如何健康補氣血減肥

A. 如何補氣血減肥

要補養氣血來。你第一個自要調理脾胃和增加營養，買些淮山，薏米，芡實來煮粥，早上和晚上吃一小碗。早上要吃個雞蛋和饅頭，然後中午多吃蔬菜類，還有幾顆紅棗，吃點水果更好還能養顏。晚上的話就不要吃太多了。第二個是睡眠，晚上11-1點是肝排毒的時間。建議晚上9點打熱水泡腳，對活絡血液很有效果，而且9點是最養腎的時候，然後10點半就休息。希望我的回答能給你帶來幫助，另外還有一句我常對別人說的話，女人豐滿一點是福氣，不用刻意地去減肥，健健康康才是最重要！

B. 補氣血可以減肥嗎

減肥先補氣血，"好氣色"靠吃出來，氣血足不會胖！

女性很容易出現氣血虛的情況，因版此，女性保健一權定要注意補氣血。而且，現在女性很多常見的小毛病究其根本都是因為氣血虛，像：長胖，易水腫，臉色蠟黃沒有光澤等等。千萬不要以為，長得胖的人就什麼都不缺，實際上很有可能是因為營養不全面才導致的體內代謝不正常，然後越來越胖。

其實一些具有補氣作用的食材，通過科學搭配，烹飪出美味，既可以滿足我們的口腹之慾，同時還能很好的起到保健身體的作用，一舉多得，讓你身體健康，臉色紅潤。

不用每天大魚大肉，一周不妨抽幾天出來，好好的照顧一下自己的身體吧！

C. 氣血不足 減肥怎麼減

氣血不足就先補氣血 不然就算減肥下來也是林黛玉啊 建議正常吃 然後打羽毛球或者游泳或者跑步 有氧運動也可以讓面色更紅潤
舉個簡單的例子，一台機器零件壞了，運轉速度慢，不能就光逼著它使勁運轉，而不去修補它，這樣只會暫時看似在運轉的很快，其實是整個機器把全部精力用在上面，一旦停止這種努力還是會停滯下來~先把身體這台機器調理好，把血氣補足了~再減肥~喝一點補氣養血的，西洋參或者是銀耳湯

女人氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血對女人很重要，不但關系女性容顏，更關乎女人健康。氣血是女性美容最重要的物質基礎。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發生長的源泉。女人氣血不足的話會面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀

女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據情況確定是否需要進補。進補要因人而異。

除此之外，若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補氣血的方法：

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖。

當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

這些都是脂肪含量比較低的食療配方 可以在減肥期間適量吃 然後配合運動和健康的作息時間

多運動堅持到底 你就能減肥成功

望採納哦！！！！！

D. 什麼茶補氣血，瘦身

不需要專門補氣血，每天喝杯熱茶，既減肥又補氣血。

熱茶
之所以只說熱茶，是怕大家回在答天氣轉熱而且乾燥的時刻貪喝涼茶和冰茶。說到解渴，熱茶更理想。天熱聊姒胃機能一般會差一點，再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快，但過後身體很解渴。其實，溫熱的茶水會使食物里有效的東東更快運轉到身體各處，冰茶就沒有這種效果。
推薦：羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵，紅棗3-5顆，枸杞10顆。熱水沖泡這壺茶里，羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴；雖然有甜味卻並不含熱量；紅棗健脾胃、補氣血；枸杞明目、滋補肝腎；玫瑰花活血調經，舒肝理氣。暑天時一杯熱茶下肚，額頭上馬上出汗。

E. 如何健康減肥和如何補血

用決明子 山楂 荷葉復 薏苡仁 每天各抓取制20克左右泡水
每天和8杯以上
切忌：不能喝其他飲料及茶水
我是男生，上個暑假 我成功的從150斤在20天左右減到了110斤
現在是179CM 所以還偏瘦了
呵呵 平均每天大概可以減2斤 但是要持之以恆
如果肥胖時間較長的人的話
盡量注意飲食
並且要有耐心 在其間 我沒有做過任何運動
我已成功幫助6個較胖的同學 並且沒反彈現象 祝你成功!

