A. 輕虹減肥朋友給介紹的，為什麼要斷糖呢
首先你要了解肥胖的核心原因是什麼，肥胖主要是身體的糖類成分和碳水化合物引起的激素變化，所以導致內臟脂肪堆積，而斷糖能阻斷糖類的攝取，從而身體消耗的就是脂肪了，建議網路 輕虹明哲 希望能夠幫助到你
B. 都說輕虹減肥效果好，需要多久看到效果
兩天之後脂肪開始燃燒，一個星期之內是可以看出體重下降的，輕虹社群會為你制定
減肥計劃
，飲食調整，全方面服務。希望能夠幫助到你
C. 輕虹減肥任何人都可以使用嗎
輕虹減肥原理（方法）
輕虹減肥法是以美國阿特金斯減肥法為基礎經過創新後的減肥方法。這一套方法最核心的優勢，就是從肥胖的根源上永久性地解決肥胖的問題。
如何成功減肥，首先要知道肥胖的原因。那麼，肥胖是怎麼來的呢？
第一個原因，我們的生活條件變了，但是我們的基因沒有變。
肥胖成為一個普遍性問題只不過是在最近的150年。1920年代，美國開始出現幫別人減肥的企業和產品。為什麼肥胖人群越來越多？與此同時，糖尿病、高血壓、心臟病等以前的稀有疾病成為最多的死亡原因。科學界和醫學界進行了大量的研究，到了1970年代，人們對肥胖的認識才漸漸清晰。
原因之一就是二十世紀開始普及的精加工主食，我們的基因卻是幾十萬年前成型的，為了應對飢一頓、飽一頓的生活而設計的。
人體細胞最喜歡的能量來源是葡萄糖，能夠以最快的速度提供葡萄糖的食物是碳水化合物，看我們消化吸收食物的過程就知道了。人體口腔內就有澱粉酶，我們消化、吸收精加工主食只需要一個小時就夠了，而消化、吸收蛋白質和脂肪則需要4、5個小時。
葡萄糖快速且大量地進入體內，引起血糖急劇上升，這時候胰島B細胞就會分泌大量的胰島素來降低血糖。怎麼降低呢？把葡萄糖從血液中搬走，首先是搬到肌肉和肝臟內，把葡萄糖變成肌糖元和肝糖元儲存起來。肌肉和肝臟很快就儲存滿了，剩下的怎麼辦？運到脂肪細胞，變成脂肪儲存起來！由於血糖升高非常快，血糖量很大，最終大部分的葡萄糖都變成了脂肪。
胰島B細胞分泌了大量的胰島素，血糖在餐後三小時就降下來了，然後繼續下降，到了最低血糖值以下，反而成為了低血糖。這時候，身體又開始餓了，如果你吃一些餅干、蛋糕等高糖食物，血糖又很快升高，開始重復下一輪……血糖的急劇升高、急劇下降、又急劇升高，就好像是「血糖過山車」。
為什麼會這樣？因為碳水化合物提供能量是最快的，也是我們人體最喜歡的方式。幾萬年以前，我們的祖先並不能隨時獲得碳水化合物，而且未加工的小麥、大米、玉米被消化吸收起來也沒有那麼容易，所以我們的身體機制被設計成了快速吸收碳水化合物、快速獲取葡萄糖。進入二十世紀以後，被去了殼，加工成只剩碳水化合物的主食進入普通家庭，然後就發生了以上的情況。
第二個原因，高濃度的胰島素抑制了胰高血糖素的分泌。
我們人體內的調控機制都是雙向的，有使血糖降低的胰島素，就有使血糖升高的胰高血糖素。胰島A細胞分泌的胰高血糖素負責把脂肪細胞儲存的脂肪運到肝臟分解掉，可以簡單地理解為：胰島素是增脂激素，胰高血糖素是降脂激素。對於肥胖人群來說，當然是希望胰高血糖素越高越好，但是很多因素妨礙了胰高血糖素的分泌。
一、胰島素和胰高血糖素是此消彼長的關系，也就是胰島素濃度高了，胰高血糖素的濃度就會降低，身體是承受不了兩種激素同時高濃度的。身體內長時間的高胰島素水平，導致胰高血糖素長時間濃度過低。身體的組織都是「用進廢退」的，胰島A細胞長時間產能閑置，慢慢功能就退步了，進一步導致胰高血糖素濃度不夠。
