山葯怎麼做可以減肥

㈠ 山葯怎麼吃減肥

香蔥拌山葯 [原料]山葯250克，大蒜、香蔥各1 5克，精鹽、味精各適量，香油少許。 [製法]第一步，將山葯洗凈、去皮，切成細絲；大蒜去皮、切成細末；香蔥洗凈，切成細末；，備用。 第二步，把山葯絲、大蒜末、香蔥末裝盆，加入精鹽、味精拌勻調好口味，淋上香油，即可食用。 [服用]每日I劑，當菜食用。 [功效]滋陰益腎，降脂減肥。 [適用]肥胖症。日式山葯絲 [原料]山葯250克，生薑30克，白糖30克， 白醋1 0克，精鹽、味精各少許。 [製法]將山葯、生薑洗凈去皮，切成細絲，撒上食糖。精鹽、味精腌製片刻，再倒入白醋拌勻；四周用綠色蔬菜葉點綴。 [服用]每日l劑，當菜食用。 [功效]健脾排毒，瘦身減肥。山葯最大的特點是能夠供給人體大量的黏液蛋白質，這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。 [適用]肥胖症，高脂血症，動脈硬化等。橘味山葯絲 【原料]山葯300克，鮮橘皮20克，香蔥1 5克，精鹽、味精、香油各少許。 【製法]第一步，將山葯去皮洗凈，切成細絲；橘皮洗凈，切成細絲；香蔥洗凈，切成細末，備用。 第二步，將山葯絲、：橘皮絲、香蔥絲裝盆，加入精鹽、味精調好口味，淋上香油，即可。 [服用]每日1劑，當菜食用。 【功效】排毒減肥。山葯是一種理想的減肥健美的佳蔬，對於進行體能運動瘦身健美的人，可以把山葯作為主食，這樣既可以避免因節食對人體機能造成的不良影響，又有利於達到減肥的目的。 山葯與富含揮發油、能刺激消化道、促進腸胃運動、保持大便通暢的橘皮合用，更能增強其減肥瘦身的作用。 【適用】肥胖症，高脂血症，動脈硬化等。

㈡ 山葯可以減肥嗎

答案是肯定的，山葯很適合想減肥的朋友，特別是虛胖型的人群，因為中醫認為虛胖的原因在回於脾胃不答和，脂肪代謝失調，而五彩山葯能幫助調理腸胃，改善代謝。

山葯芝麻糊
材料：山葯粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法：山葯粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。
山葯蜜茶
材料：山葯粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌
作法：山葯粉20克，用慢火煮約3分鍾，關火放置悶熱5分鍾，加入蜂蜜即可。
美胸山葯奶
材料：優酪乳1瓶.山葯粉適量
做法：山葯粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
可依個人喜好斟量加糖與白開水。
山葯可以減肥嗎？塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克.枸杞15克.山葯50克.葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
可加少許鹽調味。
山葯蘋果汁
材料：山葯粉15克.蘋果1顆.鮮奶
做法：蘋果去皮切小塊;山葯粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
其實山葯減肥可以有不同形式的方法的，關於還是要堅持。山葯可以減肥嗎？肯定還是肯定的，只要你能堅持，一定有效果。

㈢ 山葯可以減肥嗎

山葯是可以減肥的，因為山葯中含有足夠的纖維，人們食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。其次，山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品，人們可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

山葯的功效與作用：

1、健脾益胃助消化。有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病症。

2、滋腎益精。強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

3、降低血糖。有降低血糖的作用。可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

4、延年益壽。有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。

(3)山葯怎麼做可以減肥擴展閱讀：

山葯原名薯蕷，唐代宗名李預，因避諱改為薯葯；北宋時因避宋英宗趙曙諱而更名山葯。河南懷慶府（今博愛，武陟，溫縣）所產最佳，謂之「懷山葯」。「懷山葯」曾在1914年巴拿馬萬國博覽會上展出，遂蜚聲中外，歷年來向英、美等十多個國家和地區出口。《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。

每100g山葯含水分75g左右，碳水化合物14.4~19.9g、蛋白質1.5~2.2g、脂肪0.1~0.2g、薯蕷皂苷50ug及B族維生素、維生素C、維生素E，碳水化合物以澱粉為主。山葯中的黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白。

㈣ 山葯如何減肥

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huangjianda
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山葯是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對於女士們還有豐胸的功效哦！
山葯功效：瘦身、豐胸
山葯又名淮山，淮山葯。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉
，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。
山葯最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。所以，山葯是一種非常理想的減肥健美食品。山葯對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。其次，山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
服用方法：
1、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克.枸杞15克.山葯50克.葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用
PS：可加少許鹽調味
2、美胸山葯奶
材料：優酪乳1瓶.山葯粉適量
做法：山葯粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
PS：可依個人喜好斟量加糖與白開水
3、山葯蘋果汁
材料：山葯粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc
做法：蘋果去皮切小塊；山葯粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可
PS：可依個人喜好斟酌加糖與白開水
4、山葯芝麻糊
材料：山葯粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法：山葯粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可
5、山葯蜜茶
材料：山葯粉20克、蜂蜜（量依個人喜好斟酌）
作法：山葯粉20克，用慢火煮約3分鍾，關火放置悶熱5分鍾，加入蜂蜜即可。

