姜素拉怎麼減肥

『壹』 姜素拉的身材越來越消瘦，「難道因為思念Super Junior利特」

也不一定是，素拉平時很忙，連續拍一個星期的電視劇也會變瘦，因為沒有充足的休息時間，換作是誰，都是一樣的

『貳』 雖然瘦身了30斤，但是蔣欣的好身材依舊沒

每個女人應該都很羨慕韓劇里女明星的身材吧，總覺得她們的好身材似乎是天生的，其實這些女藝人之前都是小胖子，如果您也想要像她們一樣成功瘦身，擁有讓人羨慕的窈窕身姿，可以試用下目前非常流行的快纖瘦，它能快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果!1.尹恩惠作為熱門韓劇女主角的尹恩惠不僅外表迷人，身材也十分火辣。但是你能想像曾經的她也是一個名副其實的胖妹么！身高169公分的尹恩惠，體重只有51公斤。減肥的秘訣好像是泡菜！尹恩惠的泡菜減肥法是三餐都只吃半碗白飯，並搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質，使腸內微生物分布正常化，幫助維持腸道健康環境，同時辣椒、大蒜等配料都有促進脂肪燃燒的作用。2.李孝利韓國妖姬李孝利，一直以來都以健康且苗條的形象現身，但許多人不知道的是，其實李孝利也曾是個肉肉女。李孝利利用蔬菜減肥法，在一個月內就瘦了5公斤，恢復苗條身材。李孝利認為，這個方法還能夠清空腸胃廢物，幫助身體排毒。李孝利的蔬菜減肥法必須為生菜，且一天需吃兩餐生菜。另外一餐則須以補充蛋白質為主，像是雞肉、魚肉、雞蛋等。兩餐生食盡量分開，早餐和晚餐為生食，中餐則以蛋白質為主。如果覺得生菜味道過於單調，可以加入牛奶或是豆漿。除此之外，李孝利平時也會透過瑜珈來維持自己的體態。3.朴寶藍在選秀節目中脫穎而出的朴寶藍，在節目結束後消失一段時間，再次出現在熒光幕前卻是已經瘦了32公斤，變身為超級苗條的女藝人。原來，朴寶藍在減肥時利用了紙杯減肥法，在短短的時間內就瘦了32公斤，相當驚人！這個紙杯減肥法主要就是將食物放在紙杯內，每日不得超過三個紙杯。4.姜素拉擁有168公分48公斤好身材女演員姜素拉，在韓劇《未生》中擁有亮麗演出的她，其實她在高中時期可是個72公斤的小胖妹。在減肥的時候，姜素拉秉持三個原則：禁消夜、多動、一日固定三餐，才讓她擁有完美的身材。姜素拉說，平時早餐時會喝酸奶或牛奶，再搭配一些堅果類食物。午餐時則選擇五穀粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐時會吃一些生菜色拉，再搭配一些肉類食物。姜素拉平時熱愛芭蕾，所以減肥時期會利用跳舞來運動，並且消耗掉身體多餘的熱量。

『叄』 姜素拉代言減肥麥片叫什麼

家樂氏

『肆』 有沒有減肥成功的人。求經驗！！！！

姜素拉 減肥的秘訣就兩字：堅持！

『伍』 減肥之後，容貌變化到底會有多大

女生朋友在一起聊天會有一個亘古不變的話題——減肥！不過我想這個話題可謂是老少皆宜。有人說：減肥是一項終身事業，要持續一生的。對於減肥這項事業大家熱衷的一個原因是減肥可以變漂亮。那麼減肥究竟對一個人外貌有多大的影響呢？最重要的其實不是你的外貌變了多少，你還長那樣，又沒整容，其實是你整個人精氣神的改變，最後的導致的結果堪比整容。

我曾經嘗試過減肥，當然我並不是180斤的大胖子，是每個女生都會減的那種肥，最長的堅持了一個月。運動加減少餐食，結果就瘦了四斤，後來也就沒有再堅持。主要是我認為我自己不胖，雖然其實很胖，但吃貨的心啊，怎麼能減肥呢?但這里我要說的是，通過這一個月的堅持運動訓練，我腰不酸了腿不疼了，走路也有勁了歐耶。我本身是沒有什麼肌肉含量的那種渣體質，一個月的運動，感覺每天都很有精神，提東西也有勁了，反正就是很積極陽光的一種狀態，我很滿意。