二、飲食對胰高血糖素的分泌也有關系。高碳水化合物的飲食會刺激胰島素的分泌，而高蛋白質的飲食會刺激胰高血糖素的分泌。美國的巴瑞·西爾斯博士經過實驗證明，正常人的飲食中，低升糖指數碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入量比例適當，胰島素和胰高血糖素的水平就會處在一個正常范圍內。
三、斯坦福醫學院的研究證明，肌肉運動也會刺激胰高血糖素的分泌。很多胖人運動很少，也不利於胰高血糖素的分泌。
第三個原因，自由基的攻擊造成了胰島素抵抗。
自由基是人體內帶正電荷的離子，四處游盪，尋求機會與身體內的有機物發生反應。我們平時吃垃圾食品、熬夜、久坐不動、大氣污染、水污染等等都會增加體內的自由基。
首先是自由基對血管壁的攻擊。自由基與組成血管壁的有機物發生反應，造成血管壁的損傷。身體的自我修復機制將血管壁修復後，比原來的血管壁更厚，也更脆，失去了彈性，各種物質通過血管壁越來越困難。胰島素通過血管壁，進入組織細胞，越來越難。這時候，胰島B細胞得到的信號是胰島素不夠用！於是拚命地生產胰島素，造成胰島素濃度更高。
其次是自由基對細胞膜的攻擊。細胞膜上有胰島素的受體，胰島素和受體結合才能進入細胞，同時把葡萄糖帶進細胞內作為燃料使用。自由基對細胞膜的攻擊，會破壞細胞膜上的胰島素受體，胰島素穿過細胞膜困難了。細胞膜是脂肪組成的。如果我們吃大量的反式脂肪酸，細胞膜就會由反式脂肪組成。這樣的細胞膜缺乏彈性，加重了胰島素進入細胞的難度。這就是為什麼吃大量的反式脂肪酸更容易胖的原因。
最後是自由基對脂肪細胞膜上胰高血糖素受體的攻擊。當脂肪細胞膜上胰高血糖素受體受損了，胰高血糖素想進入脂肪細胞把脂肪大分子提走也越來越難。
以上三個原因造成了我們身邊的胖人越來越多，集中表現就是胰島素的高濃度。如果你想從根源上解決肥胖問題，關鍵是解決高胰島素的問題，而不是簡單的少攝入能量、多消耗能量。
為什麼輕虹減肥法能從根源上解決肥胖的問題呢？因為它的靶向是解決高胰島素的問題。輕虹減肥法是由三部分組成的：調整飲食；補充營養；運動。缺一不可。
飲食調整是核心
稍微了解輕虹減肥法的人都知道，這種方法首先要改變飲食結構。從肥胖原理中，我們已經明白了肥胖的原因，那麼對症下葯就是了。把高碳水化合物的飲食結構改為低碳水化合物、高蛋白高脂肪的飲食結構，其目的就是把原來燃燒碳水化合物的能量供應機制改為燃燒脂肪的能量供應機制。
飲食調整我們分為四個階段。
第一階段，三周時間，完全的斷糖、斷碳水化合物，高蛋白高脂肪飲食，碳水化合物攝入量控制在20克以內，從蔬菜中攝取。第一階段最關鍵，是整個減肥的基礎，減重速度也非常快，三周可以減掉8到10斤。
第一階段可以吃的
不可以吃的
第二階段，四周時間，繼續減肥，減肥速度就要慢下來了，慢慢地增加攝入碳水化合物。這一階段，減重者要學會了解自己的身體機制，學會了解食物。
第三階段，四周到八周時間，這是減輕體重的最後階段。在這個階段，要探索出適合自己的食譜，同時學會終生防止反彈的方法。到這時，減重者自己應該成為減重專家了。
第四階段，終生保持階段。如果你想自己控制自己的體重，你的餘生都處在這個階段。我們最終給減重者的是一種飲食結構，以及控制體重必要的知識和方法，而不是單純把體重減下來就完事了。
四個階段的方法是輕虹減肥法服務的核心。
營養補充劑是關鍵
經常有人問：我能不能只瘦腿，其他部位不瘦？之所以問這種問題，是因為不了解脂肪代謝的過程。
脂肪大分子在人體內是不能自由移動的，需要運載工具，這個運載工具是脂蛋白。低密度脂蛋白LDL把肝臟中的脂肪大分子運到組織細胞，高密度脂蛋白HDL把脂肪細胞和血液中的脂肪大分子運到肝臟。全身的脂肪分解都是要運到肝臟，在肝臟內分解成醋酸片段，最終分解成甲酮，作為細胞的燃料。這個過程叫做甲酮代謝，也叫做脂肪分解。
