『壹』 最快最有效的減肥方法是什麼
減肥一定要慢慢減下去，才不容易反彈！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必須的
。雞蛋，每天一個！也是必須的！午飯+晚飯。什麼都可以吃，但是總量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以盡量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運動。
我用過一款中葯，水果+蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，減肥同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒反彈，全身勻速瘦身效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了，詳細可參考我Q日誌點擊進入我的團隊，還有更多精彩分享，歡迎來訪或許對你有幫助。
『貳』 最近我想減肥，用什麼方法最有效，最快
最有效，最快，還要對身體健康有利減肥方才是最好的。適當運動，跳繩，慢跑，游泳等，專適當減少飲屬食，少吃高油，高脂肪，高糖食物，多吃果蔬豆，五穀雜糧類食物。少吃多歺，不餓為度，運動要有信心，持之以恆，減肥才有成功。
『叄』 減肥最快最安全的方法
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 ccffd 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。s 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法
『肆』 減肥最快,最有效的方法是什麼
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法內,才是最好的減容肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.:
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好....
『伍』 什麼辦法減肥最快最有效
我是一個24歲的年輕女子，因為暴飲暴食，導致我的身體發福。然而，讓回我沒想到的是，閨蜜們竟答然開始漸漸遠離我，因為帶我出去她們會覺得丟臉，我該怎麼辦？
其實，你的問題對我來說有點簡單，因為我是個過來人，我從大學畢業開始就跟著男朋友一起開餐飲店，成功是成功了，但因為我好吃，結果我的身子從不到一百斤變成了一百四十斤，但後來因為我不懈努力，經過半年時間，才將一百四十斤降到九十八斤。
以下就是我怎麼減肥的方法，還有就是去愛歡瑩模特形體禮儀學習了。希望對你有用，如果可以，還望採納哦。
一、做有氧運動
比如游泳、仰卧起坐、俯卧撐、原地跑步。做有氧運動意味著就會出汗，那麼出汗也就能將體內的脂肪以及其他雜質趕出來。
二、飲食
飲食這個事主要的關鍵，而且必須要做到油膩的食物不吃，保持一日三餐，夜宵盡量也不要吃，如果實在餓得受不了，那可以吃點水果。同時千萬要記住，不能吃碳酸飲料以及酒水