就是多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理
方法1、早上起來記得一定專要喝一大杯溫屬開水——排毒
方法2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
方法3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化
食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
方法5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
方法6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
方法7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
方法8、可以輔助減肥葯物，一定要選效果好的,副作用小的.
PS:
有效的減肥方法有很多，只有最適合自己的方法，才對自己最管用，最有效，你可以去「QQ號開頭是41，中間是240，結尾是54去看看吧
E. 減肥大腿不瘦怎麼辦
我也是大腿丫
555
。現在我1.58
90斤
朋友們都說我不胖
但自己就是覺得那個腿丫
不纖細版
。穿什麼褲子都不權好看。
但是
，我原先還要胖
以前98斤
最重的時候103斤
。後來我每天早上起來喝杯蜂蜜水
。一個蘋果。每天很准時的排便
。每次排便的時候
心裡都好開心。哈哈。很傻吧。中午。我吃少吃米飯。
一般喝湯
然後吃點菜
餓了就再來個蘋果。晚上
我也吃點喝點湯
吃個蘋果-
-本人比較愛好蘋果啦。但是一周里
我有一天是放縱自己的。肯定忍不住的啦
叫叫外賣啊什麼的
嘿嘿。
晚上躺床上後
我會做做腿部拉伸的動作
但是我沒堅持多久-
-
可是
還是有效果的
現在我還想瘦個4
5斤就滿足了
祝我們
成功
F. 減肥大腿不瘦怎麼辦
以下有幾種瘦大腿的方法你看哪種適合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備姿勢.
2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
3、回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
二、騎自行車
1、平躺,雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鍾.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
三、其它運動方式
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋， 兩手碰觸腳趾（記著一定不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。
以上的方法你可以隨便選一個來做，很多人認為第二利方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高，你試試看吧！
運動的同時呢還要注意飲食：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。
2、以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。 若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
最後祝你減肥成功！
G. 我減肥瘦了十幾斤了，可是腿就是瘦不下去，怎麼才能瘦腿
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無版傷害、最無任何副作用的辦權法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
H. 減肥一段時間 身體瘦了 但腿部不明顯！
下體胖不遺傳的問題，是你自己飲食和生活習慣造成的，下體胖的人飲內食一定要忌口，不要容吃鹽分多，含鈉高的食物，你買食物的時候要仔細的去看說明，看裡面的添加，只要有鈉這個字，這個詞的，你就注意含量，一旦高就堅決不能吃，另外要多吃排水的食物，比如紅豆，薏仁，西瓜，冬瓜，等等，而最簡單的腿部運動，就是走路，如果你願意，那麼有機會就多走走路，包括飯後的散步，當然了，如果你能游泳慢跑是最好的了，另外坐著的時候，在腳下墊個東西，睡覺的時候，也在小腿部墊個東西，跟你說的這些我自己現在都有在做，我也是下肢會胖會腫的類型，反正你記住，1是消腫，2是血液循環暢通，這些對於你下肢問題都有幫助，不要覺得腳下墊東西似乎太簡單就沒用，是有效果的，一定要做，另外一個我才加入的小竅門，就是穿絲襪，你可以在外出的時候穿彈性好的連褲襪，這些都有幫助~反正你試試看~