在脂肪大量分解過程中，肝臟是滿負荷工作的，所以我們需要提高肝臟的工作能力。在提高肝臟工作能力的方法中，最安全、最經濟，同時又非常高效的方式是補充大量的維生素C和維生素E。維生素E是脂溶性的，不能大量儲存，維生素C是水溶性的，可以大量補充，而且維生素C在肝臟內可以被合成為維生素E。補充大量維生素C就很重要了。
肥胖原理中，我們講到，自由基對血管壁和細胞膜的攻擊造成了胰島素抵抗，最終導致肥胖。我們同時需要用大量的維生素C和維生素E來清除體內的自由基。
飲食調整期間，尤其是第一階段和第二階段，很多食物我們就不能吃了，需要額外補充大量的維生素和礦物質，以及膳食纖維。這也需要減重者補充大量營養物質。
如果僅僅是調整飲食，而沒有補充大量的營養補充劑，減肥很容易失敗，對身體也是有損傷的。
運動是必不可少的
我們人體的身體結構被設計成這樣，就是用來運動的。缺少運動，危害可不僅僅是肥胖這么簡單。
減肥中的運動，容易有兩個極端，大量運動和不運動。很多人想找一種不運動就能減肥的方法。這種想法不光是違背減肥原理，也違背了生命原理。對於任何一個人來說，不運動都是不可取的。那麼反過來，大量運動也沒有必要。更重要的是，對於大多數減重者來說，大量運動也是難以堅持下去的。難以堅持是減肥失敗最主要的原因之一。
那麼，運動的作用是什麼呢？刺激胰高血糖素的分泌，降低胰島素濃度。
肌肉在收縮的時候，就會給胰島A細胞發信號，需要能量了！胰島A細胞就會處於隨時待命的狀態，而不是原先的半睡眠狀態。胰高血糖素濃度高了，胰島素濃度自然就降低了。
怎麼運動呢？最好是短時間、高強度、需要爆發力的有氧運動。對於有運動習慣的人，每天快步走或是慢跑一小時，對於減肥來說作用是有限的，不如每周兩次、每次半小時的高強度有氧運動。所謂高強度，就是達到自己承受極限的運動強度，所以時間不用太長。沒有運動習慣的人，就要從快步走開始了，讓身體慢慢進入一個適應過程。
D. 輕虹減肥社群的准群主是什麼意思
輕虹社群電商是一個新模式，他的組織架構是以社群的形式發展，主要分為 公司——群主——准群主——會員 主要是這幾個關系，准群主就是為未來群主培養服務的，希望能幫助到你
E. 輕虹減肥可以嗎
我只來想說世事無常，這個世界沒有源絕對的東西，我自己本人也是減肥多年，始終沒有什麼進展，不是減了，反彈了，就是壓根沒減下去！一直尋尋覓覓，節食，運動吃葯都試了就是不行！而且節食太難受了，對於一個胖子來說除了一些疾病特殊情況照成的胖子來說，哪個不是愛吃愛睡不太愛運動啊！而且都是易胖體質！所以常規的減肥對於普通胖子太痛了，好不容易瘦個幾十斤感覺熬出頭了，吃啊喝啊一下子彈回去了！白努力了！
F. 輕虹減肥方法效果好嗎一個月能減多少
這個真的不知道
G. （輕虹減肥）這個社群是幹嘛的
這個就想當是一個減肥的俱樂部，不懂可以網路 輕虹明哲 希望可以幫助到你
H. 聽朋友說，最近有個輕虹減肥挺火，是真的嗎
加入輕虹會員會有一個APP智能稱、3罐輕虹針葉櫻桃青汁飲、小皮尺版、一個進口定製搖搖杯、權獨特專業高效快速的減肥服務和方法。同時可以加入輕虹社群，加入社群的好處有：（1）有人陪伴，減肥路上不孤單；（2）多討論，問題總有人能幫你解決；（3）有榜樣，對減肥永遠充滿信心；（4）認識更多人，減肥還能交朋友。
I. 聽朋友說輕虹減肥效果很快，是真的嗎
是真的，我也是來最近聽自說，然後在網上查了很多輕虹減肥資料，聯繫到了輕虹社群清妍，現在我也是利用這方法減肥的。確實效果很好，主要是健康科學，不用挨餓，運動，節食，吃葯。你也可以搜新浪博客，清妍slimming，可以查到很多資料。