① 我想要減肥，該怎麼做
如果需要減肥具體方法如下1.每天早中晚各一個蘋果
除水之外什麼都不能吃
連吃五版天2.第六天開始有一權份大米粥開始每頓加一點易消化的東西直至第十天回歸正常飯量注意：1.這期間除了第一天外不會感到餓，而且會很有精神
只是容易犯困
對身體也沒有壞處
2.蘋果不可以拿別的東西代替
開始加餐的時候只要遲到飽就可以了
加的是食物的中類
不單單是食量
4.從好消化的到難消化
吃蘋果不能超過這個數
這是極限
5.這期間不能做劇烈運動會暈
但正常情況下的活動可以做
6.每個月最多一次
最好兩個月一次有人用這個辦法減了69斤
不過是市
斤不是公斤
② 我想要減肥，要怎麼做
簡單來說，就是管住嘴邁開腿。有條件的話可以去健身房找個健身教練來指導你運動。