① 高中男生如何減肥
多出去運動運動，不要一天老是呆著不動，再就是不要學女生節食減肥之類的，更重要的是，如果節食減肥會造成營養不良，所以並不建議，另外，男生減肥可以多打打籃球啊什麼的，畢竟男生一般都是喜歡打球的。
② 高中男生該如何減肥
哥們！鍛煉不要太猛，並且飲食要有規律，該幾點吃飯就吃不要餓著肚子版鍛煉，早晨可以早期十權分鍾晨跑一會，夜裡睡覺之前可以做下仰卧起坐或者俯卧撐（但要適度），我21在上大二，每晚都做仰卧起做，最早是20個每周加5個，現在已經增加到80個了，總的來說就是不要刻意的減肥，多鍛煉就好，希望對你有幫助！呵呵！
③ 男高中生怎麼減肥
把全部精力投入到學習中，經常動腦也可以減肥，而且高中時候也正是你長身體專的時屬候所以也會變瘦，千萬不要依靠節食減肥，對你的學習很不利，總不能餓著肚子背東西吧，那樣精神會不集中，而且高中身體進一步發育，營養葯跟上，最為男生，少些上網，利用空閑時間多做作運動，沒事打打籃球，踢踢足球，那樣效果會很好。
最後還是再次提醒你，千萬不依靠節食（但是也不能暴飲暴食了）
更不要吃減肥葯，多做運動，多把精力放在學習上！還有談戀愛也可以有助於減肥，我不反對高中生戀愛，不耽誤學習就好！
④ 高中男生怎麼減肥
以下幾種方法你看哪種適合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰卧起坐的那個准備姿勢.
2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
3、回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
二、騎自行車
1、平躺,雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鍾.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
三、其它運動方式
1、直坐，兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後。
2、身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成V字.
3、動作保持10秒,重復以上動作10次.
以上的方法你可以隨便選一個來做，很多人認為第二利方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高，你試試看吧！
運動的同時呢還要注意飲食：
1、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。
2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。
3、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
5、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
6、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
最後祝你減肥成功！
⑤ 高中生（男生）怎麼減肥
先控制飲食只多吃蔬菜少吃肉別吃油炸食品，加強鍛煉，只要堅持到8月8日減30斤不難
⑥ 高中男生減肥的具體方法
想到的就是節食和運動了.要不就是每天飢腸轆轆,餓得頭暈眼花;要不就是每天一身臭汗專,累得半死.您知道既不屬用節食也不用運動的減肥方法嗎? 一,合理安排三餐 早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類,海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分. 二,飯後站立半個小時 其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居.其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補.
⑦ 高中男生怎樣減肥
對於正在生長發育復的制青少年來說，不要刻意的去減肥，只要在日常的生活中注意以下幾點，就可以達到減肥的效果：
1、首先在飲食上要有規律。早餐一定要吃飽而且必須得有營養，不能因為減肥而不吃早餐，那樣不僅起不到減肥的效果，還會影響到身體的正常發育。午餐呢以吃個8分飽為宜，晚餐呢也是要吃的，但以5-6分飽為宜，記住一定不要吃夜宵。晚飯3小時後方可入睡，這樣不僅可以起到減肥的效果而且還能養胃。
2、管住自己的嘴，拒絕一切的零食，如糖果、餅干、冰淇淋等等。同時油膩、過甜、過鹹的食物也不要吃哦，因為這些是減肥的天敵哦！更不要暴飲暴食！
3、每天要有適量的運動，比如早上起來跑步20-30分鍾，不要太拚命地跑，以慢跑或是快走為宜。晚飯30分鍾後最好出去散散步。平時不上課的時候也可以出去活動下，打打球、跳跳繩什麼的都是很好的鍛煉方式。還有就是上學如果離學校不遠，就走路去上學，上下樓的呢盡量的不要坐電梯。
4、還要有充足的睡眠，很多人認為少睡就能瘦，這是錯誤的。道理不用我多講，相信大家都明白的。
祝學生朋友們減肥成功哦！
參考資料： 咖啡原創，請勿抄襲！
⑧ 高一男生怎麼減肥
我是建議你用控制飲食的方法，首先零食全部扔掉，不要心疼，全部扔光一個專都不可以留，包括蛋糕冰激屬凌，飲料油炸食品全都不可以吃，然後不可以吃宵夜，每天三頓不可以吃更多的主食，每頓飯就吃一碗，菜也不要肆無忌憚的吃，讓爸媽燒的時候少油，盡量不要吃肥肉，和五花肉這種，雞鴨魚可以吃一些，高糖食品全部戒掉，高糖水果也要少吃。
最好保證每天至少吃兩種不同的水果，如果你在別的時間很餓就喝水或者吃一點水果，不能吃別的，之後等你習慣了再慢慢減少食量和蔬菜肉類的攝入，可以吃雞蛋補充蛋白質，牛奶最好也選半脂或者脫脂的。
控制飲食的同時，你可以做一些運動，俯卧撐仰卧起坐肯定都要做的還有慢跑之類的，運動量一點點增加，會好一些，等你身體慢慢適應就可以了，用我這個方法的話是可以瘦的比較多的，也比較健康
⑨ 高中男生如何減肥
減肥最重要的是復少吃 ，然後是制運動了 。一定要堅持 ，無論是每天打羽毛球還是游泳、跑步 一定要堅持， 如果實在堅持不了的話 ，最起碼要一周鍛煉五次 ，最好是晚飯的時間鍛煉 ，你的晚飯時間應該有一個小時你可以打籃球之類的很出汗很減肥的 。