① 減肥吃什麼比較好
平時可以適當的多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方說多吃一些黃瓜、西紅專柿，多吃一些西瓜多吃一些菠屬菜芹菜等都有利於減肥。
但並不是說就一定會減肥，最快還是要看一下飲食的合理搭配，同時也看一下運動的強度。
如果單純的進行飲食控制，沒有加強運動鍛煉，也不能夠達到良好的減肥效果。
所以還是必須要聯合調理，要控制好每餐的飲食的總熱量，同時要加強運動鍛煉至少每天要鍛煉一兩個小時。
② 想減肥，吃什麼好
剛好我在來減肥店報名源
付款了才知道減肥的人還是從飲食注意才行
現在按照減肥店發的飲食注意事項，不去減肥店，也在瘦
早餐:1.瘦肉(或豆類）蛋奶:三選二,主食一種,果蔬類各一種
2.干稀搭配，主食不能搭配主食
3.食物搭配比豆蛋奶占總量50%，果蔬占總量25%-30%，主食占總量20%-25%
8點以前吃早餐為最佳時間，吃飽不吃撐， 忌高油高鹽高糖高脂及辛辣、垃圾食品
午餐：午飯前保持30-60分鍾飢餓感再進餐，葷素搭配、營養均衡，吃7-8分飽。
晚餐：
（1）不餓不吃
（2）如果餓了沒有吃晚餐的習慣則在18:00到19：00之間可以吃青菜 或者一個小水果
（3）如果餓了有吃晚餐的習慣親在19:00前晚餐量 要減半但不能過油,過咸,過辣
吃五分飽,不要吃撐
③ 減肥期間吃什麼最好
隨著社會的進步，人們的生活水平也越來越高。而在吃這一方面人們更是不含糊，吃的種類越來越多，吃的花樣也是五花八門。而隨著而來的就是肥胖問題的到來，肥胖不僅影響美觀，而且有可能會帶來高血壓，高血脂等病症，危及人的健康甚至是生命。減肥就成了重中之重，那麼減肥期間早飯吃什麼最好呢？
減肥食譜一：
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜二：
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
減肥食譜三：
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
早餐減肥有哪些注意事項
1、早飯必須吃，一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替)(每天不超過一個雞蛋)+少量麵食+豆漿(推薦豆漿)或奶.還可吃些菜包。
2、午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3、晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)，水果沙拉減肥食譜
4、減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5、減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。6、不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的.
7、如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上)
8、減肥時候應該常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯(少量一次1到2兩)雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶(少量)，蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉(少量)，和一切蔬菜。
④ 想要減肥最好天天吃什麼
減肥應該先從飲食下手，你的想法是對的，要考慮吃什麼比較減肥，應該選擇一些回低熱量的食物。
例如答
雷3
這樣的膳食纖維食物就不錯，飲料統統不要喝了。
平時在食物攝取方面比較講究，做到早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的原則。