姨媽後減肥黃金期可以瘦多少

① 經期後一周是減肥的黃金期嗎，怎麼在經期快速減肥

生理期想要快速減肥，我感覺可以選擇多喝一些有營養的湯類，既能填飽肚子，也能補充流失的營養。

說起這種低脂還有營養的湯，第一個想到的就是鯽魚豆腐湯，不僅味道鮮美，而且營養豐富，易消化，人體容易吸收，還不會長肉，簡直是完美滿足我們一切需求。

而且經期吃這些重口味的，生冷辛辣的食物，對我們身體也不好。所以來一點低熱量蔬菜，比如西藍花，金針菇，海帶，冬瓜，木耳這些，不僅減脂，還能促進我們腸道蠕動，促進我們排便，也是非常有利於我們減肥的。

但是吃這些蔬菜的時候，請不要弄成小燒烤，或者濃油赤醬，添加太多醬料或者調味品。這樣起不到減肥作用，還可能有相反效果。

總之，生理期我們身體代謝很快，抓住這個“黃金期”，我們就能快速減脂。

② 聽說經期後的一周是減肥黃金周,這幾天怎麼減肥,成功瘦下幾斤我就採納

經期的前幾天不要減肥，
從月經的最後一天開始，
持續一個星期，每天都做到：版
1，吃飯七，八成飽權，杜絕任何零食，飲料
2，多喝開水，加快新陳代謝
3，跑步，跳繩，瑜伽都可以。。（出去跑跑步多好啊，要想真的減肥還是要加大運動量的，我那一個星期每天都跑步40分鍾，再做10分鍾器械）

我就是做到了這幾點，就一個星期瘦了5斤，我自己都不敢相信- -。現在在努力保持中，爭取在下次大姨媽來之後再瘦5斤。
美女要有堅定的減肥信念才可以真正減掉肥肉哦。

（以上都是自己寫的親身經驗）

③ 為什麼說大姨媽結束後是減肥的黃金期

月經期間人體消耗糖分的能量比平時強兩倍，所以月經頭三天哪怕吃一點甜食也不會發胖，第四天開始孕激素最高，新陳代謝快，所以第四天開始做運動，比平時減肥會有事半功倍的效果。

④ 月經走後的第一個星期真的是減肥黃金期嗎

這並沒有必要的聯系，女性月經走了之後，身體需要進行適當的休養。補充營養，保持心情的愉快，才能幫助身體快速的恢復，正常這個時候強制的節食或者說大量的運動會影響身體的恢復。

只要你願意去堅持，並且不放棄健身這項活動是可以見到效果的。只不過要做好相應的心理准備，因為通過跑步控制飲食這種活動，想要真正的瘦起來，起碼也要等到兩個月或者說三個月才會有一定的效果，而且期間不能中斷一次，暴飲暴食可能就會影響你整體的瘦身計劃。

⑤ 姨媽後三天是減肥的黃金期，你知道該如何利用嗎

對女性來說減肥可能是終身都要堅持的活動，因為任何一個女生都覺得自己現在很胖，哪怕說現在體重沒有過百，但是仍然覺得自己比較胖，所以說減肥實際的把握就顯得非常重要了，大姨媽走後的三天是比較不錯的減肥時間。

減肥應該是一項持之以恆的活動，雖然說這三天是一個黃金期，但是也並不能通過這三天就達到非常好的減肥效果，堅持2~3個月能夠達到瘦身10斤到20斤就是一個非常不錯的減肥效果了，所以一口是吃不成胖子的，想要瘦下來也要一步一步走，堅持不懈，持之以恆，才能達到理想的體型。

⑥ 都說生理期是減肥黃金期，大家是怎麼減的

生理期體溫會比較高，消耗的熱量就會多，加上身體處於排出經血階段內，身體代謝會快，如容果能控制好食慾，就一定會瘦啊，建議生理期間，吃些清淡的，比較容易消化的，可以傾向於含鐵和蛋白質的食物，比如豬肝，雞蛋，可以補充流失的營養。並且要多喝熱水。個人更喜歡用‏瘦‏立‏美啊，比吃飯還健康，用了美美大概5個月，從180斤降到120斤。

⑦ 月經過後真的是減肥黃金期嗎該怎麼減啊

來月經前的14天是減肥黃金周，激素分泌最旺盛，這時候減肥最容易，月經來的時候和之後的一星期是不適合減肥的，適合保養，而剩下時間減肥效果也不顯著減的是水分。 所以你要減肥，你要抓住經前14天這個時機，減的是脂肪