⑴ 不運動，怎樣快速減肥
1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鍾就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.減肥最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.我朋友吃了一個叫經典減肥膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我總結下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！！！
⑵ 怎樣不運動減肥
我認為減肥不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在減肥，她用了扣空間369
524800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。
⑶ 如何在不運動的情況下減肥
1，葯物減肥。葯物減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，可以幫助得到肥胖人士在不運動，不節食的基礎上獲得最佳的減肥效果。但是葯物的使用是講究方法的，如果錯誤的使用葯物有可能對身體造成沒有必要的傷害，所以大家在使用葯物減肥的時候一定要多加註意。如果發現在使用葯物減肥法一段時間並且出現不適的時候就應該及時停止葯物的使用並且就醫咨詢。
2，飲食減肥。除了節食減肥之外，調節個人的飲食計劃對於減肥也是十分重要的，所以大家不妨在生活中有計劃的調整自己的飲食計劃，有一定的范圍之內食用食物，這樣才能幫助得到大家科學減肥。這一種減肥方法的好處在於不但對於人體沒有任何的刺激，還可以幫助得到大家擁有健康的身體。
3，中醫減肥。中醫減肥是常見的並且有效的減肥方法，這一種減肥方法的好處在於可以幫助患者改善體質，調節身體，健康的瘦下來。
最後，減肥是一件好事情，但是一定要講究減肥的方法，結合個人的實際情況進行減肥，切勿因為錯誤的減肥導致身體遭受到沒有必要的傷害。另外，如果大家對於減肥的方法還有任何的疑惑，或者擔憂自己的減肥方法是否適合，可以咨詢專業人士，讓醫生幫助大家制定合適的減肥方法，科學減肥，以獲得良好的身材。
⑷ 怎麼樣可以不運動減肥
1.在所有減肥方法中，運動減肥是最健康的，不妨選個自己感興趣的運動堅持做。
2。要根據自己想減什麼部位來選擇適當的運動，並不是所有的運動都適合你。
3。一定要給自己制定適當而不是過量的運動計劃，否則肥肉變肌肉就更難減掉了。
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