A. 怎樣一個月減肥減十斤
減肥了也減了兩三年了，試了好多種減肥葯都沒減下來。這次終於被我試成功了。喝的是版
【防輻射權茶減肥
VITEA
】
，不象其他減肥葯那樣拉肚子，效果也挺穩定的，沒有反彈。你可以去看下.
消化餅減肥：基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依琳是用這方式減肥的，我建議你不妨試上衣試！
B. 怎麼減肥能一個月瘦10斤
看你基數大不大了，大的話一個月是可以瘦十斤的，我就花了一個月時專間從188減到了173。全程只喝千屬漾套餐，奶昔、酵素和蔬菜粥。有了代餐產品就不會餓，人體需要的均衡營養也夠了，所以瘦下來特別快。對了，日常還要記得多喝水，水能促進脂肪的代謝。
C. 如何在一個月內健康減肥十斤
早上哦 早上容易堅持！！！我一個月瘦了12斤 不付出哪有回報啊？？呵呵 我是跳繩減肥成功噠 自喜。。。呵呵不想付出沒有回報哦 加油朋友！！你行的！！！自信一點哦
一定能成功！！！
嗯，下面是我的跳繩減肥心得哦
希望對你有幫助啊
我是女孩 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我一個月減了12斤了 還不錯了 現在還在減
我是跳繩減肥成功噠
我給你寫下昂
我是每天早上6點至7點半 跳一個小時左右 總共是5000下 跳完以後好累的 不過為了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 從第十一天開始每天是5000下
跳繩要循序漸進的跳 每天跳一點點 一天跳的太多就會渾身疼哦
哦 對了 還有我剛開始幾天跳繩渾身很疼
可能沒有適應吧 不過堅持住哦 以後就好啦
要注意的是；每天跳繩以前做15分鍾的拉伸運動 壓腿 轉轉腰 聽說拉伸運動很重要哦 我也照做哦
還有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿會疼的！！
跳繩要選擇硬的繩子哦 軟的繩子跳起來很費力的！！！
還有要在很平整的地方跳 不然腳會扭傷哦！！
跳的越高越費力 減肥效果就會越好 不過就是很累哦
每天早上跳比較容易堅持 萬事開頭難嘛 嘿嘿
跳繩之前千萬不要喝水 吃飯飯 不然跳幾下就想去廁所了呢 呵呵
跳完以後半小時再喝白開水 因為剛跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十幾秒 然後再跳 堅持很重要哦！！！！
心裡默默念著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這么堅持下去的
我平時很注意飲食 所以皮膚蠻好的 我從來不吃零食 不喝飲料 米飯不怎麼吃 面吃的多點 我們家的蘋果不會斷 每天都給我供應哦 我還愛喝牛奶 皮膚好好的 我愛吃蔬菜 對皮膚好啊 多喝白開水也可以讓皮膚好好的 我還准備高考完還跳呢 減在80斤 呵呵
打字好累啊
怎麼獎勵我呀？？？
呵呵 朋友：祝你減肥成功！！！
心裡默默念著：時間不等人 堅持就是勝利！！！我就是這么堅持下去的。
相信自己 加油！！！祝你成功！！！堅持就一定能成功！！！剛開始很難堅持 以後就很好堅持了 堅持！！！！！！朋友 祝你成功哦！！！！！加油！！！！！
D. 怎麼能一個月瘦10斤
控制食量，不要吃米面類精細糧，不要吃任何零食，戒糖，每天兩小時的運動，其中一小時大汗淋漓的運動，減肥在於堅持，別的都是胡說八道。
有的人說什麼不吃早飯，那就等著得病吧。
E. 怎麼能在一個月內減肥十斤
要想在一個月內減肥十斤，首先要管住嘴，邁開腿，多吃一些清淡的食物，飲食一定要有規律，不能吃的太多，千萬要注意。
F. 如何在一個月內瘦10斤
我兩個月瘦了41斤..可是不知道你有沒有這個毅力..我是先去做機器減肥(美容院里有內500-800一個月),要求控制食量..每天容只喝一杯豆漿..後來瘦了20斤然後吃甲殼素(葯店有)然後沒有食慾就又10天沒有吃東西只喝牛奶少量..就瘦下來了..像做了一場噩夢..在這里我要說..減肥,真不是嘴上說說,也沒有那麼簡單,什麼節食運動..低熱量的事物..都沒有用...就是要管住自己那張嘴...其他的都是輔助作用而已..而且每到130,120,110這些數字時是一道坎會出現平稱期要更加有毅力挺過去!有個跟我一起取得姐姐..原來221,現在已經減到146斤了呢她很開心..她是做了3個月.相信我..如果真的想瘦..不要再貫自己毛病..上網COPY誰都會關鍵是親身經驗..你們真的胖過沒有,哭過沒有,餓過沒有?
