A. 吃的不多為什麼還會發胖怎麼減肥
從最簡單的道理上講，肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結果，即能量攝入大於能量消耗，結果造成能量在體內以脂肪的形式儲存下來，經過一段時間後體重明顯增加形成肥胖。
在肥胖的早期階段，脂肪細胞體積變大，隨著體重的不斷增加，脂肪細胞的數目開始增多，這時肥胖是很難治療的。有研究發現，通過節食或限制能量攝入減肥後，脂肪細胞的數目並不減少，所以當恢復正常飲食後，體重也回到減肥前的狀態。一般下列時期的肥胖是很難治癒的。
――出生後12到18個月的肥胖兒；
――12到16歲的肥胖者；
――成年人體重超過理想體重60%（或體重指數大於40）的肥胖者；
――婦女妊娠期間肥胖，且產後體重沒有恢復的肥胖者；
因為以上各個時期的肥胖，脂肪細胞的數目均有較明顯的增多，所以治療起來更困難。但是為什麼吃同樣的飲食有的人很胖，而有的人卻不胖呢？是因為下列因素存在差異。
飲食因素
飲食因素是肥胖的發病過程中的關鍵因素。肥胖的根本原因是攝入的熱量超過了消耗的熱量，符合「病從口入」的道理。所以不管吃什麼，只要總的熱量超過了身體的需要，就會發胖。但為什麼有的人吃的並不多也同樣發胖呢？這時需要考慮飲食中不同的品種所佔的比例，食用過多的油脂成分可以促進脂肪組織的增長，特別是飽和脂肪酸。飽和脂肪酸主要來源於動物脂肪，一般的食用植物油也同樣含有大量的飽和脂肪酸，烹飪過程中的「過度加熱」也使本來並不多的不飽和脂肪酸氧化成為飽和脂肪酸。過多的攝入熱量總是與攝入過多的脂肪相關的，因為同量的脂肪攜帶熱量的效率要比同量的澱粉和蛋白質高很多，所以「吃的不多」並不表示「吃的熱量不多」。總之，生活水平的提高，飲食的改善是肥胖的重要原因。
環境因素
環境因素主要指人的社會環境，生活習慣，時尚等。楊貴妃時代的「以胖為美」自然決定了追求時尚人們的生活方式。而美國式的生活方式更會使人發胖，美國的「可口可樂化」或「麥當勞式」的飲食和生活習慣決定了美國近30%的肥胖發病率。一頓飯要是喝含糖飲料和吃快餐，那麼到飽的時候所攝入的熱量比普通飲食要高很多。所以越是生活方式的「美國化」發胖的可能性就越高。同樣社會競爭激烈，心理壓力大，焦慮等等也都改變著人們的生活方式，但不幸的是這些改變都傾向於使人發胖。
遺傳因素
遺傳不僅與肥胖有關而且與消瘦同樣有關。這種遺傳性與母親的關系更大，如果母親肥胖，那麼她孩子肥胖的可能性可能是75%，同樣如果母親消瘦，她孩子消瘦的可能性也是75%。
有肥胖遺傳背景的人或者是有患肥胖傾向的人，他或她的代謝更有效。也就是說，如果在飢荒年代，很少的飲食就能使這些人活下來。從遺傳背景上講這些人更適合活在飢荒年代，也可以說長期的飲食不足使這些人獲得了這種遺傳特性，這就是「適者生存」的道理，這些人有了「勤儉基因」。但當這些人在短時間富了以後，飲食不僅得到了滿足，而且攝入的熱量還大大有餘，這時這種「勤儉基因」卻使這些人盡可能地把過多的熱量儲存下來，於是這些人更容易變胖。中國長期貧窮的歷史，使大部分中國人獲得這種「勤儉基因」，所以近10年來，生活水平的迅速提高使肥胖和肥胖相關的疾病（如高血壓，糖尿病、冠心病等）成為威脅人們健康的重要原因。
年齡
隨著年齡的增長，人體內的代謝率會逐年下降，所以同樣的飲食同樣的運動量在20歲時不胖，可到了40歲就會發胖。況且我們的體力活動量也是隨著年齡增長而不斷下降的。
性別
性別是一個很重要的因素。男性休息時的代謝率要高於女性，所以男性需要更多的熱量來維持他們的體重。另外絕經期後中年女性的代謝率也明顯地下降，所以女性在絕經期後體重開始明顯增長。而且男性和女性的飲食習慣、飲食量及運動量均存在差異，所以性別也是決定肥胖的重要因素。
運動量
運動量大的人消耗的熱量多，不容易發胖。但有些人間斷從事大運動量的體育運動，可能一星期甚至一個月才有幾個小時的運動，其結果不是控制了體重，而是增加了食慾。所以經常性的運動才會有好的效果。
體重
體重重的人比體重輕的人需要更多的熱量來維持體重。例如體重90公斤的人每天需要2500千卡的熱量來維持體重，如果每天他攝入的熱量低於2500千卡，他的體重就會降低，當他的體重降到80公斤的時候，他每天只需要2000千卡的熱量就可以維持他的體重，如果每天仍給2500千卡的熱量，他的體重又會回到90公斤。
B. 為什麼飯量不大卻越來越胖，就是平時運動量不是很大！該怎麼辦啊
病情分析： 減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主內。不應該以口服葯物為容主。
意見建議：建議常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
C. 飯量不大為什麼還會發胖怎麼減肥
年紀越大，基礎代謝率越低。歲月是把「豬飼料」，催肥了「我們」，催回慢了基礎代謝率。特別答是25歲之後，機體的肌肉開始逐漸呈現萎縮的趨勢，我們的直觀感受便是日漸鬆散的大腿和小臂以及肚子上的小肚腩。減肥只要兩個途徑：控制飲食以及加強運動。
D. 飯量不大為什麼還會發胖
新陳代謝，這個很重要，有的人一天天消耗的能量是1000，但是有的人卻有1800。你吃的再少，但是裡面富含豐富的能量，只要你一天的消耗掉能量趕不上你吃的，胖就是正常的。
E. 每天飯量不大，但是卻很胖，主要是腿很粗，有什麼方法
做深蹲 平板支撐 ，重在堅持
F. 飯量不大還發胖怎麼回事
因為你可能自己本身就是易胖體質
G. 飯量不大，可是一直發胖怎麼辦
人隨著的年齡的增長 人體的新陳代謝會慢慢下降，所以吃的少也一樣會發胖，最好的辦法就是每天運動達到1個小時以上 消耗600大卡熱量，這樣不但提高了新陳代謝，吃的多也不會胖了
H. 飯量不大，但是一直發胖，怎麼辦
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次內吃。
3、飯前肯定會吃容個水果讓肚子有飽腹感。
4、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品。
6、多運動，像仰卧起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。