❶ 1年少吃米面減肥幾斤
少吃米面也不見得就能減了肥、減肥最健康的還是多運動、早晨起來或者晚上睡之前、跑跑步、做仰卧起坐、俯卧撐、蹲起這類最簡單實用的
❷ 一個月不吃一點米，真的可以瘦下20斤為什麼
首先不吃飯是錯誤的。減肥飲食是低熱量的平衡膳食，認識應該是有主食、副專食、葷菜、屬蔬菜、豆製品，和水果的一種飲食，而且主食是我們全天總熱量的主要來源。少了主食，不足的能量全要靠蛋白質、脂肪來供給，雖然從能量上滿足了生理需要，從口味上滿足了心理上需要，但卻增加了肝臟和腎臟的負擔。
其次，如果所吃的菜是以低熱量的蔬菜為主，油也不多，那可以減肥；如果吃的菜是以動物性食物原料為主，或蔬菜的油很多，那不僅達不到減肥效果，血脂、尿酸還有可能增高。
所以正確的減肥方法應該有節制地吃飯、吃菜、吃肉。
❸ 為什麼減肥不能吃米面
因為米面是碳水化合物，很快會被人體吸收，所以感覺不吃米面會減肥。其實米面是回可以吃的，最關答鍵是飲食結構的調整，健康的減肥飲食方式是這樣的:蔬菜為主+搭配低熱量的蛋白質（雞蛋、牛奶、瘦肉）+少量的全麥面製品（例如2片全麥麵包），白天可以吃一部分水果（最好低糖）。這樣很快會瘦的。
❹ 不吃米面 能減肥嗎
只能減體重，減肌肉，而且減得十分有限。一旦恢復正常喝水吃飯會反彈比原來還重，還胖，因為脂肪沒有減少相反由於肌肉減少，脂肪增加了。
❺ 不吃一個月的肉，只吃米，面等，會不會瘦
咳咳，抄反一反
馬上瘦，最高紀錄一襲禮拜12斤，
讓人胖的是碳水化合物不是脂肪，只要你一個禮拜天天吃肉，別的什麼都不吃，而且只吃水煮的，立馬見效，當然，只能喝水，甜的東西千萬不能吃，一般都是用於迫不得已的時候
❻ 一個月不吃米和面能減肥么
"我高三來的時候交了一個源男朋友，大學的時候不同學校，然後大三的時候突然就變胖了，一下子長了差不多30斤，男朋友總說來看我，都被我各種拒絕了，其實是怕他看到我的樣子！當時怎麼也不會想到他會突然來到學校看我，我說要上課托到晚上了才出去見他，結果如我所料，他接受不了我身材走形的樣子，我都討厭當時的自己，或許是意料之中的決定，算是欲哭無淚了，連去挽留的勇氣都沒有，不知道該去恨誰，天知道變胖的為什麼要是我，但還會一直很賤會想起他，一點都不恨他，想的只是不能丟了這段感情，想要努力去挽留，也激起了我減肥的決心。
後來的一天，一個同病相憐的朋友開心的來告訴我，說自己瘦了20多斤！我當初也見過她的照片，身上的肉和我的相差無幾，聽了之後，我精神一振，纏著她問怎就好了呢？她告訴我說是《任涵去脂》，我去仔細的查看，照著做了，25天的時候，掉了10多斤！前男友看到我現在的樣子，跟我復合了！好開心，你也去看下吧，加油！"
❼ 減肥期間為什麼不能吃米面
因為米面是碳水化合物，很快會被人體吸收，所以感覺不吃米面會回減肥。其實米面是可以吃的答，最關鍵是飲食結構的調整，健康的減肥飲食方式是這樣的：蔬菜為主+搭配低熱量的蛋白質（雞蛋、牛奶、瘦肉）+少量的全麥面製品（例如2片全麥麵包），白天可以吃一部分水果（最好低糖）。這樣很快會瘦的，希望能幫到你。
❽ 不吃米飯減肥一個月能瘦多少
很多人認為晚上不吃飯在一定程度上能瘦身，認為「管住嘴」就等於控制體重，大多數肥胖者為了瘦身，幾乎無所不用其及的減肥方式，晚上不吃飯就是一個。那麼晚上不吃飯能減肥嗎？讓小編為你揭秘。晚上不吃飯能減肥嗎？不吃晚飯不能健康的減肥！即使瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態的瘦。而且有不減肥，反而有增肥風險。不吃晚飯會導致「壓榨性」的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體反彈能力強大，一旦進食吸收的快，反彈的也快。
通過一個月不吃晚飯的方式來達到瘦身的效果，能瘦幾斤需要看每個人的體質，一個月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能減掉脂肪，掉的都是水，這樣子我們通過不吃飯來減肥就達不到我們想要的效果哦。
晚上不吃飯減肥缺點1、優質蛋白不足
當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失)；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗體)；缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
晚上不吃飯減肥缺點2、各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
晚上不吃飯減肥缺點3、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
晚上不吃飯減肥缺點4、基礎代謝率下降，成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
在飲食減肥方面，不吃晚飯減肥這一論調，是一個頂級大錯誤。因為晚上不吃飯不進食，身體機能受不了，體重也瘦不了，不會減肥，反而會增肥。身邊朋友常說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。一個人因為一星期不吃晚飯瘦了5kg，這種情況往往是假瘦。餓著肚子去減肥，會造成身體早起脫水，即體重下降的現象，造成錯誤認識。實際上減掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚飯不能減肥。
❾ 不吃米面能減肥嗎
平時還是要吃的
我認為你可以少吃慢吃，每次不要太急
❿ 一個月不吃主食能瘦多少斤
要知道減肥並不是不吃 而是合理的吃 少吃 你這樣長期不吃主食會營養不良的
水果蔬菜是很重要 但是主食也很重要 你可以在中餐吃主食 水果蔬菜晚上吃
當然均衡營養也是很重要的 學學<廋身經驗，稼瑾>吧