那下面舉個減肥逆襲的勵志例子吧。

答主混跡韓飯圈多年，所以第一個想到的就是這個韓國妹子，不知道有多少人知道，叫姜素拉，演過《陽光姐妹淘》。

再說了，俗話說的好"一胖毀所有"，先別說減肥對一個人影響有多大吧，就說一個人如果變胖了，到最後變得不能看了，那是不是就完蛋到家了。現在有那麼多的人健身、瑜伽、不惜重金和痛苦去減肥圖的是啥？！是不是就是漂亮！！所以說減肥對一個人的影響是超級大的！！

『陸』 一個月減肥30斤 韓國明星瘦身 針灸減肥多少

每個女人應該都很羨慕韓劇里女明星的身材吧，總覺得她們的好身材似乎是天生的，其實這些女藝人之前都是小胖子，如果您也想要像她們一樣成功瘦身，擁有讓人羨慕的窈窕身姿，可以試用下目前非常流行的快纖瘦，它能快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果!

1.尹恩惠
作為熱門韓劇女主角的尹恩惠不僅外表迷人，身材也十分火辣。但是你能想像曾經的她也是一個名副其實的胖妹么！身高169公分的尹恩惠，體重只有51公斤。減肥的秘訣好像是泡菜！
尹恩惠的泡菜減肥法是三餐都只吃半碗白飯，並搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質，使腸內微生物分布正常化，幫助維持腸道健康環境，同時辣椒、大蒜等配料都有促進脂肪燃燒的作用。

2.李孝利
韓國妖姬李孝利，一直以來都以健康且苗條的形象現身，但許多人不知道的是，其實李孝利也曾是個肉肉女。李孝利利用蔬菜減肥法，在一個月內就瘦了5公斤，恢復苗條身材。李孝利認為，這個方法還能夠清空腸胃廢物，幫助身體排毒。
李孝利的蔬菜減肥法必須為生菜，且一天需吃兩餐生菜。另外一餐則須以補充蛋白質為主，像是雞肉、魚肉、雞蛋等。兩餐生食盡量分開，早餐和晚餐為生食，中餐則以蛋白質為主。如果覺得生菜味道過於單調，可以加入牛奶或是豆漿。除此之外，李孝利平時也會透過瑜珈來維持自己的體態。

3.朴寶藍
在選秀節目中脫穎而出的朴寶藍，在節目結束後消失一段時間，再次出現在熒光幕前卻是已經瘦了32公斤，變身為超級苗條的女藝人。原來，朴寶藍在減肥時利用了紙杯減肥法，在短短的時間內就瘦了32公斤，相當驚人！這個紙杯減肥法主要就是將食物放在紙杯內，每日不得超過三個紙杯。

4.姜素拉
擁有168公分48公斤好身材女演員姜素拉，在韓劇《未生》中擁有亮麗演出的她，其實她在高中時期可是個72公斤的小胖妹。在減肥的時候，姜素拉秉持三個原則：禁消夜、多動、一日固定三餐，才讓她擁有 完美 的身材。
姜素拉說，平時早餐時會喝酸奶或 牛奶 ，再搭配一些堅果類食物。午餐時則選擇五穀粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐時會吃一些生菜色拉，再搭配一些肉類食物。姜素拉平時熱愛芭蕾，所以減肥時期會利用跳舞來運動，並且消耗掉身體多餘的熱量。

『柒』 姜素拉的個人簡介是怎麼樣的

姜素拉，1990年2月18日出生於韓國首爾江東區，韓國女演員。2009年，姜素拉主演電影《第四課時推理領域》正式出道。

2011年，主演的電影《陽光姐妹淘》創下七百多萬觀影人次，憑藉此片獲得釜山國際電影節女子最佳新人演技賞、第48屆韓國百想藝術大賞最佳人氣女演員賞等多項大獎；10月，姜素拉出演綜藝節目《我們結婚了》，並獲得MBC演藝大賞最佳人氣賞。

