『壹』 清腸減肥餐怎麼做
前言春天，減肥的最佳時期，不需要你怎麼刻意去減餐餓肚子，只要把每天早餐的粥湯改為青菜加水果，料理機打碎榨汁，如果可以每天喝一升，只需半個月你會有意想不到的收獲(⊙o⊙)哦！
『貳』 減肥的人說清腸怎麼清
教你自製一款清腸茶吧，當歸決明茶：材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。做法：內當歸、肉蓯容蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鍾，去渣取汁當茶飲溫服。功效：滋補肝腎、潤腸通便。這類型的清腸茶不適宜喝太多，否則會引起腸道病變和便秘。其實，想清腸減肥，也有比較簡單的方法，可以喝舒泰清，一個月一次，每次只需六杯水就能徹底清除腸道垃圾和毒素，減少脂肪堆積，對減肥很有幫助。
『叄』 請問什麼是清腸排毒減肥
主要就是通過排除體內堆積的不利於身體健康的雜物，以健康的方式讓自己的身體更加輕松健康。
『肆』 清腸減肥餐的做法步驟圖，清腸減肥餐怎麼做
用料
芥藍 3支
黑木耳 一小把
西蘭花 四五小朵
蒸魚豉油 少許
六月鮮 少許
麻油 少許
清腸內減肥餐的做法
芥藍去容皮，洗干凈切幾段，粗的部位剖開。黑木耳隔夜泡發，建議買小朵的。西蘭花切好小朵。
鍋內放水，水開後，加入油，鹽。先放入芥藍西蘭花，再放入木耳。過水後，乘出。放入冰水，防止發黃。
去水瀝干。加入調料。拌勻即可。我帶去單位做午餐，打開顏色仍碧綠清脆。西蘭花特此好吃。
小貼士
去水瀝干。加入調料。拌勻即可。我帶去單位做午餐，打開顏色仍碧綠清脆。西蘭花特此好吃。
『伍』 吃什麼清腸減肥
早上一杯淡鹽水，一杯豆漿一根黃瓜
中午雞蛋一個黃瓜一根
晚上一根黃瓜，睡覺時一包純奶
保你有減肥又清腸。
『陸』 減肥清腸早上起來該喝一杯什麼
溫的蜂蜜水真的是個很好的答案
其實每餐飯前都可喝杯水 這樣有點飽脹感就不會吃太多了
『柒』 減肥中吃多了應如何清腸
1生活方式應盡快恢復到平時的狀態，按時休息，有張有弛，讓身體回到有節律的狀態。保證專足夠的睡屬眠，睡眠時，胃腸在充分蠕動、消化，休息好就是在清腸。
2.進餐要按時、定時，零食盡量少吃。同時，最好不要飲酒。
3.增加運動。有的人出現疲勞和腰痛，有時也和肌肉鬆弛有關，適當增加活動，可以增加腹部肌肉收縮，也可以刺激胃腸的蠕動。
4.飲食上增加粗糧的攝取，即五穀雜糧、玉米、紅薯等。同時，多進食含纖維素豐富的食物，尤其是莖桿類蔬菜。纖維素在體內膨脹後，可以吸附腸道的水分，黏附腸道內的毒素，對腸道進行刺激，有利於其蠕動，也可以改變大便的形狀。另外，纖維素含量多的食物，還可以選擇多汁類食物，如梨等水果，也可選擇潤腸的蜂蜜。此外，牛奶也可以清腸，刺激胃腸蠕動。也可選擇市面上的纖維素保健品。
『捌』 清腸減肥的食譜有哪些
熱香蕉水果早餐製作方法
准備材料：香蕉一根
製作方法：將帶皮香蕉放入微波爐用600w功率加熱1分鍾，然後去皮即可食用，當然用餐叉子將加好熱的香蕉搗碎後混入酸奶中一起吃味道更好哦!
熱蘋果製作方法
准備材料：蘋果半個、小米砂糖一小匙、肉桂粉少許
製作方法：蘋果帶皮切成角狀，擺放於耐熱盤中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波爐加熱1分半種即可。
彩色飯團
亞洲人主食以米飯為主，不吃米飯及碳水化合物的極端節食減肥法，很容易引發小肚腫脹的問題，引發腰間贅肉的增多。專家說道，大多數人都很喜歡吃米飯，因為米飯中會含有大量的水分一起到達大腸，有效改善腸胃乾燥狀態，更好的排毒。還有吃了雜糧和大麥都可以攝取到大量的膳食纖維，有效排毒，因此加入了雜糧和大麥的飯團是排毒瘦身的最佳食物。
米飯
材料：大米1碗、鹽適量
製作方法：將米洗凈以後放入飯鍋內，加入適量的水蒸至30分即可，根據個人的口味加適當的鹽調好味後捏成飯團即可，米飯可以將水分帶到大腸，打造最佳的排毒環境，米飯冷卻後，其中難消化性澱粉的成分就會增加，十分適合用來製作成飯團。
雜糧
准備材料：大米1碗、混合雜糧1袋、鹽適量。
製作方法：將米洗凈後放入飯鍋內，再混入雜糧後按照使用說明加入適量的水蒸好。根據客人口味捏成飯團即可。將千穗谷、栗子、小米等雜糧混合在一起蒸製成雜糧米飯，可以簡單的增加食品中食物纖維和礦物油的含量，而且口感更好。
酸奶配乾果
乾果只需浸泡一個晚上就尅恢復柔軟的口感，調入全脂酸奶以後味道十分可口，讓人慾罷不能。酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌能夠增加腸道中的有益菌群的數量，乾果中則富含食物纖維，二者的搭配堪稱完美。
准備材料：全脂酸奶500g、提子乾、杏干、芒果乾等自己喜歡的乾果共250g。
製作方法：將酸奶倒入容器內，與乾果一起混合好，放在冰箱內浸泡一晚即可。
納豆辣白菜
有研究表明，每天吃一盒納豆，與喝一杯酸奶的清腸效果是相同的。納豆與來自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭調，這世界上有多種多樣的發酵食品，但是可以從中提取到鮮活狀態的乳酸菌卻只有少數的種類，辣白菜和納豆就是代表性的食材，搭配米飯真是又健康又美味。
准備材料：辣白菜100g、納豆100g、小蔥切碎、白芝麻適量。
製作方法：將切碎的辣白菜和納豆混合好，搭配米飯食用時再撒上一些小蔥碎和白芝麻即可。
豆漿可可飲
甜甜的可可，非常適合於腸道畏冷的女性飲用。可可出了暖腸效果超級好以外，還富含大量食物纖維，和木素質。木素質可以吸收腸道內的水分自我膨脹，從而刺激腸壁使的腸道蠕動促進排毒減肥，用豆漿來沖調可可粉，燃脂效果翻倍。
准備材料：純可可粉一大匙、蜂蜜一大匙、豆漿100ml。
通過上面介紹的這些，大家應該都了解了。減肥一直都是肥胖的朋友經常煩惱的事情，因此，想要減肥的朋友們可以試試這些清腸減肥的食譜的。
『玖』 減肥餐如何煮芹菜清腸
一般煮六成熟就可以了，不要煮太很，維生素會流失，膳食纖維也會少量流失，放少專量鹽，味屬精就可以了，不過不要吃太多，芹菜屬感光食物，吃多了容易曬黑，另外降血壓，長期食容易使人頭暈乏力。
補充：
芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種，功能相近，葯用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，稱"葯芹"。但是和香菜不是一個種，芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。