減肥期間吃太多怎麼辦

⑴ 減肥期間某一頓吃多了怎麼辦!

及時調整就來沒事，一餐吃多了，自根本就不會影響大局。只是會打擊減肥的激情。

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嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：

一是必須吃早飯。

二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了。

三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。