『壹』 吃什麼可以減肥呢
『貳』 吃什麼可以輕松減肥
我曾經在一個月復之內瘦了20斤，其實制方法很簡單，但是需要有毅力。
首先，每天早上只吃一個雞蛋，如果怕俄，上午可以喝一杯酸奶。中午的時候只吃全麥麵包，加牛肉，牛肉要醬的，不要燉的，可以再吃一些黃瓜、西紅柿一類的蔬菜，要生吃蔬菜呀！晚上不要吃飯，只吃水果和蔬菜。
其次呢，每天晚上出去遛彎一個小時。
還有一點比較關鍵的，我每天要喝普洱茶，要年份比較久的，熟的茶磚餅，因為普洱茶有降血酯、減肥的功效。
如果怕只吃只些東西會營養不良的話，可以在早晚各吃一次螺旋藻片補充一天所需的維生素和礦物質。
相信你如果能夠堅持的話，可以很快瘦下來的！
祝你成功！
『叄』 每天吃什麼可以減肥啊
控制食量，早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米飯的量，正常吃菜。晚上小碗的三分之二版的米飯的量權，正常吃菜，很快。配以運動，也就是走，多走樓梯，一天幾遍，上班如果不是特別遠的話也走。這樣很的效，我就是這么減肥的。要少吃肉類。
『肆』 吃什麼可以減肥
能減肥的食品有：雜糧，馬鈴薯，黃瓜，大蒜、 木耳冬瓜，香蕉，香菇，雞蛋，牛奶，豆製品，海帶。
這些食品都可以幫助你減肥、瘦身、保持體型。
『伍』 每天吃什麼可以減肥
每天吃東西要控制就可以減肥，比如說吃蔬菜，肉類只吃雞胸肉和牛肉，少吃主食。