㈠ 馬上減肥，辦法找我
1.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2.遠離油*食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。
5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干**。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。
7.謝絕飲料，以白開水**，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8.養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許一些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。
9.請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美
㈡ 馬上減肥辦法問我
餓自己三天，保管有效~！
求採納為滿意回答。
㈢ 馬上減肥，辦法問我！
一個月見效果
科學健康減肥方法
1：每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽
2：每天睡眠七個小時左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多點
4：平時少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉
5：少吃高熱量食品
㈣ 馬上減肥，馬上問我！
走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易回突起。而且擺動手臂走答路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
㈤ 馬上減肥辦法問我 誰用過怎麼樣啊
減肥方法：多運動
多跑步
天天吃水果
多吃清淡食物
樂觀保持良好心情
..
㈥ 減肥辦法問我
這個辦法太考驗人了!
㈦ 馬上減肥辦法問我！
瘦腿的
㈧ 馬路上好多宣傳"馬上減肥,方法問我"用的是什麼辦法
就是變相傳銷的，騙你沒商量。