㈠ 女性吃什麼食物減肥最快 減肥不反彈
春季是一個減肥的大好季節，但對於吃什麼食物減肥最快的問題，相信很多愛美的女性都未能了解。其實食物是減肥的最有效途徑，了解吃什麼食物減肥最快，是每個減肥女性都必須要了解的。 1.甘蔗 相信很多人都不曾知道，甘蔗其實具有非常強效的減肥功效，研究發現在甘蔗中營養成分很高，而且它的水分也非常的高，約占甘蔗的80%以上。在甘蔗中含有大量人體所必須的營養物質，比如像鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，其中以鐵的含量最為豐富，居水果之首。 而甘蔗所以具有減肥的功效，是由於在甘蔗中所含有的維生素B1、b2、b6和維生素c等營養物質，這些物質能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助人體及時的排出體內毒素和廢物，從而減少脂肪的積聚。 2.菠蘿 要想減肥菠蘿也是不錯的選擇，經過研究發現，在菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊。適量的食用菠蘿，看幫助人體加快血液的循環和消除水腫，因此在春季吃菠蘿能夠起到很好的減肥作用，除此之外還有利尿降脂的功效。 3.山竹 在吃什麼食物減肥最快的問題上，山竹也是女性朋友最好的減肥搭檔，研究發現山竹的營養價值非常的高，除了含有蛋白質之外，同時還含有大量的維生素和礦物質。而山竹減肥的遠離是在於其中所含有的纖維素，這種物質進入人體腸胃中吸水會膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食慾。 4.楊桃 要想減肥首先要解決排便問題，很多女性長期處於便秘的狀態，這種情況就會導致女性小腹突出，因此要想擁有平坦的小腹首先要保證大便的暢通。這個時候不妨多吃楊桃，其中含有大量的營養物質，包括有草酸、檸檬酸和蘋果酸等，這些物質都能夠促進消化，而其中所含有的纖維素和酸素還能解內臟積熱，清潤腸道從而促進排便通暢。特別是對於一些大餐後的人群來說，在餐後不妨吃一些楊桃，不僅可以幫助消化同時還具有解油膩的功效。
㈡ 女生減肥吃什麼東西好
其實不應該刻意的去減肥的，減肥過程很辛苦。不論是減少食物的攝入良還是運動減肥；只要不能持之以恆堅持下去的話，都是做無用功。
胖點沒什麼，只要健康就好。
㈢ 女人吃什麼食物可以減肥
你好！
黃瓜沙拉 材料： 主料：黃瓜1條,土豆1個,蘋果1個 調料：沙拉醬適量。 做法： 黃瓜沙拉的特色： 清淡，富有西餐風味。 教您黃瓜沙拉怎麼做，如何做黃瓜沙拉 才好吃 製法： ①將黃瓜洗凈，去頭、蒂，切成1厘米 方小丁。蘋果冼凈去皮及果核，切成1厘米 見方的小塊。 ②將土豆煮熟去皮，切成1厘米見方小 丁，與黃瓜丁、蘋果丁同放入果盤中，然後 放入沙拉醬拌勻，即可食之。 功效： 黃瓜為減肥蔬菜，土豆雖含豐富的碳水 化合物，因含可溶性糖少，也是一種低熱能 食物，堪稱減肥佳品。蘋果是含水份和纖維 素較多的果品。此菜有良好的減肥功效，常 食可使女性身瘦體健。
來源中葯網路
㈣ 女人吃什麼水果減肥快
夏天正是各種水果成熟，整個季節空氣中都會彌漫著果香。
想要減肥的小夥伴們當然不能錯過那些具有減肥神效的夏日水果啦！
夏天吃什麼水果最減肥？看看小編的推薦吧。
西瓜是夏天典型性的水果。
西瓜的甜味常讓人誤會它的減肥功能，認為多吃西瓜更容易長胖。
其實，西瓜是一種有利減肥的水果。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。
西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
蘋果的確是瘦身的風雲水果。
它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且熱量也不高。
檸檬有助消化吸收
含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。
番茄幾乎全由水造，食之飽肚。
卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
桃子有助增加飽腹感
減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。
火龍果是夏季減肥的首選水果
它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦。
減肥一定要選擇健康綠色的方式，千萬不要盲目減肥把自己的身體給弄壞了，必竟每個小夥伴都要漂亮更要健康！
㈤ 女人吃什麼瘦得最快
這些為你准備的湯都是冷藏後食用的，不需要爐灶，只需要勺子就行了!而且美味又有營養，還能讓你邊喝邊瘦。DIY夏季美味瘦身湯，現在就動手吧!
