為什麼減肥必須吃主食

❶ 減肥時主食不一定必須吃的原因是什麼

一般肥胖者，都認為自己肥胖，是因為攝食過量的食物，而且消化功能特佳的關系版。當然肥胖者權的胃腸功能較好，是不容置疑的事實，但是肥胖者卻不盡然是營養過剩而導致肥胖，反而是營養失調，才會日益肥胖臃腫。人類的主食，如：稻米、小麥等谷類，原本是富含均衡營養的食物，但是因為在加工過程中，去除了最高營養的胚芽部分，而成為營養成分失調的高澱粉質食品。所以雖然大量攝取主食後，會有滿腹的快感，但是不久之後，又會覺得肚子空空，而想要再度進食。如此重復地大量攝取高澱粉質含量的主食類，雖然熱量超過正常的需要，可是所攝取的營養素，卻仍然屬於失調狀態，就會造成不正常的肥胖。

❷ 為什麼減肥要搭配飲食 減肥可以吃什麼主食

減肥的確需要搭配飲食。因為肥胖其中一個重要的因素就是營養過剩。因此，最好減少蛋白質和脂肪的攝入，粗糧細糧合理搭配。主食最好以熱量低的食物為主，比如燕麥片。

❸ 為什麼有人說減肥不能吃主食

肥胖有很多種，不同的人，體質不一樣，所以有很多人吃不胖，但是這部分人有一個很好的習慣，起碼不會把自己吃撐；還有一部分人認為自己喝涼水都會胖，這種寶寶減脂就要下大功夫了·······HICIBI是每餐美伴的營養套裝，只是通過每次餐前服用，在享受美食的前提下有針對性的進行：A.熱量阻斷;B.調節消化酶;C.預防反彈，三個步驟同時進行，一舉多得的輕松完成體重管理。HICIBI體重管理三步法歷經上萬次然後的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。

所以不要想著去戒掉哪一種食物，如果刻意戒掉，這就像在寒冷的冬季里，有人不穿衣服站在寒風刺骨的雪地里，營養的缺失是無法想像的吧？靜下心來感受一下。畢竟寶寶肥，所以少食多餐可以，不能不吃主食。