㈤ 山葯怎麼吃減肥 有哪些做法

山葯減肥食譜
山葯怎麼吃減肥？可以製作成白扁豆山葯粥。准備三版十克鮮山葯和權十克白扁豆，二十克白米，白糖。白米和白扁豆洗干凈備用。鮮山葯洗凈去掉切片。鍋內加水煮沸，倒入米和白扁豆，煮到半熟時放入山葯，煮熟即成，加白糖，早餐食用。
桂花山葯粥減肥。所需材料有二十克的薏仁和一百克的山葯，桂花適量。山葯洗凈後切片。薏仁煮到半熟時即可加入山葯，然後一直煮到粥熟，最後加入桂花就可以了。山葯蘋果汁，准備十五山葯粉和一個蘋果。還要鮮奶250cc。蘋果去皮切塊，所有材料倒入鮮奶果汁機攪拌。

㈥ 山葯怎樣做既能減肥又好吃啊

從健康角度來說，山葯最好的烹飪方法有兩種： 一是蒸山葯。「我個人最推崇這種做法專，一來是屬原汁原味，沒有其他添加物；二來營養價值能很好地保存、有效成分也不易被破壞；三來是做法方便，把山葯洗干凈放上蒸鍋即可。吃的時候，我還會蘸點糖，咬一口真是嫩軟清爽、滿口留香。不過，有糖尿病的人最好還是『清吃』」。 二是木耳炒山葯。王國瑋介紹，木耳具有清肺、潤肺、補血益氣的作用，也是一種健康食物，若再配上山葯，自然好上加好。這道菜老少咸宜，營養價值也很高。 需要提醒的是，山葯中的澱粉含量較高，大便乾燥、便秘者最好少吃。此外，山葯是偏補的葯，甘平且偏熱，體制偏熱、容易上火的人也要慎食。「有些人愛用山葯涮火鍋，若再配上麻辣小料，那更是熱上加熱，也最好少吃。」如今，不少飯店的菜單上都有「拔絲山葯」這道菜，而且頗受歡迎。但從營養角度來看，這樣做真是有些浪費。因為這道菜在烹飪時，先要用油炸一遍，再裹上厚厚的糖絲，山葯的營養和高油高糖正好抵消了。

㈦ 怎樣吃山葯減肥好

薏仁山葯粥
准備新鮮山葯50g切塊放入鹽水中浸泡，准備薏仁20g用溫水浸泡半小時，紅棗3粒、枸杞10g洗凈備用，把淘好的80g大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鍾，再加入山葯、紅棗和枸杞，攪拌均勻後繼續煮15分鍾至山葯完全松軟即可出鍋。
這款薏仁山葯粥能快速改善脾胃虛弱的症狀，促進腸胃消化和吸收，滋陰補腎讓你排出身體多餘水分，減少浮腫的症狀。同時枸杞和紅棗也是滋補的良品，而且不會上火，很適合秋季食用。這款粥可以作為一日三餐的替餐，堅持三周就能看到<瘦身和滋養的效果

山葯酸酪乳
這道菜品可以有兩種製作方法，第一種是選用新鮮的山葯30g，切塊後煮熟至松軟撈出，放涼後加入半杯酸酪乳涼拌即可食用；第二種做法是用優等的山葯粉15g，放入整杯酸酪乳中進行攪拌，均勻後直接飲用。減肥的功效和養生的作用都是一樣的，可以根據自身口味選擇。
酸酪乳是經過發酵的乳品，不僅蛋白質含量豐富還能清理腸道中的有害物質，增加益生菌的數量，搭配山葯一起使用是內外調理的作用。脾胃調理好之後，身體的正常代謝就會運轉起來，腸胃變得健康之後，毒素也不會再堆積。腰腹部的贅肉也會很快被分解掉，肚子肉肉多的女生可以考慮用它來替代晚餐哦。

山葯芝麻糊
選用40g芝麻糊與15g山葯粉混合，用溫開水沖泡後混合均勻即可直接食用。記得在食用的時候不要添加糖類，芝麻糊本身熱量比較高，可以作為減肥期間中餐的替代品。因為一袋40g的芝麻糊能提供的熱量與三碗米飯相等，飽腹感也非常強。
芝麻糊是用芝麻製成的沖泡型食品，雖然芝麻糊的熱量比燕麥和粗糧要高，但是它含有人體必需的氨基酸、維生素E和鐵元素，它能入腎經，調理腎臟功能促進全身的水循環代謝。搭配山葯粉一起沖調，不僅能補充能量讓減肥期間能保持正常的代謝，還能加快營養補給，增加山葯補氣益氣的功效。