⑴ 我有點胖，一百二十斤了，身高才一米六，怎樣才能減肥，謝謝。
每天堅持鍛煉身體，合理安排飲食。同時相信自己能堅持下去。因為減肥是需要堅持的。
⑵ 我的體重一百二十斤！我想減肥是用跑步的方法，要多久才能減肥成功
運動減肥時間相對要長一點才能看到效果。如果需要短時間內，還需要在飲食方面做調節。如果身高夠，就不用減肥，我也120，但是並不覺得自己身材不好
⑶ 一百二十多斤，減肥減不了似的怎麼可以減掉二十斤的
可以用養森，懶人減肥
⑷ 怎樣可以從一百二十斤減到九十斤，在兩個
不吃零食，然後早起運動，還有睡前運動，記得運動後拉伸腿
⑸ 我有一百二十斤想減到一百斤怎麼樣快速減肥
病情分析：
合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果版,早上吃好,中午吃飽,晚上權吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
意見建議：
在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到 效果.
⑹ 一百二十斤體重，怎麼樣才能減到一百斤體重呢
和我一起減，你減不到給我100，我減不到110給你200，君子協議敢不敢來
⑺ 我現在一百二十斤，怎麼能在一個月內減掉30斤啊
想要一個月瘦掉三十斤的話必須應有相應的方法，加強鍛煉的同時必不能忘飲食和對生活中的小細節的關注哦。下面有幾種做法可以參考，重在堅持總會有效果的。
1、固定鍛煉
每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅;跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅;游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅;騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
另外，可以再上班途中鍛煉「瘦身操」
乘車時如果坐著，就並攏雙腿從地面抬起5厘米左右，將鞋底懸著。這能夠鍛煉腹肌。抬起的時間保持幾站路。站著訓練大腿前側。抓住車內吊環站立時，雙腿前後交叉，將後腿全力向前推出。這對訓練前腳大腿有效。訓練時不停止呼吸，保持6秒鍾，左右各做1一3次。等信號燈時收腹部。將往意力集中在腹部上，全力收緊6秒鍾。感覺將肚臍貼近後背。每天要留心經常這樣做。
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
當然如果在一個月內瘦掉30斤則可以進行吃輔助食療的暢纖美酵素果，能在鍛煉的基礎上加倍促進新陳代謝，促進身體部位多餘脂肪和代謝廢物的排出，效果也很明顯。
⑻ 男生身高一米六體重一百二十斤如何減肥
個人意見.1.每天固定一小時轉呼啦圈.（這是瘦腰和肚子的.很有效.但是並不能長期轉哦版.貴在堅持嘛!^^）2.每天喝權2000－2500毫升.不要在單一小時內連續喝太多水（清早喝水減肚腩.餐前喝水減胃口
.下午喝水減贅肉
）3.早餐吃一至兩個雞蛋.4.飯後半小時不要坐.可以試著慢慢走動.5.可以試試宋慧喬的檸檬水減肥法和金喜善的蜂蜜減肥法.都是很不錯的.6.吃飯時.慢慢嚼.大概一口20下左右.吃到差不多時.你會發現自己不怎麼餓了.這時千萬不要再吃哦.你可以吃個8分飽.7.平時如果時間來的及的話.可以試著走路去上學或上班.騎自行車也不錯.8.睡前可以做仰卧起坐.數量自己定.可以慢慢增加.(希望對你有幫助哦.我覺得還不錯.我有瘦些.我們一起加油吧!)
⑼ 怎麼樣可以減肥啊,現在有一百二十斤了
問題分析：
減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，
意見建議：
在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
⑽ 一百四十斤的人怎麼減肥到一百二十斤
運動加飲食控制
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