『壹』 作為一個真在上學的，學生黨怎麼樣減肥快
你現在是學生，減肥就有很多不方便的因素。家長一定覺得減肥耽誤營養的吸收，從而影響你的學習，那麼就從細節開始吧，減肥方法有很多，什麼只吃蘋果。喝酸奶加紅糖什麼的，其實沒有毅力的話是減不下來的。
1，你早上可以早點起來，喝一杯加鹽的水，有利於你的新陳代謝~~
2你不是起來早么，可以多走兩站路然後再去上學。這樣就能消耗很多的熱量。
3上學能運動的機會很少，所以一定要利用好間操這樣的機會。
下面說說飲食吧
早飯一定要有蛋白質和碳水化合物
舉個例子，就是牛奶和麵包
因為單吃蛋白質的食物的話，能量就會不夠你上午的消耗。耽誤你的學業不說，中午還會吃很多的。
午飯，減少主食的攝入，多吃蔬菜，肉類是可以的，但我們不吃肥的，可以么？
還有，你要知道，你是在減肥，一定要縮胃，不要覺得你是在吃虧，你要想像你瘦下來的樣子。作為你的動力
晚飯，還是要吃。但是絕對不能吃主食和有很大的食物，就是炒菜類如果有很大也不可以。吃完飯，堅持散步半個小時。。
晚飯這一點很重要，要讓你媽媽諒解了，做好她的工作。因為你要是瘦下來了，你也會有更過的自信。
下面是周六周日的安排
保證運動一個小時
其實可以更多時間的。但是我擔心你會堅持不下來。
你可以辦一張游泳啊，健身的卡
14歲，應該還沒有中考的壓力。多去鍛煉吧，好的身體絕對是參加大考的本錢
我是去年高考的。絕對，相信我。
飲食還是參照平日，多吃點蔬菜！！
其他呢，我覺得你好事要多上上網，看看一些減肥的資訊，和同學們研究研究
《瘦美人》可以看一看。。。
總之一句話，減少碳水化合物的攝入，多運動！
『貳』 學生黨在學校期間如何減肥
堅持參加學校晨練等運動、作息有規律、飲食合理化，少食高熱量食品
『叄』 學生上課如何減肥
學生黨減肥不容易，想要節食家長首先就是第一個不答應，第二吃不飽哪裡有力氣學習呢？既然節食行不通，那就鍛煉吧，但是學生黨特別是中學生平時最缺的就是時間，所以想要減肥，就要利用一切可以鍛煉的機會，並且掌握一些生活中的小竅門，這樣才更容易瘦下來。
深圳雅娜時光美容提供下面幾個小竅門幫忙學生黨減肥:
1、三餐定量
對於學生黨來說，每天三餐都要比任何人都規律，這點對減肥是很有利的，所以定時做到了，然後就是定量，早餐吃多少都可以，午餐要吃的有營養，晚餐時可要注意了不要攝入太多脂肪，也不要吃到撐，晚上如果學習時覺得餓了，就吃點水果或者是來杯低脂酸奶，泡碗泡麵這樣的事就一定不要做了哦。
2、零食和飲料要少碰
在我們年紀較小的時候總是會對各種零食愛不釋手，下課之後總要去買點小零食和飲料，填填肚子，但是零食和飲料含有的熱量都太高了，不利於減肥，所以我們應該將三餐吃好，平時盡量少碰小零食和飲料，這樣對減肥有利對健康也更有利。
3、學會調節情緒
在我們學生時代的時候，難免會有小憂郁、小悲傷、小敏感的時候，一定要學著調節自己的情緒，分散注意力，不要將壞情緒通過暴飲暴食來發泄。心情不好的時候，可以找人傾訴一下，或者去操場跑跑圈，寫寫日記，這樣更有利於情感的發泄。
4、多走路多運動
平時運動的時間不多，那就多製造走路的機會，課間休息的時候多出去轉轉跑跑跳跳，去爬爬樓梯，或者在一天的學習任務結束後出門去慢跑，這樣有利於緩解壓力，讓心情也變得舒暢起來。
5、睡眠要充足
學生黨本身白天就要有很多的學習任務，所以要保持一個好的精力，就要有一個充足的睡眠，身體休息好第二天才會有精神。如果睡眠不足的話，除了會影響第二天的精神狀態，也會引起發胖。
