潘瑋柏怎麼減肥的

① 潘瑋柏怎麼減肥成功的！減肥前多少斤

為了新專輯玩酷!!瑋柏狂減11公斤!! 他經歷了一個月魔鬼般的節食和體能訓練版。潘瑋柏稱，演唱會上要權唱、要跳非常考驗體力，從9月開始，他在健身教練的幫助下每天堅持跑步兩公里，做300個仰卧起坐，甚至還戒掉了吃夜宵的習慣，每天僅通過喝水和吃水果來補充營養，「我現在跳起舞來簡直就是身輕如燕，蜻蜓點水，大家以後不能再叫我『胖』瑋柏了。」 他經歷了一個月魔鬼般的節食和體能訓練。潘瑋柏稱，演唱會上要唱、要跳非常考驗體力，從9月開始，他在健身教練的幫助下每天堅持跑步兩公里，做300個仰卧起坐，甚至還戒掉了吃夜宵的習慣，每天僅通過喝水和吃水果來補充營養，「我現在跳起舞來簡直就是身輕如燕，蜻蜓點水，大家以後不能再叫我『胖』瑋柏了。」 潘帥原來有83公斤~目前65公斤
希望採納

② 那些明星是怎麼減肥的

明星減肥抄方法一覽

1、唐嫣：襲蘋果餐

出現長胖的情況時，唐嫣就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就只吃蘋果，一段時間之後就能夠再次瘦下來。

③ 明星是怎麼減肥的

說起明星，總是把光鮮亮麗的一面展示給我們，其實他們也不容易，為了保回持好的身材形象付出很多的。答

超發微博公布減肥方法，15天瘦10斤，是不是很動心啊？那就做起來吧：每天兩頓，晚餐不吃，少油少鹽，盡量水煮，蔬菜雞肉蝦為主，每天運動一小時。

范冰冰在《快樂大本營》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法：每天跑步一小時，熱瑜伽一小時，只吃煮玉米和煮青菜。

閆妮的減肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采訪時說很享受這種挨餓的感覺。

孫紅雷為了考中戲一個月減下36斤：每天跑步15公里，在學校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帥雷雷對自己真狠啊！

劉詩詩為了減肥曾5年不吃主食，不過這種方法對身體不好，女神現在已經恢復正常吃飯，只是要少食多餐。

哪種減肥方式你能堅持住呢？不防試試吧。

④ 尋求潘瑋柏減肥的方法

老大以前說過 就是少吃飯 而且不吃油的 多運動 他每天都花很長時間去運動 而且晚上6點以後什麼都不吃 水都要少喝 堅持一個多月就有效果了。

⑤ 潘瑋柏的減肥秘訣是什麼

這是采訪潘瑋柏時他說的減肥秘訣:
《音樂周刊》：那麼你的減肥秘訣是？
潘瑋柏：多內動少吃。
《音樂周容刊》：減肥的過程往往是無比艱辛的，是什麼動力讓你堅持下來的？
潘瑋柏：我是個喜歡挑戰的人。
《音樂周刊》：現在的身材有達到你預期的理想嗎？
潘瑋柏：其實健康就好。而且一定要有肚子，不是大肚子，是小肚子。那樣才健康嘛。哈哈。

⑥ 潘瑋柏減肥後的體重是 多少

69公斤,他減肥減了13公斤! 他本人上大小s愛吃的節目里說過：5點前吃完飯，但是三餐都照常吃，晚上超過5點就不吃東西了，每天跑步30分鍾，做200個俯卧撐

⑦ 潘瑋柏為什麼能減肥成功

wilber看見吃的都情不自禁...減肥的時候他只要控制飲食就會減了!!

當時潘瑋柏正在加州州立理工大學念「大眾傳播系」，愛唱歌的他參加了歌唱比賽，當其他參賽者都規規矩矩選唱張學友、許志安的情歌時，他特別選了杜德偉的《把你寵壞》，掀起全場高潮。雖然第一輪就慘遭淘汰，但吸引了經紀人注意，於是潘瑋柏便在放假回台灣時應經紀人邀請赴香港試音，於2000年10月成為劉德華公司的簽約藝人，並於2001年3月開始成為VJ。

>>點擊進入潘瑋柏寫真

而[V]也給這位新人嚴厲的磨練，一開始就丟了6個節目狠狠折騰他，短時間內潘瑋柏的主持功力進步神速，也藉此累積了很多音樂知識，奠定他的音樂基礎並開始思考「我想當個歌手」這件事……

「沒人認識我」

在主持《趴趴走》的前6個月，沒人認識潘瑋柏，他有點沮喪，但是他期許自己既然選擇了，就要堅持到底，沒人記得他一定是因為他的表現還不夠好，只要努力努力再努力，一定有成功的一天！

被影迷嚇到臉色發青

在做《趴趴走》節目的同時，經紀人幫他接了部校園偶像劇《麻辣鮮師》。在劇中潘瑋柏飾演一個有錢的公子哥兒馬尼，雖然有時會有些暴躁但是對朋友非常好，而在劇中他和胖胖的陸小曼談戀愛，這樣的新鮮組合引起巨大反響，成為影迷們祝福的一對情侶，而潘瑋柏和陸小曼也因戲結緣，變成很好的朋友。

