❶ 最快最好的減肥方法是什麼
簡單的瘦身秘招
現在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特徵：
下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
如果你有以下特徵：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃
❷ 減肥有什麼方法是最快，最有效的呢
健康最重要嘛
以前我為了減肥吃減肥葯
差點得厭食症
我覺得想減肥的話控制飲內食最好
不是說什麼容都不吃
是少吃
而且不要吃太多高熱量的就OK
減肥是個很慢的過程
需要正確的方法+毅力+努力+自信
主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕
別吃那嚒多肉
去運動
比如打球
跑步
跳繩些~~~~
吃多點水果
喝多點水
吃完飯出街走走
散散步
早上去運動
喝多點水
每天堅持這樣
就可以
❸ 最快最有效的減肥方法是什麼
減肥一定要慢慢減下去，才不容易反彈！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必須的
。雞蛋，每天一個！也是必須的！午飯+晚飯。什麼都可以吃，但是總量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以盡量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運動。
我用過一款中葯，水果+蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，減肥同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒反彈，全身勻速瘦身效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了，詳細可參考我Q日誌點擊進入我的團隊，還有更多精彩分享，歡迎來訪或許對你有幫助。