Ⅰ 無澱粉減肥法一個星期可以減多少斤
可以啊，第一星期減3kg，第二星期2kg，第三1kg，不過會很難很難熬呀
無澱粉還是很準的，哈哈我試過，不過那時候都想干噎饅頭了
給你個方案哈，
紅燈食品（減肥期間不能吃）：各種糖、所有含糖零食、各種含糖飲料、所有含糖制澱粉零食（細麵包、餅干、薯片）、各種果脯
、水果罐頭、丸子（含澱粉）、香腸、午餐肉、其他加工包裝含肉食品（含糖或澱粉）、氫化油（人造黃油、起酥油）、各種含糖
豆製品、甜奶油、甜奶粉、果類酸奶、各類精製米麵食品（米飯、面條、饅頭）、粉絲、各種油炸食品（油條、麻花、炸薯條、炸
雞）、各種糕點、冰麒麟、果醬、加工蜂蜜、味精、雞精、糖精、色素、防腐劑等。
黃燈食品（減肥期間不能吃，減肥後可維持體重）：土豆、紅薯、南瓜、蓮藕、芋頭、山葯、香蕉、菠蘿、西瓜、荔枝、石榴、棗
、柿子、芒果、各種乾果（葡萄乾、干棗等）栗子、百合、干銀耳、蓮子、腰果、牛奶、奶粉、酸奶、雜糧類（玉米渣、麥粒、糙
米等）包子、餃子、餡餅、各種豆（黃豆、紅豆、綠豆、扁豆等）鮮果汁（橙汁、蘋果汁、西柚汁等）糖蒜、咖喱粉、色拉油、調
和油、天然蜂蜜、番茄醬、辣椒、精鹽等。
綠燈食品動物性（蒸、煮、適當的快炒、火鍋燙可以，不紅燒不油炸）：各種魚類（鱗魚、無鱗魚）、其他海鮮（蝦類、蟹類、貝
類、海參等）、肉類（雞肉、鴨肉、羊肉、豬肉、牛肉等）、肉皮（豬肉皮、牛肉皮等）、動物內臟（肝、腸、心、腦、胃、肺、
血等）、各種蛋類（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等）、動物其他部分（骨頭湯、牛蹄筋、豬耳朵等）。
綠燈食品植物性（可以隨意食用）：所有綠（莖）葉蔬菜（生菜、菠菜、白菜、）各種鮮豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿、
青椒、茄子、豆芽、荷蘭豆、菜花、西蘭花、各種菌類、各種蘿卜、紫菜、海帶、草莓、櫻桃、柚子（這三樣隨便怎麼吃都可以，
其他水果吃偏生偏硬沒有澱粉化的）、火龍果、葡萄、蘋果、梨、桔子、橙子、桃、杏、李子、獼猴桃、可可、核桃、松子、花生
、大豆（青豆）、芝麻、各種瓜子（西瓜子、南瓜子、葵花子）。
食譜：早餐少吃可不吃吃晚點、晚餐盡量少吃；
Ⅱ 有人嘗試無澱粉減肥法嗎
MM，你首先要問自己來，這樣的飲食習慣自你能不能一輩子保持，如果你說可以，那我就告訴你，這個辦法很有效，也很好。因為我用這個辦法已經5年了，體重一直保持在44到46KG左右，我160CM。
這個辦法不會使你過瘦，但可以瘦的很勻稱。不過你要適當吃些脂肪的，不然胸部會越來越小。
建議你用你現在這樣的辦法減到滿意的體重，然後開始正常飲食，但繼續戒澱粉，就是雞鴨魚肉豆蛋照吃，只要不吃米面飯之類的，要忍住哦，其實我覺得很好忍啊，飯不吃又沒什麼大不了，其他好吃的還是照吃的。
按你只要的標准，估計一個月要瘦最少6，7斤吧，我是按100斤左右的體重估計的，越重的人瘦的越多。
最後還是要再強調一遍，這個辦法最好要一直堅持的，不然還是會反彈。
Ⅲ 我在進行21天減肥法，到無澱粉周了。除了牛奶雞蛋海鮮還有菌類還有什麼無澱粉阿
通常安全的食物
1，肉：雞肉、牛肉、羊羔肉、火雞肉、豬肉，等等 蛋
魚和其它海鮮
豆腐：檢查成分以防添加澱粉
2，生吃的蔬菜：色拉綠色蔬菜和生菜、菠菜、紅/白捲心菜（洋白菜、甘藍）、黃瓜、洋蔥、青蔥（大蔥）、辣椒/燈籠椒、芹菜、大蔥、西蘭花（花莖甘藍、綠菜花）、蘑菇（蕈、傘菌）、鮮或干香草（葯草）：歐芹/荷蘭芹、薄荷、牛至
3，熟吃的蔬菜：西蘭花（花莖甘藍、綠菜花）、蘆筍（龍須菜）、洋蔥、青蔥（大蔥）、
蘑菇（洋蘑菇？）、辣椒、芹菜、紅/白捲心菜、葉甜菜/silverbeet、羽衣甘藍、鮮或干香草
4，無澱粉鮮和/或干水果，例如：青葡萄、甜瓜、荔枝、獼猴桃（奇異果）、漿果（霉）、
椰子、葡萄乾、無核小葡萄乾、海棗，等等
5，無澱粉堅果和種子（籽）：澳洲堅果、核桃（胡桃）、松子（松仁）、焯杏仁（扁桃仁）、
芝麻籽 !
