㈠ 喝什麼牛奶可以減肥那有要在什麼時候喝才好
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量，成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。 有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的准備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。還增加了人體的負擔。 要改變這種情況，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。 牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。 不宜空腹喝牛奶 有些人說，清晨空腹喝一杯牛奶，營養能夠完全吸收，它是一種補身體的好方法。有的人甚至早餐只喝牛奶不再吃其他食物。牛奶是一種很好的營養品，但牛奶這樣吃法是不科學的，也是很不「合算」的。 我們知道，人體的能量主要來自糖、脂肪和蛋白質三大營養物質。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素，一般不作熱量來源，只有在體內糖和脂肪來源足時，蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。 清晨，人體胃腸已經空空盪盪，身體需要補充新的能量。牛奶是一種蛋白質含量較高的食品，這時空腹喝牛奶，蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下轉化為能量，而不能起到蛋白質應起到的增補人體組織的作用，這是一種極大的浪費。而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物，胃腸蠕動會加快，蛋白質還沒有完全吸收就被排到大腸，並且在大腸內腐敗，形成一些有毒物質，長期這樣，還會有損健康。 因此，朋友請記住，早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他糖類食品作「伴侶」，千萬不要空腹喝牛奶 滿意請採納
㈡ 減肥期間牛奶應該在什麼時間喝
減肥期間牛奶應該在早晨和中午時間喝，在這兩個時間都會有適當的運動量，切記在晚上喝牛奶，晚上一般身體機能都處於休息狀態，因此減肥期間喝牛奶最不應該在晚上。
㈢ 減肥什麼時候喝牛奶好
什麼時候喝牛奶減肥最適宜 牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。 不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅干含能量450千卡以上;半斤豬後臀肉含能量828千卡;一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。一隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為減肥食品。 可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品!而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。 什麼時候喝牛奶減肥最好?每天早上起床後:先喝一杯溫開水，然後再喝一杯牛奶。二者有助於排除體內的毒素，防止水腫的形成。牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。 需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。 什麼時候喝牛奶最好?總結是早上起床後喝及晚上臨睡前喝，也就是牛奶減肥要把好「一天的開始與終結」兩大關卡哦。
㈣ 什麼時候喝牛奶減肥一天時間里頭應該有一個最佳時期吧懂行的來說說~
拜倫的奶昔復 用於代餐減肥，堅持兩制個月下來瘦下十斤左右。並且不易反彈。
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.如果是本身肥胖或超重的人群，脂肪含量超標會影響基礎代謝率，減少脂肪含量，基礎代謝率會有所提高。
但這里強調，不建議通過節食或極低能量膳食來減重，這種減重方法會消耗大量的肌肉，其次才是脂肪，但由於肌肉被消耗，基礎代謝率降低，一旦恢復正常飲食，會迅速反彈，這也是為什麼有些人瘦下來了，後來反彈的更厲害的原因。
提倡健康合理飲食+運動，這樣即能減脂又能增肌。
路過的人，沿途的風景，不同的感受，無與倫比的心情，只有自己最清楚。痛過，笑過，傷過，無奈，釋然，終化為生命中走過的一段痕跡，或深，或淺，總之都已過，未來還在待續，我們還在成長。
㈤ 什麼時候喝牛奶減肥
不管什麼類型的牛奶都是有熱量的，只是多少的區別吧。最好是喝低脂或脫脂的，一是版熱量較權低，二是可以減少脂肪攝入量，早晚都可以喝。如果喜歡牛奶濃郁的味道而選純牛奶，應該放在早上喝，這樣有一天的活動消耗熱量。如果晚上為助睡眠，可以選擇低脂或脫脂高鈣的牛奶，但晚餐要減量啊！而且據說人體對於鈣的吸收也會消耗熱量的哦！
㈥ 減肥期間適合喝牛奶嗎什麼時候喝
可以喝抄，但是需要適度。減肥瘦身飲食控制加上足量的運動才能做到有效，健康減肥不是靠保健品或者葯物。人之所以會胖是因為攝入能量太多造成機體將其儲存為脂肪局部堆積。因此減肥重點在於運動消耗這類脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以為身體提供能量，能量過剩就會以脂肪的形式堆積存儲，所以吃什麼都有長胖可能，因此減肥關鍵在於消耗與攝入達到平衡。
㈦ 牛奶什麼時候喝最能發揮其減肥功效
牛奶什麼時候喝最能發揮減肥功效？
早上喝牛奶
清早醒來,先喝一杯溫回開水,然後再喝一杯牛奶,這樣有答助於排出體內毒素,防止水腫.
注意:早上不要空腹喝牛奶,不利於食物的消化和吸收.
餐前喝牛奶
牛奶具有極好的飽腹感,在餐前喝一杯牛奶,可以有效緩解飢餓,降低食慾,最後攝入的總熱量並不比喝牛奶時更高.
睡前喝牛奶
低脂牛奶熱量低,100克牛奶才54大卡,並不會給人增添熱量負擔,而且睡前喝牛奶能夠讓人產生飽腹感,減少對其他高熱量食物的慾望,除了減肥,睡前喝牛奶還有助睡眠
㈧ 減肥的人喝牛奶以什麼牛奶什麼時間最佳
減肥期間絕對禁止來有糖分的食物自，如糖，餅干，巧克力等
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 但應避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。
避免食物搭配不當，牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
另外，一定要注意喝的牛奶是脫脂或者低脂的
㈨ 牛奶什麼時候喝減肥
牛奶在天然食品中來營養最為自全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。
不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅干含能量450千卡以上;半斤豬後臀肉含能量828千卡;一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。一隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為減肥食品。
可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品!而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用