這部戲一上檔便收視率極高，成為最受歡迎的校園偶像劇，當時潘瑋柏還不是很清楚狀況，有一天潘瑋柏照常到西門町出《趴趴走》的外景，結果有一群fans瘋狂地沖過來，拚命抓住他，對他表達極盡的「愛慕之意」，潘瑋柏被嚇到腿軟，抓住旁邊的人，臉色發青，10多分鍾回不了神，而旁邊的人早笑彎腰，這是潘瑋柏第一次嘗到走紅的滋味，「我覺得我真的很遜，還被影迷嚇到」，當然，這是對他最大的鼓勵。

終於可以出專輯

托《麻辣鮮師》的福，潘瑋柏得到電視原聲帶中演唱主題曲《溫柔女孩》的機會，他終於有機會體驗當歌手的感覺，也讓他燃起了出版專輯的夢想，他更確定自己想當一名歌手的志向。在經紀人的協助下，同時有4家唱片公司希望能爭取到潘瑋柏的唱片合約，最後，潘瑋柏正式簽約環球，並在不久後開始發行《壁虎漫步》專輯，主打年輕人市場，也贏得不俗反應

⑧ 明星如何減肥

很多人都很好奇，為什麼明星們總是想瘦就瘦，想胖就胖，好像體重自己可以隨意掌控一樣，真的這么神奇嗎？今天我們就來看看娛樂圈的明星藝人都是如何瘦身的？

鄭爽：

首先，是大家都很熟悉的爽妹子。鄭爽主要的減肥方法就是靠少吃（聽說有醫生給她專門設置的減肥食譜），4200px的她在拍戲時最輕的體重還不到45kg，平時的體重也不會超過48kg。在食物方面她愛吃海鮮，多蛋白少脂肪。自然身體不容易胖起來。另外就是拒絕高糖食品。

另外，娜扎的另一個減肥秘訣就是多喝水，她幾乎是個水不離身的人，她曾說過：我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。

還有一點，別以為明星都是光吃不胖，別以為很多明星在微博上曬的美食都是自己吃了的，其實人家只是曬曬圖而已啦。發完微博之後很可能就給別人享用了，而你卻當真了。。。。。

⑨ 潘瑋柏是怎麼減肥的

一.他本人上大小s愛吃的節目里說過：5點前吃完飯，但是三餐都照常吃，晚上超過5點就不吃東西了，每天跑步30分鍾，做200個俯卧撐
二.多動—連續出汗一個半小時
三.瑋柏說：「別總是坐著！能跳就別站，能站就別坐，吃完東西至少30分鍾不坐，我都是站著打電子游戲，時間一下子就過去了。運動要持之以恆。我每周至少有3次運動是連續出汗一個半小時。」
四.WuHa拳動作

效果：腳步帶點兒跳動，左右出拳各打10次(保證殺光卡路里)。

1. 預備動作—肘部自然彎曲，緊握雙拳，拳心相對，上身放鬆，腳前後站穩，後腿綳緊，前腿自然彎曲，身體的重心放在後腿。

2. 單臂平出—快速出拳，出拳的同時將拳心轉向下，身體的重心由後腿轉移到前腿，同時前腿伸直。後腿快速地轉換為前腳掌落地。

3. 用力踢腳—有點像跆拳道的側踢。身體站直，雙腳並攏，快速地屈膝然後用力踢出，同時上身微側保持身體平衡。
五.雙腿後踢動作

效果：可練手臂、三角肌和大腿(只要做十來個就會氣喘吁吁)。

1. 雙手撐地預備—就像跑步預備動作一樣，手指張開手掌貼地，手臂打開比肩略寬，前腿彎曲，後腿前腳掌落地蹬直。重心落在手臂上。

2. 腿向後踢(左右各10次)—重心向前，前腳用力蹬，後腳順勢後抬，有基礎的可以倒立，不能倒立的就多做幾次，便可起到減肥鍛煉的目的。

啞鈴動作

備一副啞鈴，只要雙手握起來舒服，重量適合自己(可以用礦泉水瓶等代替)即可。手肘緊貼腰部，上下輪流運動小手臂。

少吃——最忌澱粉
六.瘦身餐要領

1. 減少飯量。「我的瘦身餐並不恐怖，就是少吃澱粉，以前每餐兩大碗，現在只扒幾口算數，有不餓的感覺就可以了。」

2. 不吃油炸食物。「我不能沒有肉，但是絕對不吃油炸的，用水煮過蘸醬油吃。」

3. 戒火鍋。「一定要戒！火鍋熱量太高。」

4. 晚餐吃少。「用牛奶和水果替代米飯最好。」

另類減肥法

1. 睡覺減肥法：「正常睡眠就會少吃，又能修養生息，補元氣，少吃自然就會變瘦。」

2. 懶惰減肥法：「只要像我這么懶，懶得出去買特別喜歡吃的零食，自然就會瘦下來。」

3. 籃球減肥法：「打籃球能使四肢協調，身體勻稱。」

（個人是記得他好像是每天做兩敗下俯卧撐 100下仰卧起坐 慢跑半小時 每天只吃15個水餃）