刨腹產之後怎麼瘦身

㈠ 剖腹產後如何減肥有經驗的來…

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

㈡ 剖腹產的女人，怎麼減肥

刨腹產後怎樣減肥
產婦產後，最關心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復情況。而產後發胖是許多產婦非常苦惱的事情，其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的，不必要太過於郁悶。控制產後發胖，除了運動和使用一些減肥葯之外，有幾個基本原則一定要掌握。
減肥原則
1
控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標准體重，產後才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。
2
月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及葯膳服用。
3
產後一個月後，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。
END
產後減肥方案
1
去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康瘦身，所以促進排脂、排便能使體重明顯減輕。
2
減少吸收法：如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道，那麼還有一個減肥辦法就是「想吃就吃」，然後讓你「吃了也白吃」——吃了讓你減少吸收。有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路，消化吸收來不及進行就被驅趕著提前排出體外。
3
不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。
4
生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。

㈢ 剖腹產後怎麼快速減肥

剖腹產後怎麼快速減肥

剖腹產媽媽不同意順產媽媽，因為我們要有足夠的時間去恢復傷口，如果你還要給寶寶哺乳，那麼每餐的營養又會過剩，這種情況下，剖腹產後怎麼樣快速減肥哪？

剖腹產後減 肥的注意事項

由於寶寶剛剛降生，還需要奶水哺育，如果媽媽們只是一味的節食，肯定會影響到寶寶的生長發育。因此在剖腹產後瘦 身黃金期期，產婦應按照剖腹產後飲食注意事項健康飲食，HICIBI孕產營養提醒媽媽們：不要只為減少體重而忽略自己的健康。

新媽媽在產後42天內不能盲目節食。也就意味著剖腹產要等到42天之後才能步入的正減少體重的正軌，這里的正規是可以適量運動。

在這之前媽媽們為了餵奶還有回復，飲食營養是一定不能短缺的。如果產後強制節食，不僅對新媽媽減少體重無益，還有可能引發各種產後並發症。

在產後剖腹產媽媽需要進行適量的營養補充才能夠促 進傷口恢復和讓孩子有足夠的奶水，所以說，很多剖腹產的產婦在飲食方面往往會對營養有比較高的要求，這樣自然就會導致營養過剩問題出現，所以熱量阻斷是寶媽要經歷的過程，在適當的時間運動，希望各位寶媽能在短時間內恢復身材！樂呵

㈣ 刨腹產後怎麼減肥

刨腹產後怎樣減肥
產婦產後，最關心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復情況。而產後發胖是許多產婦非常苦惱的事情，其實產後發胖基本是每個產婦都要面對的，不必要太過於郁悶。控制產後發胖，除了運動和使用一些減肥葯之外，有幾個基本原則一定要掌握。

減肥原則
1
控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標准體重，產後才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

2
月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及葯膳服用。

3
產後一個月後，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

END
產後減肥方案
1
去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康瘦身，所以促進排脂、排便能使體重明顯減輕。

2
減少吸收法：如果說剝奪進食帶來的樂趣有些不人道，那麼還有一個減肥辦法就是「想吃就吃」，然後讓你「吃了也白吃」——吃了讓你減少吸收。有相當多的減肥茶劑、沖劑等等產品都有導瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個胃腸線路，消化吸收來不及進行就被驅趕著提前排出體外。

3
不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

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生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。

㈤ 剖腹產後如何減肥

是得注意很多的

㈥ 刨腹產後怎麼運動減肥

瑜伽減肥法

除了本身抄易胖體質的襲人，現在產後媽媽也佔了很大一部分比重，產後的運動量不能太大，卻因為要減掉月子里的脂肪而苦惱。產後恢復瑜伽就是瑜伽里專為媽媽們設計的。

1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。

維持此動作至少十秒然後放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。
剖腹產後如何運動瘦身方法二：巧妙小動作瘦腿

