1. 怎樣以世界最快的速度瘦下來
不可能的，3個星期都不吃飯也瘦不了那麼多。
還是實際點吧，減版肥關鍵是要健康，權還有堅持。
建議節食加運動，不要用減肥葯。
節食不是說不吃飯，吃七分飽，減少飯量。晚上最好只吃一個水果，如果撐不下去，可以吃粥，但晚飯後不能再吃別的東西了，喝水也不行。
運動呢，覺得在睡覺之前進行效果最好，有氧運動後再做無氧運動，效果最佳,你可以試試轉上半個小時的呼啦圈，或者邊看電視邊原地跑步半個小時。
祝成功！
2. 減肥一般需要多久》
一般跑步減肥30分鍾以上即可達到消耗脂肪的效果
其實就跑步減肥本身來說，是一版件比較簡單的事情。只需要減權肥者每次連續跑步至少30分鍾以上，一般就可以達到減肥刷脂的效果。連續跑步的時間越長，減肥的效果也就越好。
3. 減肥一般要堅持多久才會成功啊、、、
運動加減少飯量堅持下來需要比較久的時間但是減下來不易反彈運動還對身體好，剩下的基本就是節食之類的速度快但對身體也不好容易引發健康的問題，就算瘦下來也不會有好看的臉色，但無論怎麼減肥一定要有決心和堅持
4. 減肥大概要多少時間啊
減肥至少3-6個月，首先判定減肥成功的標准很多，主要是持續穩定，並內且身體沒有出現不良反應。容其次，不同的肥胖程度以及不同人的體質差異所需的減肥時長也各不一樣。
有一點是可以肯定，肥胖程度比較嚴重的人（一般特指BMI≥32），如果在一兩個月就能完成體重暴減的，這種結果多半是屬於減肥失敗。
只有極端的方式才能做到在短時間之內完成體重暴減，即便是體重得到明顯的下降，一旦恢復正常飲食很容易會導致體重反彈，在復胖之後的體重還會比之前要高。
在減肥過程中調整好心態很重要，只要選擇一種科學的減肥方法再堅持下去，減肥並不困難。
平時多攝入富含吡啶甲酸鉻成分有：降糖抑脂、減肥增補等功能。
減肥的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定會成功。
5. 世界公認減肥最快運動
6. 想要成功減肥，大概需要幾個月的時間呢
真正的減肥需要至少3個月，怎麼安排呢？
階段一： 提高體能（一個月）
1、一周至少保證4天的訓練，可以練一天休息一天，也可以兩天休息一天，至少保證一周三天的休息。
2、力量訓練20分鍾左右，主要用來學習和掌握各個力量訓練動作的要領和所鍛煉的部位。
3、有氧訓練40-60分鍾左右，中途太累可以休息1-2次，每次不超過1分鍾。可以是跑步機、動感單車或者健身操。小強度就好，逐漸讓你幾年沒劇烈跳動過的心臟適應現在的節奏。
4、飲食上盡量做到少鹽，主食和肉類適當減少一點。保證一日三餐的正常攝入。至少不要再去吃那些垃圾食品和油膩的食品。
這個時間段只是讓你適應，在這個階段不要抱太大希望會減掉多少脂肪和體重。如果以上4點都能做到，你這一個月也是會減少2-3斤的脂肪，甚至更多。
階段二： 提高肌肉含量，促進脂肪燃燒（1個月）
1、改變力量訓練的方式，把力量訓練的時間提高到30分鍾，可以進行細化的肌肉群鍛煉了。
只針對一個肌肉群或者相應的肌肉群，通過每組逐漸加重的金字塔訓練法來對我們肌肉進行持續刺激，讓肌肉生長。
2、有氧時間保持在每次最少50分鍾，而且中途盡量做到不休息，一次性搞定。
3、飲食上可以提高蛋白質的攝取量，逐步減少碳水化合物(主要是主食)的量，做到低脂飲食。
4、由於力量訓練和有氧訓練強度的加大，應該在訓練後增加一小根香蕉、全麥麵包或者燕麥等等。
階段三： 強力燃脂（1個月）
這個階段，已經可以進入正式的科學訓練期了。
1、力量訓練保持在30-40分鍾左右。
組間的休息盡量控制在一分鍾以內，多選用復合動作來練遍全身的肌肉。比如：深蹲，卧推，硬拉這樣的復合動作，對於提高力量和增長肌肉是很有好處的。
2、力量之後立刻進行至少一個小時的有氧訓練，這個時候，可以引入一些更高級的訓練法。比如變速跑，快速跑1分鍾，中速跑2分鍾，慢速跑3分鍾，然後如此循環。
這樣做的目的是提高總體熱量的燃燒，提高心肺的供能，更重要的是不讓身體適應已經進行了兩個月的訓練。（身體越不適應，消耗的熱量也就越多。）
3、在有氧快結束時，如果你的關節沒有問題，可以進行3-5分鍾的快速沖刺，然後以2-3的慢跑來結束。記得訓練後一定要放鬆和拉伸肌肉，促進恢復。
4、這期間的飲食需要更嚴格執行，可以少食多餐。盡量清淡，少鹽，少油，主食方面多採用低GI的碳水化合物。
5、訓練前後都可以補充點補劑，支鏈氨基酸或者乳清蛋白粉，來防止長時間運動所帶來的肌肉分解，促進訓練後肌肉的合成。
7. 最快減肥20斤需要多少天
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
一是控制高脂類食物如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類 是能量的來源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