『肆』 學生黨如何在學校期間減肥
我大學的時候 就是靠一個月 不吃晚飯 能瘦10斤左右 本人身材中等吧
『伍』 學生黨怎麼減肥……
1、學生正處於生長發育階段，飲食方面不能太嚴格，不建議採取減少攝入熱量等回方式來減答肥，但是可以選擇吃高營養，低熱量的食物，保證營養均衡。
2、學生由於學習緊張，活動較少，消耗熱量較少。
建議每周抽出5天時間，進行20分鍾以上的慢跑，適當的運動可以緩解學習壓力，保持身心愉悅。
注意事項
學生減肥不能採用節食的方法，更不能使用減肥葯或者其他一些偏方來減肥，這樣會對身體發育造成很大的傷害。
『陸』 學生黨怎麼減肥
對於學生黨來說，最缺的就是時間，那要瘦身怎麼辦呢？
1.利用食堂減肥 三餐定時定量
在校學生減肥有一個好處，就是多吃食堂，既經濟，又實惠。三餐都在食堂吃，而且要挑低熱量的食物吃。早餐可以喝一杯豆漿，兩個包子，一碟蔬菜。午餐正常點吃，一葷配兩素，再加一個蘋果。飯前可以先喝學校送的免費湯，增加飽腹感，可以避免吃太多。晚餐一碗粥，兩份蔬菜。
早餐吃飽，午餐吃8分飽，晚餐吃5分飽，這樣胃會慢慢變小。每天下午三點左右，可以適當補充一些低熱量的食物，比如一小杯低脂酸奶，這樣晚上可以少吃，或者不吃，不給脂肪囤積的機會。
2.少吃零食 少喝飲料
飲料要盡量少喝，最好的飲料還是白開水(熱量為0大卡)。一罐可樂含有的熱量高達150大卡。還有各種果汁，除了自己榨的，都不是純果汁，裡面含有各種添加劑，防腐劑等，運動一小時消耗的熱量，一瓶飲料就都找回來了，而且防腐劑對皮膚不好。
3.控制好情緒 不要暴飲暴食
當孤獨、傷感、思家或者心情低落時，不要再拿食物來填塞自己，跟幾個好友聚聚，打電話回家，寫寫日記，去KTV唱歌，去操場跑幾圈，或者去游泳，總之要積極地調整好自己的心態，否則接連幾次暴食，減肥計劃就前功盡棄了。
4.多走路 多運動
除了飲食注意營養均衡，控制攝入的熱量外，還要避免久坐不動，每周都要運動幾次，保證消耗的熱量大於攝入的熱量。慢跑、快走、打籃球、踢足球、爬樓梯、跳有氧操等都是很好的運動，每周進行3-4次，每次40分鍾至1小時，長期堅持。如果學習任務較大，沒多少時間運動，可以在晚自習前到操場快走幾圈或者慢跑1小時，有利減肥，還能培養心智健康，為學習奠定體能基礎。
5、小心流行減肥法
網路的普及導致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學生是一個非常活躍的群體，對於新生事物的接受能力特別強，因此各種各樣的中醫減肥方法都會在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多減肥方法都是沒有科學依據的，結果也就可想而知了。
6、規律、充足的睡眠
有些大學生MM喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒。科學研究發現：每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖;不規律睡眠則會導致調節人們飢餓感的荷爾蒙變化等。
如果有幫助到你，希望能採納！
『柒』 學生黨在學校該如何減肥
先找到志同道合的朋友，一塊去減肥，每天約定跑步時間，一起制定飲食計劃。管住嘴邁開腿，互相監督。