G. 如何在一個月減肥十斤以上
邁開腿，管住嘴，每天堅持鍛煉半小時，幾個月下來贅肉就不見了。
H. 如何一個月瘦十斤
第一注重抄飲食，不要吃襲太多的肉類和太多高熱量的食物，可以補充一些蛋白質，增加一些蔬菜、水果的攝入量。
第二要外加一些運動，比如在小區樓下可以跑幾圈跳跳繩等這些運動。
第三，不要隨便相信網上那些謠言，很多減肥的方法會讓你越減越胖，只要注意這兩點差不多就能瘦個四五斤，沒有辦法一下子瘦那麼多，減肥要長時間堅持才行。
I. 要怎麼樣子才可以在一個月內減肥十斤啊
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，專分多次吃（那屬個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典塑身膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！
樓主試試吧。祝你減肥成功！
J. 怎麼樣可以在一個月內瘦10斤
早餐一定要吃，且要吃的有營養，比如一個雞蛋+全麥麵包2片+豆漿一杯。
中午多吃菜少吃飯，我就大概只吃一小碗米飯。竟然的多吃蔬菜，少吃肉類，細嚼慢咽。吃到六七分飽就好。
少吃多餐，因為午餐吃的米飯不多，可能容易餓。餐間可以吃點水果或是一些低熱量易飽腹的食品。4、晚餐不吃主食米飯之類的，可以吃些黃瓜、小番茄或蘋果之類的美味果蔬。注意晚上8點鍾以後拒絕吃任何食物。
方法/步驟1:
飯後站半小時，做墊腳尖動作，不僅有助消化，對減肥也很有幫助。或是晚上沒事看電視的時候，原地小跑1小時，邊看電視邊跑，減肥不枯燥。
方法/步驟2:
每天堅持盡量多的走路，很少坐車，即省錢又減肥。但要注意，走路時要抬頭挺胸收腹，可能剛開始會感覺小腹和腰有點酸酸的，這是因為身體在慢慢的消耗脂肪，一定要堅持下去哦。
方法/步驟3:
每天跳繩1000個，剛開始可以盡自己的能力來選擇跳繩數量。跳繩之前先調整好呼吸，體重比較重的MM跳繩的時候要特別注意，因為在跳繩的時候，身體的重量是整個壓在腳上的，可能會容易受傷，我就受傷過一次。
方法/步驟4:
晚上睡覺前，做15分鍾的空中踩車，可以有效鍛煉到腰腹部和大腿，雖然會很酸很酸，但減肥效果出奇的好。
方法/步驟5:
躺在床上，雙腿與身體成90度，倒立在牆上15分鍾。這個動作可以促進腿部的血液循環，瘦腿告別大象腿。注意，倒立的時間不要太長了，腿會麻。
方法/步驟6:
運動完過後，千萬要記住做肌肉拉伸動作，可以防止運動過後肌肉的產生，還可以調整腿型，讓腿型變的更好看更有線條。像我這種肌肉腿很結實，比較難減，瘦腿前先拍打腿部的肉肉，讓它們放鬆軟些，這樣減肉效果特別好。
方法/步驟7:
減肚子上的贅肉最好的辦法就是仰卧起坐了，我每天都做500個，真的是500個，不騙人！40個一組，做完一組休息一下，接著再做。
注意事項
我減肥比較心切所以可能強度有些大，剛開始的MM也是一樣按自己的能力來做啊，不要一下子做猛了，這樣不易堅持下去啊，最後祝所以的MM們減肥成功，達到自己理想的身材！
希望採納！！