『壹』 三個月減肥可以減多少
一、春季飲食減肥瘦得更輕松，少食多餐不節食。
很多人都誤以為飲食減肥就是要採取節食減肥方法，其實並不是。減肥要控制的是熱量，而不是食量，所以你可以把三餐的量分成四餐或者五餐。對大多數人而言，每隔幾小時就攝入少量的食物和每天只有三餐的相比，可以消耗更多的熱量，所以少食多餐可以幫助減肥。
二、春季飲食減肥瘦得更輕松，多補充纖維素。
減肥的時候多吃一些高纖維食物，可以讓你擁有更長時間的飽腹感，從而降低多吃零食的現象。因為高纖維素食物要比其他食物需的時間更長才能消化，飽腹感就可以抑制食慾，幫助減肥了。
三、春季飲食減肥瘦得更輕松，食用低澱粉食物。
飲食減肥還要多注意攝取一些低澱粉的食物，因為低澱粉的食物可以在腸道壁形成薄膜，以此阻隔人體對其他卡路里的吸收，可以有效減少熱量，防止體內脂肪堆積，幫助瘦身。
四、春季飲食減肥瘦得更輕松，控制住糖分攝取。
糖可是肥胖的兇手，減肥的阻礙，所以想要瘦下來，就要學會控制對糖分的攝取。糖可以刺激身體釋放出胰島素，輸送至細胞作為能量，導致脂肪堆積越來越多，所以少吃糖吧。
五、春季飲食減肥瘦得更輕松，每天保證8杯水。
一定要保證水分充足，這樣才瘦得快。因為身體各機能的運轉都需要水的參與，脫水會導致新陳代謝降低，讓你發胖。成年人每天至少要攝取8杯水左右，所以多喝一點水吧。
『貳』 減肥為什麼最少要堅持三個月以上
減得更健康欲速則不達
減肥不是說減就立馬能見效的。所謂「欲速則不達」，在短時間內迅速瘦下來並不代表你會一直就這么瘦下去。而且體重急劇下降的同時容易伴隨健康隱患的問題，大量研究發現，一般快速
減肥的人容易造成免疫力下降，導致身體出現各種健康問題。所以，給身體一個適應的時間，讓減肥來得更加健康。一般而言，一周減一到二斤、一個月減四到八斤是比較合理且健康的減肥速度。
當然，減重的速度會因人而異，比如體重基數較大的肥胖者，一個月減掉更多斤數也是屬於正常的。
減得更科學脂肪細胞是有記憶的
細胞的更新周期是九十到一百八十天。一般成年以後，人體內的脂肪細胞數量就不會變了。增肥、減肥，改變的只是脂肪細胞的大小。而脂肪細胞是有記憶的，所以如果減肥堅持的時間沒有達到細胞更新的九十天及更久，很可能最後肥肉會根據記憶重新長回原來的地方。
堅持把減肥計劃延長到九十天以上
九十天的減肥計劃，選擇自己喜歡的幾項運動，輪流變換；合理安排飲食，遠離高糖、高油、高鹽等不健康的食物，均衡營養加上合理的運動，並且習慣成自然。
運動是最有效且不反彈的減肥運動，但是在進行運動減肥之前還應了解一些最基本的運動減肥常識，這樣才能更好地幫助你進行減肥。
『叄』 減肥3個月瘦多少正常
這個就不好說了，可以減肥多少斤。減肥葯持之以恆，主要是通過運動和飲食搭配來達到回減肥效果，就是答一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
『肆』 堅持運動減肥，三個月可以瘦多少
三分靠運動，七分靠節食，有規律的運動和生活規律健康，一個月約等於十斤問題不大
『伍』 一般三個月鍛煉能減肥多少
首先說你的體型屬於微胖，不算是太胖。
你的瘦身計劃相對還是比較合理的內，有氧，力量都容有。注意熱身很好。只要能堅持下來，根據自己的身體反應隨時調整運動量。可以適當的增強單車，或跳繩或其它的運動項目。
三個月的練習正常情況減掉15斤左右是正常的也是合適的。
『陸』 減肥三個月能瘦多少公斤
我表示，這樣對身體很不好，這樣久了，身體根本吃不消運動的。
我去年5月內22-6月20，28天，瘦了22斤。
那時早容上只吃兩個雞蛋，和一杯酸奶，隔天多加一個蘋果，中午一碗米飯，配少量菜，晚餐不吃，每天跑步8000-10000米，大概也是55分鍾至65分鍾。基本上一周跑五天，28天瘦了22斤，當然，那時我基數比較大，182斤。
勸朋友還是注意下營養，如果營養差距太大，你的身體根本不可能這樣運動下去，那不是意志可以控制的。
『柒』 一般減肥分幾個階段，一般三個月能減多少斤
看你用什麼方法了,不過一般來說,如果你很胖的話,第一個月,少說可以20,而後後面身體適應了,就減的慢了,3個月,如果你真的想減那30是沒問題的
『捌』 三個月減肥減多少斤才不算正常
減肥不能盲目，一：抄喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫發的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發浸入，然後用洗發露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
『玖』 三個月減肥20斤正常嗎
差不多可以。
『拾』 三個月最多減肥多少
我09年夏天一個人月瘦了20斤