劉濤如何幫助蔣欣減肥

① 蔣欣和劉濤為什麼鬧矛盾真的到了不可調和的地步了嗎

蔣欣和劉濤她們兩個現在的關系確實鬧得挺僵的，主要原因好像是因為蔣欣的情商實在是太低了，在平時的講話中就能感覺的到劉濤一直在忍著，蔣欣很多次都是這樣的，她們兩個在拍攝《歡樂頌》的時候，兩個人好到可以穿一條褲子，平時一起上節目或者走紅毯都是手牽手，兩個人拍照也都是特別親密，姿勢一般都是互相抱著或者親吻等動作。

她們兩個人的矛盾這么大，估計也不會冰釋前嫌了吧，感覺劉濤心裏面有一根刺，蔣欣應該自尊心也是挺強的，反正覺得兩個人的友誼挺可惜的，蔣欣還是把自己的情商變高一點吧！

② 劉濤如何幫助蔣欣減肥的最新相關信息

女生在生理期應該避免高強度、大運動量的運動。
生理期需要避免的運動：長距離的快速跑、跳躍、拳擊操、跳繩、游泳、仰卧起坐、短跑，同時在跑步時也要避免穿緊身衣褲。
在生理期進行劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期。
如果你是一個身體健康，而又有跑步習慣的女性，那麼在經期適當運動量的跑步並不會有副作用，相反還有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
2017-05-12 08:35

我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。 首先有氧運動1、跑步：每天米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。 腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。 還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組 當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。 俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。 肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。 運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概~ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。 這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。 祝生活愉快，減肥成功。。。
2017-05-12 09:07

不可，平時可參考以下方法
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後盡量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2017-05-12 09:19

生理期不要做劇烈運動啊~~~就算身體吃得消，不怕會側漏嗎？？？生理期就該好好的休息，安穩一點，過了生理期再運動吧
2017-05-12 09:35

生理期不要做大量的運動 對身體不好。
2017-05-12 09:49

生理期跑步也不是不可以的，但是要注意別跑太迅速
可以把步速放緩到快走或者是競走。一樣都有強身健體的效果
生理期把自己調理好了，過後減肥會起到良好的效果
2017-05-12 10:49

生理期適量的運動有助於緩解痛經
不劇烈可以繼續跑步
2017-05-12 11:46

適當縮短跑步時間放慢點速度是可以的，輕度有氧有助於血液循環，還能再一定程度上改善痛經，但是不建議做會壓迫腹腔的運動，比如卷腹什麼的。
2017-05-12 11:56

不能，要注意身體
2017-05-13 11:45

只要不是劇烈運動，輕微適當運動是可以的，身體適應，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
2017-05-12 15:14

其實， 身體健康、具有良好運動習慣的女性，在經期適當鍛煉不會產生什麼副作用，相反對於身體還是很有幫助的。月經期間適當鍛煉對於平衡神經系統，加快血液循環，收縮還有放鬆腹肌、骨盆肌，促進經血排出效果很好，而且也可以有效緩解痛經。
但是，需注意的是，女性經期的運動務必要注意控制運動量，月經期雖然不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動(如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等)，還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。
當然，這里要申明一下，平時運動少的女性最好別運動！以免引起身體的不適。
月經初期，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來的前三天，建議大家以休息為主，實在想動一動的妹子，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動
當然，在生理期前後做運動時也有一些值得注意的問題。有些人平時運動不規律，那就要注意不要在生理期前突然運動或猛然加大運動量。此時，最好要維持原有的運動習慣，並在基礎上減小運動強度，縮短運動時間。而在生理期剛剛過後，不要馬上恢復以往的運動量，要進行一些緩沖的恢復性運動，可以根據個人體質將運動時間控制在10~30分鍾以內。
至於該時期內，多大的運動量和運動時間才合適，那並沒有一定之規，而是因人而異。「不過有一個大致標准可以參考，主要有三點。」，一是睡一覺後疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是沒有出現腹部疼痛，就說明運動量和時間比較合適。
2017-05-12 16:10

女性要在生理期跑步要注意以下幾點：
1.要有足夠的睡眠。

③ 跟蔣欣差不多重的劉濤，穿裙子時給人的感覺是怎樣的

說到劉濤相信。很多的網友都是它的忠實粉絲！劉濤的顏值很高，五官深邃，又具有很高的辨識度，而且他的演技也很好，當年在《寶蓮燈前傳》中飾演的瑤姬這一角色，真的是迷死了一大票觀眾。而在之後的《白蛇傳》中飾演的白娘子無論在造型還是演技上都不輸經典。除了演技之外，在現實中，劉濤的穿衣審美也不是一般的高明明體重與蔣欣差不多，但是穿起裙子來就是比較新，要苗條好看。

蔣欣的皮膚白皙，穿藍色很合適，但是架不住身材真的是有點胖，尤其是一襲藍色的碎花禮服裙，款式是很好看，可是這腰也是真的粗，跟水桶都有的一拼了，真的是可惜了，藍色的禮服裙還是前減肥再穿吧。