2014年5月，姜素拉主演SBS月火劇《Doctor異鄉人》；10月，主演tvN金土劇《未生》。2015年5月，主演MBC水木劇《心情好又暖》。2016年1月，出演KBS劇集《鄰家律師趙德浩》。2017年10月主演TVN周末劇《卞赫的愛》。同年出演電影《自行車之王嚴福童》。

(7)姜素拉怎麼減肥擴展閱讀

姜素拉的早年經歷：

姜素拉作為家中的獨生女，父母一直希望她能從事教師職業，然後和安定的同樣從事教職工作的人結婚。可是姜素拉並沒有按照父母期望的成長路線發展。小時候的她就是一個標準的武俠迷，閱讀了大量的武俠小說。

中學時，在網上撰寫過一部點擊率很高的連載武俠小說《悲然神劍》。因為看了電影《歌劇魅影》，開始對音樂劇產生了濃厚的興趣，想要往公演藝術和導演方向發展。高中時，寫過科幻主題劇本，並在青少年戲劇節上獲獎。

2009年，考入韓國東國大學戲劇電影系。大學期間擔任過攝影雜志的平面模特。為了能對導演這一職業進一步了解，而去參加試鏡積累表演經驗，從此走上了戲劇之路。

高中時，姜素拉的體重達到72公斤，為了夢想，她通過有效的運動、控制飲食和瑜伽成功瘦身，最終順利考上理想的院校。

『捌』 減肥食譜

『玖』 姜素拉個人資料 姜素拉減肥前後對比 姜素拉整容了嗎

姜素拉（강소라），1990年2月18日出生於韓國首爾江東區，韓國女演員。

• 中文名

• 姜素拉

• 外文專名

• 강소라、カン屬・ソラ、Kang So-ra

• 別名

• 姜索拉

• 國籍

• 韓國

• 星座

• 水瓶座

• 血型

• A型

• 身高

• 168CM

• 體重

• 48KG

• 出生地

• 韓國首爾江東區

• 出生日期

• 1990年2月18日

• 職業

• 演員

• 畢業院校

• 東國大學戲劇電影系

• 經紀公司

• Plum Entertainment

• 代表作品

• 陽光姐妹淘、未生、心情好又暖、Doctor異鄉人

• 主要成就

• 第20屆釜山國際電影節－最佳女新人獎
  第48屆百想藝術大賞－電影部門女子人氣獎
  第7屆韓國電視劇大獎－女子優秀賞
  第9屆亞洲模特頒獎典禮－人氣Star獎

『拾』 如何看出一個人減肥後的樣子

減肥對一個人的外貌的改變有多大？
by xyyoo
最重要的其實不是你的外貌變了多少，你還長那樣，又沒整容，其實是你整個人精氣神的改變，最後的導致的結果堪比整容。

我曾經嘗試過減肥，當然我並不是180斤的大胖子，是每個女生都會減的那種肥，（女生們都懂）最長的堅持了一個月，運動加減少餐食，結果就瘦了四斤 ，後來也就沒有再堅持。
（主要是我認為我自己不胖，雖然其實很胖，但吃貨的心啊，怎麼能減肥呢） 但這里我要說的是，通過這一個月的堅持運動訓練，我腰不酸了腿不疼了，走路也有勁了歐耶。
我本身是沒有什麼肌肉含量的那種渣體質，一個月的運動，感覺每天都很有精神，提東西也有勁了，反正就是很積極陽光的一種狀態，我很滿意。這里沒有圖片，估計各位看官不是很滿意。
那下面舉個減肥逆襲的勵志例子吧。
答主混跡韓飯圈多年，所以第一個想到的就是這個韓國妹子，不知道有多少人知道，叫姜素拉，演過《陽光姐妹淘》，身材超級好，前凸後翹大長腿，她的瘦就應了那句話瘦要趁早。
高中的時候一度達到76kg，（她168cm），為了演戲的夢想，勵志減肥後考上了東國大學戲劇電影系，先後做過模特、演員等，話不多說了，放圖：

