『壹』 女生怎麼減肥效果又快又好身高165 體重136斤
超重20斤左右，要多補充水，而且不要吃太多高熱量的食物，否則怎麼運動也瘦不下來的。香蕉和蘋果可以多吃點，熱量低而營養高。
『貳』 女生身高165體重136斤，怎麼減肥
這和身高有什麼關系啊真是
我173我還減肥呢，去年暑假減掉20斤今年暑假還打算減20
去 減肥吧 看吧，減肥這件事確實很要毅力
不要學那種純黑咖的全絕法，傷胃
另外你才17，在發育青春期減肥很不好
祝減肥成功
『叄』 我是個身高165,體重55公斤的女生,是不是很胖減肥的話怎樣才快
不是很胖.你只要稍注意一下.飲食就可以了.一日三餐合理的搭配,不要吃零食.很快就會瘦下來.
『肆』 我是個女生 身高是165厘米 但是我的體重卻是將近115斤 怎樣才能減肥阿
一個簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車回走一段騎一段答，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有反彈。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
『伍』 我體重160'身高165，怎麼減肥最好
說實話啊，不管你是男人還是女人，你都該減肥了。
首先，脂肪類的東西少吃點。但是版飯量不要減少。晚權上不要吃太飽。多吃水果。
最最重要的，一定要多運動。
減肥千萬不要圖快，也不要依賴保健品和減肥葯，因為反彈是非常嚴重的，而且會加重肝腎負擔。健康減肥，不反彈的關鍵在於合理飲食，充足睡眠，適當鍛煉。
指導意見：
建議你：早餐、午餐可以稍微吃的有營養點，以吃飽為准，因為白天人體消耗比較多；晚餐不要吃飯，要多吃菜，到了8點後，不要再進食，可以喝白開水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠過多也會長胖的。你這個年齡的最佳睡眠的時間為7小時，最好在晚上11點睡覺，次日6點起床。睡眠時間過長，會導致做夢次數和時間增多，大腦不但沒休息，反而負擔更重了，所以你起來頭暈。適當鍛煉指吃完飯，最好站立半小時。平時可以跳繩、轉呼啦圈等，運動到感覺累為止。針對容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前對其按摩20分鍾。注意要保持一個方向按摩。這種健康減肥法，必須長期堅持，才會有效果的。
『陸』 女生，身高165cm，體重35kg，求減肥方法w～
首先按照你這個身高及體重已經是很苗條了，建議你的減肥方法是版：1、飲食清談；2、少權吃油；3、多吃碳水化合物（放心吃飯和蔬菜）；4、營養均衡，不可偏食。5、每天1萬步運動。
切記：認為不吃飯可以減肥，那是錯誤的，因為你不吃飯，胃內是空的，必然會感到餓，雖然不吃飯但你飯後肯定會吃其它食物，會做成你不節制地多吃零食；更有甚者，很多女孩名義上不吃飯減肥，但如果有好肉吃一肚，怎麼能減肥呢？米飯的營養很低，吃飽一個星期也抵不過一飩肉的營養高。
僅僅是個人看法，不代表醫學結論，供參考，供體驗。
『柒』 女生身高165體重136斤，怎麼減肥
首先，你要看看自己的飲食。你的運動量是上來了，是不是因為運動量大，吃的內比以前更多？容七分靠吃，三分靠練。先抓飲食換。
其次，如果不是飲食問題，有可能是身體還在適應階段，有的人是健身一個月以後才開始有成果。而且不要只從體重上看待健身減肥，一個月有沒有感覺自己腰圍小一點？身體緊實很多？如果有，那就是脂肪轉化為肌肉嘍。
但更多的原因還是管住嘴巴！建議把一天吃的東西熱量計算一下，不要不知不覺吃東西浪費運動的汗水！
『捌』 女生，身高165cm，體重30kg，求快速的減肥方法~謝謝!
你想減成紙片人嗎？
像你這樣，身體應該只剩下肌肉了，沒多少肥肉了。
那隻有不運動，使肌肉萎縮這一途徑了。
很傷身體的，你三思。
『玖』 本人女生 身高165 體重118 想快速減肥。
每天自慰一次，一個月讓你瘦四十斤 我經常手淫 現在怎麼吃都吃不胖 哭…
『拾』 怎麼快速減肥身高165體重120
指導意抄見：
葯物減肥有許多副作襲用,應盡量避免使用.科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食。平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱 量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果