1、墨西哥干辣椒鱷梨湯
鱷梨雖然富含脂肪，但其實是一種很棒的瘦身食物，因為其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進相對少量的食物後就能吃飽。
做法：將鱷梨、洋蔥、大蒜、干辣椒、鹽和孜然混合攪拌成泥，加入酸奶和胡荽葉，攪勻。將會何物倒入碗中加入半杯冰水和檸檬汁，攪拌。跟根據需要多加水來稀釋，加蓋冷卻1個小時。將湯分成4份，食用前加玉米餅片和薩爾薩醬即可。
2、日本蔬菜豆腐味增湯
豆腐中含有豐富的礦物質鈣，可以減少女人體內的脂肪儲存，尤其是腹部的脂肪。所以，為了比基尼身材努力烹飪吧!
做法：將味增、蒜、薑末混合，加一杯冷水，一勺醋，混合攪拌均勻。將所得的味增湯倒入碗中，加2杯水攪拌。將味增湯、豆腐、雪豌豆、蘿卜和蔥混合，然後分裝在四個碗中。將豌豆芽泡在餘下的醋和油中翻炒，加入四碗湯中即可。
3、粵式桔子味甜菜湯
甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材，而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預防提忒脂肪積存。
做法：將甜菜、蘋果、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。加入瀝出的甜菜汁水，攪勻。將混合物倒入碗中，加入桔子汁、醋和檸檬汁攪拌，冷卻1小時。平分成4碗，加入乳酪即可。
4、泰國芒果咖喱大蝦湯
在芒果中富含的維生素C的加持下，運動前喝一碗，你在隨後的運動中可以多燃燒30%的脂肪。
做法：將芒果、大蒜、薑末、咖喱粉和鹽混合攪拌成泥狀。加入椰奶，充分攪拌均勻。將混合物倒入碗中，加入椰子水和檸檬汁攪拌。可以根據個人喜好加入適量自來水稀釋，加蓋冷卻1小時。將湯分成4碗，加入蝦球和胡荽葉即可。
夏季飲食減肥5技巧 多吃也能瘦
夏季減肥，該怎樣注意飲食呢?下面，小編教你夏季飲食減肥5技巧，教你吃得對，輕松瘦，這個夏天減肥不再愁!
1、多喝綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
2、番茄是最「保瘦」的蔬果
夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽為熱量分流冠軍!
3、夏季減肥不能不吃主食
夏季是肛腸疾病高發期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌紊亂，容易便秘，若減肥不當，極易引發肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，無法形成大便，這樣就導致肛門附近大便團結乾燥成無法排除的宿便，累計到一定程度就會出現便秘、便血等，導致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。
4、夏日早餐喝豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天裡，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆漿了。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。
5、不要相信喝水會胖
容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會讓人變瘦。「水」不含任何熱量，人體吸收的水份，隨即會因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水，濫用利尿劑，在夏日的陽光下把自己烤到脫水暈眩…這樣做，只會讓身上的肥肉事不關己地嘲笑我們。因此，別做吧!
㈥ 女生吃什麼減肥最快。
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.:
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵
你可以試一下
一是控制高脂類食物
如動物性食物
肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品
在平
時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是
來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類
是能量的來源，它為人體提供碳水化合
物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我
們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人
在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐
後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易
轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入
精糖容易代
謝，但是如果在人體內不消化，就很客易
轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食
特別是花
生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，
最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白
質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵
如果晚上餓得不行，
可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提
供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很
低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、
糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品
如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食
品，但是吃的時候要注意，不能放太多的
油。
另外，早餐最好是吃一
些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶
酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則
應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克
為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
㈦ 減肥吃什麼最快最有效女人吃什麼減肥最好
越來越多的人對減肥都有著深深地體會：減肥效果最好、最快、最根本、最健內康、最容安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！