1. 騎自行車和跑步哪個減肥快
以下是個人觀點：據我多年與肥肉戰斗的經驗進行總結。1.如果在體重基數很大的版情況下，走路+控制飲食權，即可降低體重。2.如果只是屬於偏重或者有些超重，建議是跑步或者跳繩，這個過程一定要控制飲食，並且運動時間一定要維持在40分鍾以上（剛開始的時間可以稍短一些，慢慢適應。），這樣才會有效果。3.如果體重屬於正常范圍的邊緣，建議直接去健身房使用器械瘦身，既可以瘦身，又可以塑性。
無論您屬於哪一個情況，都希望可以健康減肥。並且祝您早日瘦身成功！
2. 請問跑步鍛煉和騎自行車鍛煉那個減肥快點
跑步，最好晚上跑，有助於晚飯消化，如果想減肥快點，最好是游泳，這個每天30分鍾~1小時
非常有效，還能全身鍛煉！全身瘦
3. 快走,慢跑和騎自行車哪個減肥效果哪個更好一些
1、【控制熱量與脂肪】要一向留神食物的熱量，在膳食中應減少些肥版肉，增加點魚和家禽。
2、【飲權食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西富含豐盛的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要恰當吃些含纖維多的生果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按
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想、瘦、的、加
ǫ ǫ
~ 5
~~ 2
~~~ 3
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~~~~~~~ 9
~~~~~~~~ 9
~~~~~~~~~ 0
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計劃均衡安排自己的飲食，一同要留心守時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的汲取量有必要少於你的消耗量。
6、【建立出色的日子方法】請記住你是在學習一種「日子的方法」，糾正以往的不良飲食和日子習氣。
低賤
4. 走路、跑步、騎自行車那個更能減肥
騎自行車可以騎得很遠，也需要每次騎行2O公里以上，才能起到減肥的作用，但是騎自行車比較容易堅持！
5. 是騎自行車減肥好還是跑步減肥好
跑步比騎復自行車減肥效果好，制因為跑步帶動你全身上下都在運動，而騎自行車基本只有腿部在運動，騎自行車也不耗體能，感覺很輕松。跑步可以消耗脂肪，跑步後你會感覺到渾身變的有力氣，如果騎自行車，騎慢了，根本就不會有效果，騎快了，只會累的你氣喘吁吁的，還是跑步比較好。
6. 跑步和騎自行車哪個減肥快
跑步比騎自行車減肥效果好，因為跑步帶動你全身上下都在運動，而回騎自行車基本只有腿部答在運動，騎自行車也不耗體能，感覺很輕松。跑步可以消耗脂肪，跑步後你會感覺到渾身變的有力氣，如果騎自行車，騎慢了，根本就不會有效果，騎快了，只會累的你氣喘吁吁的，還是跑步比較好。
7. 騎自行車減肥快還是跑步快
自行車減肥效果不大.主要鍛煉腿部。如果是女孩子的話應該不希望自己的腿變成肌肉腿吧，版然後就權是自行車對胯下不好，如果是男人的話，不希望自己的命根子被座包傷害吧？當然，那都是那些一天到晚訓練自行車的運動員和瘋狂愛好者才會有。適當的騎騎自行車是可以鍛煉肺活量和心臟的.自行車的好處有很多，但是對於減肥，那真的是沒有太大的效果