減肥應該吃什麼樣的雞胸肉

❶ 減肥吃什麼部位的雞肉。

減肥期間飲食量不能穩定，減肥不成功和吃雞肉是沒有關系的，雞肉屬版於低脂肪一般不會出權現肥胖的，進食又不多，主要是要調理飲食，每天穩定進食量經常運動，長期堅持才能減肥。 在減肥期間是可以吃雞肉的，只要適當的控制飲食量，規律吃飯，穩定飯量，經常運動可以減肥成功的

❷ 為什麼減肥吃雞胸肉

雞胸肉蛋抄白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量。相對來說，100克瘦牛肉熱量180大卡，100克鱸魚的熱量都不到100大卡。

而且，雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。因為雞腿100克熱量130大卡，雞翅更高100克熱量居然有290大卡。

營養價值

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質含量20%，適合減肥增肌食用。

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雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

❸ 為什麼減肥減脂必吃雞胸肉

你遇到做廣告的了。其實減脂的飲食，按中國居民膳食指南說的辦，就內好。關鍵是：減脂要配容合運動，運動需要肌肉，肌肉需要蛋白；同時肌肉消耗比脂肪高得多（肌肉多好減脂）。所以要把減脂做成個計劃，一般要包括飲食調整與運動訓練。這時需要低脂高蛋白的飲食策略。雞胸肉就符合這個要求，但其他很多食物也符合這個要求，沒必要迷信某個東西一定比別的好。原則上什麼東西過量了都不好。

❹ 雞胸肉怎麼吃有利於減肥

雞胸肉因其蛋白質含量高、熱量低，且價格低廉，一直深受減肥健身者的喜愛。

在我們常見的做法中，當然以水煮、涼拌、無油煎、烤以及少油清炒的方式來烹飪雞胸肉，雞胸肉的蛋白質保留的最充分，熱量也不會增加多少。

1、水煮雞胸肉。

我經常做雞胸肉還有一種做法就是：少油清炒雞肉丁。

雖然多了一點脂肪，但是只要控制好用量是完全沒有問題的。搭配其他的蔬菜丁，非常美味！如果再加點土豆丁，那根本就不用吃其他主食了，一份完美的營養減肥餐就完成了！

雞胸肉確實是優質蛋白質的主要來源，但是在管理好雞胸肉的同時也要搭配好其他食材，營養攝入要均衡，更要保證攝入的總熱量<消耗的總熱量，這樣才能達到減肥的目的。

❺ 減肥買什麼樣的雞胸肉

高蛋白風乾的