F. 減肥期間如何補氣血最好是食療方面的，謝謝!

要補養氣血。你第一個要調理脾胃和增加營養，買些淮山，薏米，芡實來煮粥，回早上和晚上吃一小碗。答早上要吃個雞蛋和饅頭，然後中午多吃蔬菜類，還有幾顆紅棗，吃點水果更好還能養顏。晚上的話就不要吃太多了。第二個是睡眠，晚上11-1點是肝排毒的時間。建議晚上9點打熱水泡腳，對活絡血液很有效果，而且9點是最養腎的時候，然後10點半就休息。希望我的回答能給你帶來幫助，另外還有一句我常對別人說的話，女人豐滿一點是福氣，不用刻意地去減肥，健健康康才是最重要!

G. 即能減肥又能補氣血的食療

如果是通過一些東西減肥的話，可以食用一些荷葉灰加上黃芪，搭配著減肥，而且黃芪有補氣益氣的作用，另外補氣血的話，建議弄點紅棗、山葯、花生等，煮水喝，然後把山葯花生紅棗等吃掉，這是補氣血的，可以試試

H. 減肥期間如何補氣血

如果條件允許抄的話，多一餐就行，但是不要是夜宵。
少食多餐就好。
飲食注意減少飯量的情況下，加大菜量，綠色蔬菜盡量吃。
還有盡量吃羊肉，避免豬肉。羊肉含有左旋肉鹼比較豐富，對減肥很有助益。
注意豆，蛋的攝入。保持激素的穩定。
適當和酸奶，避免碳酸飲料和含糖分的飲料。
十全大補丸就免了。沒必要。

I. 去濕氣補氣血減肥中葯調理

適合女性減肥又補氣血的中葯有哪些？

1、益智仁

益智仁是一種溫馨中葯，這種中葯能夠起到補益固晶和養胃健脾的作用，對於精力不足和脾胃虛弱等症狀有很好的改善功效，可以增強免疫功能，能夠提高人體的代謝功能，可以促進體內多餘的垃圾和毒素排出，所以女性朋友用益智仁泡水喝能夠幫助減肥，而且還能夠降低血液中膽固醇的含量，能夠預防心腦血管疾病。

2、枸杞

枸杞是一種相當常見的中葯，相信大家都喜歡用枸杞泡水喝，枸杞確實是有很好的葯用價值，含有豐富的原有物質，枸杞含有相當多的多糖物質，能夠抑制體內糖分轉化為脂肪的作用，可以加速體內脂肪的分解，所以可以起到減肥的效果。女性朋友常用枸杞泡水喝，既能夠減肥而且還能夠補氣血，可以促進體內濕氣和毒素的排出。

3、葛根

葛根是一種能夠起到清熱排毒和養胃健脾功效的中葯，特別是葛根中的一些特殊物質，能夠去除肝臟的垃圾和毒素以及脂肪，能夠改善肝臟的代謝功能，所以常用枸杞泡水喝，能夠保養肝臟，而且還能夠降低血脂的含量，能夠防治心血管疾病，還可以去除體內多餘的一些垃圾毒素，能夠起到減肥的作用。

4、麥冬

麥冬是一種微苦的中葯，能夠清熱降糖和生津養肺，特別適合天氣乾燥的秋季飲用。而且麥冬中含有豐富的生物鹼等營養物質，能夠清除自由基，可以起到延緩衰老和減肥的作用，常用麥冬泡水喝，能夠降低體內的血糖水平，有助於減肥和防治糖尿病，還可以促進睡眠質量，特別適合愛美的女性朋友飲用。

溫馨提示

女性朋友要想減肥和補氣血，可以常用這四種中葯泡水喝，對身體有很好的養生保健功效，而且是非常安全可靠的減肥方法。但是一定要根據自己的體質來選擇適合自己的中葯，如果有必要應該咨詢醫生，聽從醫生的建議來選擇中葯。

J. 減肥期間如何補氣血最好是食療方面的，謝謝！

要補來養氣血。你第一個要調理脾胃和增源加營養，買些淮山，薏米，芡實來煮粥，早上和晚上吃一小碗。早上要吃個雞蛋和饅頭，然後中午多吃蔬菜類，還有幾顆紅棗，吃點水果更好還能養顏。晚上的話就不要吃太多了。第二個是睡眠，晚上11-1點是肝排毒的時間。建議晚上9點打熱水泡腳，對活絡血液很有效果，而且9點是最養腎的時候，然後10點半就休息。希望我的回答能給你帶來幫助，另外還有一句我常對別人說的話，女人豐滿一點是福氣，不用刻意地去減肥，健健康康才是最重要！