然後人家現在的體重是48kg，腿長105cm，妥妥女神feel，真的是羨慕又佩服。
我認為有目標有理想的人一般減肥都會成功，有的人是為了男神女神的一句話，為了配得上自己喜歡的人而變成更好的自己，有的人是為了在追逐理想的道路上越走越遠。
像我這種得過且過的人永遠也瘦不下來哭哭，這就是現實。
最後，不要過度減肥，適量運動，適合自己的才是最好的，你就是最美的。
by 小劉先森（黑龍江大學）
減肥真的對外貌的改變不是一般的大！！！
在網上有一句話叫做「一白遮百丑，一胖毀所有」。這句話真是一點都不開玩笑啊，有那麼多的微博，空間說說，發的都是一個人瘦的時候的圖片與胖的時候的對比。
看了之後是什麼感想，都是真的好看真的美麗了不少。或許會有人說，在網上貼出的圖片都是減肥過後好看的圖片，但是我們這個問題說得是改變，那肯定是有改變啊。
首先上一個最鮮明，最出名的一些例子。魏大勛，相信有很多的人都在快本，湖南台都見過他，還有好多電視劇。記得在快本的一期貼出了他以前的照片，他就是一個大胖子。

然而現在呢，完完全全的帥哥好不好。還有一個人，彭於晏。貼圖片，

怎麼樣，是不是都是減肥過後，變得很好看的例子。
這是非常有名的例子，我身邊就有兩個非常現成的例子。一個是高中時候的同學，他在初中的時候是200的胖子，純運動減肥，每天五公里，上下學不是騎自行車就是跑步，最後減到了130。
雖說不是很帥，但是減肥瘦下來的人都極其富有肌肉。他初中時候的照片跟現在一對比就是兩個人。
還有一個大學同學，現在是130，高中的時候是胖子，完全是節食減肥。不過現在很帥。
總之，減肥會明顯的改變一個人的外貌，並且會是一個人的肌肉更明顯，大部分都是帥的。so，努力減肥吧~~~~
by 木子遛日（廣東財經大學）
這是一個老話題了，這種勵志的故事，確實在發生，然鵝…並不是發生在我身上…
之前咪蒙也發過這個話題，有興趣可以去搜一下，但是喝了這碗雞湯，頂多讓你興沖沖地制定看似萬里長征的減肥計劃表，瘦身計劃表，少吃幾兩米飯，跑多幾圈步…
堅持不過一個星期，就舉手投降了，我相信這是很多人的血淚教訓，包括我。

有一句話，很經典:如果一個女人可以減肥成功，那她幾乎可以完成任何事情。
我深信不疑:因為對女生來說，抗拒美食才是最需要意志力的。正如《用理工科思維理解世界》的作者所說，意志力是會消耗的，每堅持一件事情，意志力都在不斷減少。
因此，當你將有限的意志力花費在其他事情上時，你已經無法抗美食的誘惑了，甚至想要用美食來彌補自己。
這也是為什麼許多女生面對沉重的工作或者學習時反而會發胖的原因了，因為美食是一種慰藉啊!

當你的意志力足夠的時候，恭喜你，你可以成功蛻變了。都說大學就像一所整容院，其實方式不外乎兩種:一是減肥，二是護膚。
護膚需要昂貴的護膚品來維持，減肥則不然，不僅不用亂花錢，還可以省錢(當然了，我這里說的是健康的減肥)。
我身邊也有幾個朋友我是親眼見證了她們的華麗逆襲的，然鵝，她們只是想做普通人，不希望自己的照片在網路流傳，只好作罷。但是她們的改變我確實有體會的。
答主一初中女同學，認識她是初二，雖然也很陽光開朗，但是身形頗為龐大，1.56的個子，體重巔峰應該達到了130斤，幸好性格好，人品佳，我們都親切地稱呼她為「圓碌碌」。

初三的時候開始瘦了，某一天突然驚訝地發現她已經擁有了小蠻腰，雖然外形還是略顯圓潤，但是整個人看起來更加俏麗了。
高中再見到她，又苗條了許多，原本是圓盤大臉，瘦下來之後竟然就變成了標準的瓜子臉，加上五官端正，簡直搖身一變變成了美女一枚，整個人都自信多了。
減肥對於外貌的改變確實是可以看得見的，不過還是提醒各位：切忌盲目減肥。