A. 來月經吃什麼減肥快
來月經正是排出體內臟血的時候，身體比較虛弱，不要減肥。
B. 來月經吃什麼減肥
月經期間不適合進行劇烈的運動進行減肥，否則很容易導致月經量過多引起貧血。這種情況下，可以適當的通過飲食進行調理，但是也要注意避免出現貧血的情況，所以建議多吃一些含鐵量比較豐富的食物，但是熱量又不高的食物，比如說可以吃一些海帶、紅棗、櫻桃；同時也可以吃一些含纖維量比較高的食物，比如全麥面、糙米面、燕麥片等；搭配著一些新鮮的蔬菜水果，如白菜、菠菜、油菜等等，控制總熱量的攝入可以達到減肥的效果，而不應該通過劇烈運動來進行減肥。
月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤葯物
經期要慎用活血化淤的葯物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
C. 來月經吃什麼好有助減肥
女人經期如何減肥 首先，可以將生理周期分為4個階段，由月經開始的第一天到第七天，稱為「瘦身預備期」；從第八天開始的一周為「瘦身超速期」；再之後的七天叫「瘦身平原期」；最後的七天叫「瘦身停滯期」。 然後，就按我的指示過好這「四期」吧。 瘦身預備期均衡飲食 這段時間的女人情緒波動大，新陳代謝也緩慢。如果碰上心情不好大吃一頓的話，就讓多餘的熱量積聚在體內，更因減少運動，讓這些熱量有轉化為脂肪的危險。如果你喜歡生理周期吃平常不敢吃的薯條的話，一定要改，別僥幸。 那麼，就放鬆自己的心情，均衡飲食為下一階段做准備。 瘦身超速期抓緊機會 這段時間月經時在體內積聚的水分會排出，新陳代謝也快。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。 因為要正常工作，所以在中午時可以均衡飲食，保證體力和精力。但是要切記在早餐和晚餐食物中剔除澱粉質食物。第一天進食後可以在磅數上減1公斤左右，第二天就要鞏固效果，在早餐前先做10分鍾運動，如針對肚腩胃腩就做仰卧起坐。如此類推。 如果發現體重沒有變化，就要再減少每餐的食量。這樣可以比較穩定地減磅約2公斤。 瘦身減速防水腫 其後，在經歷「瘦身平原期」時，新陳代謝又開始減慢，不容易減肥了，只能維持。之後的7天，到了另一個階段「瘦身停滯期」，這時你的臉上會很不爭氣地爆出暗瘡分散你的視線。但實際上，這段時間，身體水分積聚，讓你看起來臉圓腳短，情緒波動，食慾也大增。 這時，防禦水腫的方法就是多運動多出汗，自己做腿部按摩，保持心情愉快。還有多上磅稱鼓勵自己，堅持哦！ 貼士：要強調的是，使用這種減肥方法的人必須是作息時間正常，不熬夜，定時進餐，減少外出應酬。
D. 月經期間吃什麼減肥倩狐
一：月經期間減肥吃什麼水果減肥更快？
1、甜橙
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕盈美人!
2、奇異果
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
3、香蕉
卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
4、番石榴
番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。
5、木瓜
木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以清除掉女性因為過多的攝入肉類導致的下半身的脂肪堆積，而且木瓜中含有大量的果膠，這種物質是一種優秀的清腸劑，可以減少廢物在人體中的積聚，能夠有效的幫助女性清除身體內的脂肪含量。
二、經期減肥注意事項
1、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
3、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
4、避免吃太熱太冰的食物。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
5、多吃高纖維食物。如疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物，攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
E. 月經期間吃什麼減肥
在月經期間,身體除了排毒素外,它的素質還是比較弱的,所以在這種特殊的階段,要多吃,益吃專,健康的吃.
當然你想屬減肥的話,蘋果我覺得沒什麼壞處.
1.蘋果在月經期間本來就是需要被補充的一種水果
2.蘋果對於減肥也很有益處
注意在月經期間不要單靠就吃蘋果減肥哦,偶爾還吃點健康的綠色食品,這樣多多補充體力,而且又不會吃胖.