④ 蔣欣怎麼得罪劉濤了

蔣欣過生日，楊紫和蔣欣約好了似的准點發祝福，並且都挑了一張蔣欣的美圖，以《歡樂頌》里的角色稱呼她為「樊姐」。而歡樂頌五美其他兩位，劉濤和王子文的微博則很安靜。

劉濤在此之前和蔣欣關系非常要好，兩人經常微博上秀「恩愛」，16年蔣欣生日劉濤送上999玫朵瑰，讓蔣欣在微博上大喊：我的女盆友好浪漫。

今天又到了蔣欣的生日，大家大膽猜測一下劉濤和王子文會不會為蔣欣送上生日祝福。

⑤ 蔣欣和劉濤為什麼鬧矛盾真的到了不可調和的地步了嗎

劉濤和蔣欣曾經要好到同穿一條褲子，現如今的兩人交惡到同台都零交流，甚至都不想多看對方一眼。

至於她們兩個有沒有和好的可能，個人認為不會，畢竟明面上都撕成這樣了，還會破鏡重圓成為親密無間的好姐們嗎？對此坦言原班人馬是湊不齊了，畢竟劉濤和蔣欣都杠成這樣了，電視劇還怎麼拍呢？

⑥ 劉濤直言蔣欣情商低，遇到情商低的姐妹，該怎麼解救

劉濤和蔣欣是好姐妹，關系很好相信大家都已經知道了，而且他們兩個在微博互動也非常頻繁，劉濤和蔣欣一起演的《歡樂頌》也備受好評，在這部劇中也是很好的姐妹。但是劉濤在上節目的時候透露說，自己的姐妹蔣欣情商太低，說話太直白，很傷人。

其實讓人覺得情商高一些的話，只有讓他不斷的讀書，不斷地提高自己的涵養，以後說話才會更有水平，而且在自己的姐妹知道自己說一些話比較傷人的同時，你也要想辦法去緩解這種尷尬，讓姐妹知道自己的錯誤後，能及時的改正。不過有時候直腸子的人也挺好，心理不藏事，也不會對你有二心，所以是姐妹，真心對彼此就好。

⑦ 歡樂頌四美給正在減肥的楊紫提出了哪些建議

根據復報道，5月4日，《歡樂制頌2》在上海舉辦開播發布會，劉濤、蔣欣、王子文、喬欣、主演楊爍、吳昊宸、郭曉然、張曉謙及製片人侯鴻亮、導演簡川訸、編劇袁子彈等悉數亮相。

⑧ 劉濤和蔣欣到底怎麼了

曾經被無數人羨慕不已的一對“好姐妹”、“掏心”組合，如今卻似乎形同陌路。多次一同出席活動，看到她們不再互動，且顯得無比尷尬的情景，一時給人一種他們已鬧“矛盾”的直覺。

因為拍攝《歡樂頌》，蔣欣和劉濤因為之前就有合作過，而這部劇讓她們的接觸更加深入了，又因為年紀相仿等原因，兩人便成為了好朋友。

⑨ 120斤蔣欣與90斤劉濤同框，網友看後直呼要增肥，真的要夠瘦才好看嗎

蔣欣和劉濤都是娛樂圈中很有名的明星，她們因為《歡樂頌》再次走紅，在劇中蔣欣把樊勝美演活了，她的美貌和演技吸引了一大批粉絲，劉濤也在劇中憑借著安迪這個角色受到很多觀眾喜歡。同時，她們在劇後也成為了好姐妹，但是後的一段時間，她們之間的關系好像有點微妙，不如以前好了，甚至有人說她們的關系是破裂，到了老死不相往來的一種境界。

相反，劉濤卻不知是什麼原因瘦了很多，不知道她是不是因為工作太忙沒時間好好休息，還是自己刻意去減肥，劉濤比以前也是消瘦特別多了，覺得她身上沒有一點肉，只有骨頭，讓人覺得也是弱不禁風的樣子，瘦了的劉濤反倒沒有以前那種精氣神了，所以網友們還是覺得要微胖一點才好，這樣的女生比較可愛也比較有女人味。

⑩ 蔣欣取關劉濤，一段友誼是如何疏遠的

一段友誼想要疏遠比想要親近簡單許多。下面我來說說一段友誼是如何疏遠的。

三，雙方差距過大。當雙方差距過大的時候就很考驗友誼了。如果兩個人是好朋友，當在金錢，外貌，學歷等方面差距過大的時候，就不免被人拿來比較。這時候，如果兩人友誼足夠份量，那麼可能對別人的比較一笑了之。但如果兩人的友誼還不夠牢靠，友誼很可能會因為別人的比較分崩離析。

三，當有利益沖突。要知道，朋友之間最好不要涉及到金錢問題，真的，朋友一旦涉及到利益問題，那麼再好的感情都可能會因此動搖。成年人的友誼，最忌談錢，談錢傷感情這句話是真理。

四，友情觸及到愛情。朋友妻不可欺，朋友的男人不能碰。我覺得這句話是原則。友情與愛情，一旦撞到一起，那麼就是一個大問題。沒有人能接受自己的朋友與自己的愛人有不好的關系，所以，千萬記住，朋友的愛人，再喜歡也不能碰，要壓抑自己，忘掉。