6，火腿、咸豬肉（熏豬肉）、薩拉米香腸、熏魚，等等。檢查成分以防添加澱粉 7，蛋黃醬、aioli含蒜粒的沙拉醬、香草色拉調味汁調料、tamari醬。檢查成分以防添
加澱粉
8，自製泡菜
9，茶、咖啡、草葯茶、非漿果果汁、椰子汁/奶油。檢查成分以防添加澱粉
Ⅳ 無澱粉減肥法到底是有多靠譜
一定程度上還算靠譜，因為減脂期的飲食要求是低脂肪少碳水多蛋白，而碳水的主要來源是澱粉。
不過另一方面，完全去除澱粉並不「理智」，因為減脂期你還需要高纖維攝入，而高纖維的食物通常含有澱粉
最後說，合理的運動和飲食才是真正有效的減肥方法
Ⅳ 五日無澱粉膳食減肥法科學嗎
這個不倒是不知道 我就用的是3日吃蘋果的方法 3天中只吃蘋果，其餘的什麼版都不吃，還權可以喝點水。堅持3天就可以。在第4天的時候早上先吃點粥，要不然胃該受不了了、一個月一次，我是一次差不多能減4斤。希望對你有幫助！
Ⅵ 我也想無澱粉減肥想向你請教啊 怎麼聯系你
千萬別這樣吃,會酸中毒的,我珍惜你,別這樣子減肥,你要後悔的,澱粉要少吃,但一定不能不吃
Ⅶ 無澱粉減肥法如何進行
就是不吃含澱粉的食物，一般主食中都含有澱粉，可以吃蔬菜水果之類的東西 避免吃主食，地瓜土豆也不可以吃
Ⅷ 不吃澱粉減肥幾天效果明顯
方法給你了，減肥的方法：
1；飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果內蔬菜.
2；參加有容氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛煉，或者去爬山有條件的話.
3；養成合理的作息習慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
請採納一下吧！
Ⅸ 不吃澱粉減肥堅持了20天，為什麼開始瘦了，後來就瘦的不明顯了，好生氣，不想繼續了，我該怎麼做才能不
不吃澱粉就沒有能量補充，所以身體會消耗脂肪來補充能量，也就會瘦。想不反彈，除非從此以後都少吃高糖高脂食物
Ⅹ 無澱粉減肥，想大吃一餐，追加分！
飢餓減肥原理：一類是減少食量，拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬內菜或湯類；另一容類則是摳食法，對美食照吃不誤，然後偷偷溜到廁所，用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出。
優點：沒有葯物的副作用，不用辛苦鍛煉，也不用忍受手術的痛苦。
缺點：節食減肥聽上去很「天然」，其實很危險。會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚鬆弛沒有光澤等現象。減肥效果雖然明顯，可是很容易反彈，一旦停止節食，飢餓的細胞會無選擇地吸收營養，加重肥胖。而且，時間長了極易導致厭食症，危及生命。
經常扣喉帶來的後遺症也不少。在嘔吐過程中除吐出食物外，還會吐出胃酸及電解質。胃酸會侵蝕牙齒的琺琅質，導致蛀牙，嚴重時更會令手指皮膚潰爛；吐出電解質則會增加心臟負荷。另外，長期扣喉可衍生多種毛病，如腹瀉、習慣性嘔吐及營養不良等。
祝健康美麗！我要加分！！如果還需要幫助，可留言。