為什麼游泳不累也不減肥

『壹』 為什麼天天游泳體重也不減

一個是你的游泳距復離及強度的問題。制
最有效的應該是游泳時間連續超過30分鍾以上，最好是一個小時，不要太快或強度過高，保證心率在120以下。
另外一個就是游泳姿勢一定要標准，充分使用全身進行運動。
當然還有就是要管住自己的嘴。

『貳』 游泳到底減不減肥，為什麼怎麼說的都有

游泳可以減肥。

游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行游泳運動，可以漸漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因而，游泳是減輕體重的有效方法之一。

日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素。適當的陽光，可以活動皮膚中的某種固醇，變為維D，充分的維D可增進骨骼的正常生長發育，防止軟骨病。日光還可增加人對疾病的抵抗力，使血液殺菌力強，增加新陳代謝，增進睡眠。新鮮的空氣可以使人的精神振奮，體力充沛。

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游泳的好處

1、塑體美型。游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間後，人體內的脂肪開始燃燒。

即使泡在游泳池中，由於游泳池中的水溫一般低於人體溫度，為了維持體溫，人體也會自動消耗熱量。所以在水中運動比在空氣中運動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛煉內臟周圍的肌肉。

2、增強心肺功能。這是由於心臟血液迴流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運動增加了身體對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療也有好處。

3、增強抗寒能力。人體毛細血管遇冷水後會收縮，運動時毛細血管會因缺氧而擴張，這樣使神經系統支配毛細血管收縮與擴張的能力增強，在一定程度上增強了人體的抗寒能力。

『叄』 游泳為何不減肥

經常聽到有人抱怨，每天游泳時間不短，可減肥效果很差，有的甚至越減越專胖。 黃教授說屬：「運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，減肥通過脂肪消耗達到效果。」 游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時里，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間里還不會消耗脂肪。如果還堅持運動下去的話，才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生減肥效果。黃教授提醒，游泳減肥還要同時注意節食。