F. 來大姨媽的期間吃什麼可以減肥
最好是木瓜加酸奶
G. 來大姨媽吃什麼減肥
女性利用經期是有效減肥最好時機 女性一月一次的經期飲食調節，是有效減肥的最好時機。只要做到下面講的所有步驟，減肥成功不在話下！ 1、 掌握「時期」自然減輕體重 相信很多女孩子都有這樣的經驗：沒有攝取太多的食物，體重反而在不斷地增加；或者是沒做任何運動，體重卻相對減少 了。其實，這一現象很平常。因為女性生理周期的改變會促使體重產生相應變化，也就是說在月經期間體重會微微減輕，經期過後，體重則會稍微增加。只要抓住良 好的時期，你的減肥目的絕對可以達成。 2、調整主食做體操當經期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食（谷類 食物，或是米飯、麵包等食物），更要減少糖份的攝取，這些都是為了避免在體內囤積太多的能量。並建議在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐 攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。因只在午餐中攝取主食，第二就可以測測體重，應該可以減少1公斤。吃早餐前，再運動運動， 利用跳體操來燃燒你身體內多餘的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈。 3、相隔 一周再調整你的主食當你體操做完後，就可恢復到正常的飲食習慣，等到一個星期後的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環一次。但要注意的是，在經期來臨之 前的幾日，以及經期間，由於減肥效果並不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到經期過後，再繼續實行減肥計劃。
H. 月經期間吃什麼好減肥
什麼時候減肥最好？月經後7到20天瘦的最快。
生理期除了帶了女性不適外，其實也帶給女性瘦身福利。如果能掌握住經期減肥規律，調整飲食和運動，變成瘦美人可是超Easy的！下面就來為你講解經期減肥方法，分享經期減肥注意事項。
女性想減重者眾多，女性的月經期，對減重是一個大考驗，因為月經來臨前後，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂，而影響減重成效，因此透過了解女性月經的周期循環，配合作息與飲食，來達到增加減重的效果。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
肥胖會增加排卵障礙及月經紊亂的機會，體脂肪過多一直被認為是不排卵、子宮內膜癌及乳癌的危險因素。而肥胖對女性生育的影響有提早初經、月經不規則、排卵異常、增加流產率等。
洛克斐勒大學的研究人員發現缺少瘦素的老鼠會胖三倍，瘦素多則會使人或老鼠變瘦。專家提醒想瘦的女性朋友，了解月經周期，配合適當的飲食與運動，相信可以輕松減重。若無法克制食慾，或自我節食成效不彰，必要時可尋求醫師幫忙。
「經期瘦身方法」
一般女性月經以28天為一個周期，月經周期按行經期(經來1-6天)、經後期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來21-28天)分為4期。瘦素濃度隨月經周期的變化而變化，月經期最低，經後期逐漸上升，瘦素在月經第7天開始上升，排卵期(經期第14天左右)最高，經前期逐漸下降，至行經期最低，因此月經周期中，減重最佳時機為月經來第7天到第20天。
月經來時，大吃大喝也不容易胖？ NO!
經期前一周，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。經期開始後，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有「變瘦的錯覺」。
然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量並不會因此而消失，若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉，多餘的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔！
月經期間可以運動嗎？Yes!
女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，但並不是不能運動唷！事實上，適當溫和的運動(像是快走、騎自行車等)，有助於促進血液循環、幫助經血排凈以及減緩經期疼痛感。
頭一兩天經血量多、容易經痛，不妨多多休息、調養生息，之後幾天如果狀況已經舒緩，即可恢復正常或是略為縮短時間，比如說平常騎一小時，改成騎半小時。主要還是視自己的身體狀況而定，若有嚴重的經痛問題，就不要太過勉強。
還有，建議選用棉質的衛生棉、穿著合身的生理褲，可以減緩運動時摩擦的不適感。
有不宜做的運動嗎？Yes!
在經期間建議保持骨盆位置低於心臟，否則體質特殊者可能會提高子宮內膜異位的風險，因此抬臀和倒立等動作就先暫緩一下吧(此處是指提高風險而不是一定會喔)。
另外提醒大家，平時吃冰對女生的健康和身材傷害就很大了，生理期更是不宜，千萬別拿自己的身體開玩笑！
子宮嘉年華之有點累「生理期」
一般來說女性的生理期為5-7天，這段期間女性的身體較為敏感、易疲憊，需要更多休息。
飲食方面可多吃含鐵食物，以補充這段時間流失的經血，像是菠菜、紅肉；至於冰品、寒性食物(薏仁、蓮藕、瓜類)則千萬不要碰。
此時不瘦更待何時之「黃金瘦身期」
月經周期的第7-20天，大約是生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食慾下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食控制，再搭配積極的運動計畫，減肥效果將能事半功倍唷！
冒痘、便秘、嗜吃、水腫樣樣來之「經前期」
生理期前一周，女性的身體、皮膚及情緒狀況都較不穩定，而且食慾可能比較旺盛，有心減肥者不要因此就大開吃戒喔！
此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等，並多補充高纖蔬菜防止便秘，盡量保持心靈平靜，不妨多到書店、展場走走轉移想吃的沖動，及早休息。
I. 來月經吃什麼可以減肥最快
1、早餐 首先需要做的和平常一樣，早餐要求吃好，這里的好不是多、內容豐富就是好了，應該是營養的全面，可以吃兩根香蕉再加上一片全麥麵包，配上一杯酸牛奶，既能夠有減肥的功效而且還有營養價值，牛奶需要加熱，否則經期喝涼的酸牛奶會腹痛。 2、午餐 午餐需要吃飽，但是因為最終的目的是為了減肥，所以不能夠吃太多的肉類等含有高熱量和高脂肪的食物，最好是飯前飯後一碗湯，這樣才能夠有效的達到營養的均衡，而且湯雖然熱量和脂肪很低卻很容易讓人有一種飽腹感，所以遲到七分飽的時候喝一碗紫菜蛋花湯或者西紅柿雞蛋湯都能夠有效減肥。 所以月經期吃什麼減肥能夠有最好的效果，關鍵在於每一餐的飲食的搭配上，只要滿足最為基本的人體營養物質的需求就能夠達到每天的能量要求，在這樣的基礎上，既能夠保持身體的健康，還能夠起到減肥的作用，不過在月經期間減肥是需要注意的，多休息，身體一旦出現不適就應該立即停止減肥，因為這段時間身體最為虛弱。