1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。

2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後再慢慢放下腳跟。

3、每天重復做10下，就能擁有漂亮腿型。

㈦ 剖腹產後怎麼才能減肥

你好 我來回答這個問題吧。前些日子剛成功減掉10斤肉肉. 以下是我的方法你不妨試試看，我主要靠運動和飲食上進行減肥。我不提倡吃葯 那樣既不安全，還容易有並發症和反彈什麼的。 不過，什麼方法也是要堅持的哦！不要灰心，只要想想成功後大家佩服的眼神你就一定會成功的。 這是一天的飲食：早飯是不可忽略的必須要吃的， 早上：可正常吃飯。（忌諱油炸和甜點） 中午：可以吃些菜，但最好是素菜。 不要炒的。吃涼拌的。然後生吃2根苦瓜，苦瓜可以切成絲用鹽 醬油 香油醋 泡30分鍾後吃，這樣就不那麼苦了（現在市場可能沒有賣苦瓜的，但大超市會有） 主食就吃玉米粥。（粥熬得稀一些，在視覺上感覺很多就行了）可以吃些魚肉~蝦~瘦牛肉。（除豬肉） 晚上：可以吃少量的菜，再吃2根苦瓜。喝玉米粥 餓的時候就吃蘋果，效果很好的。 苦瓜的好處：可以排脂，效果很明顯的。瘦人先瘦胃，胃瘦了 吃的一少，自然身體就瘦了哦。 減肥最忌諱的食物：蛋糕，冰淇淋。肥肉。糖，飲料。 吃完飯後不要馬上坐著躺著，應該先站一會兒。 配合運動，你可以上網上搜一些瑜伽的視頻，學著做簡單的。很有用的。包括原地慢跑。(可以看電視的時候進行，知道出汗為止）每天睡覺前，在床上做仰卧起坐。肚子的贅肉就沒有了。而且還有漂亮的腹肌。我一天坐100個，根據自己的情況。呵呵 堅持了2周 我就瘦了10斤。 如果長期的坐著，可以一邊運動一邊工作學習，方法就是坐椅子的2/3或者1/2。然後雙腿並攏，同時抬起後腳跟，反復做，直到小腿有酸的感覺，此方法可以減小腿的贅肉，收緊腿部肌肉。 以上方法，堅持了2周 我就瘦了10斤。 同事都羨慕的不得了。都向我取經呢。 我想如果你也堅持的話，一定會成功的，等瘦了以後，千萬不要再猛吃了。以後吃飯也注意不要吃的過飽。這樣就能很好的保持身材了哦！ 祝你早日成功！ 剖腹產後怎樣減肥 www.govvog.com 僅供參考噢

㈧ 剖腹產後如何減肥

1.苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的，另外黃瓜、蘋果也是很不錯的哦. 2.每天堅持一定量的運動，最好能做到稍微流汗，一次運動量在15分鍾到30分鍾之間為宜，以慢跑為主的有氧運動，避免激烈運動。 3.飲食上要盡量少吃些主食，如果覺得吃不飽，可以減少飯量的攝入，增加蔬菜的量。 4.我自己總結的啦，你問下 幫我的 lao··shi吧 ▲ + ? ? ▲ ..▲ 7丶6丶6丶9 ▲ ...▲ 5。8。0。6 ▲

㈨ 刨腹產後如何瘦身，剖腹產後怎樣瘦肚子

刨腹產後如何瘦身快，剖腹產後怎樣瘦肚子更快的方法你有嗎?我是剖腹產，生完後各種疼，經歷過的寶媽都知道，腹部根本就用不上力，孩子都半歲了，肚子還和沒生的五個月差不多大，老公老是調侃我肉真多，你都不能多運動，真是懶的不成樣了，各種嫌棄。

每次一說我心裡真不是滋味，我為了什麼才身材走樣的，我也不是不努力，我抽空孩子睡了，跟著keep上面練，卷腹真心卷不起來，非常痛苦，我也堅持了一段時間，看火山視頻上面有高抬腿也跟著學做，但似乎並沒有什麼效果。因為產前我體重在95～98區間波動，現在突然多這20斤 所有的衣服都不能穿了，每次買衣服都很難買到自己看上又能穿出感覺的衣服，慢慢的我越來越不喜歡去買衣服了，老公在家看著我 動不動說你都不能把你自己收拾收拾，你看看你，再看看別的女的也能和你一樣嗎？

CLR…WHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成：

1、快速減脂作用：

快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

2、阻斷每日熱量：

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、轉換易瘦體質：

多項科研成果和發明指向了HICIBI智能生物酶技術，對於增加體內「瘦素」，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質修護因子。

成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…（刨腹產後如何瘦身，剖腹產後怎樣瘦肚子，你想瘦下來都難）

今天看了一段話感覺很有道理，「你身上的所有贅肉，都是你向生活妥協的痕跡。"所以把我的減肥經歷寫下來，希望可以幫到和我一樣的人。其實真的是這樣管理好自己的體型比管理好老公更有價值和意義。 一個女人，可以沒有背景，但一定要有背影！這就是我刨腹產後如何瘦身，剖腹產後怎樣瘦肚子的方法，希望可以幫到你（刨腹產後如何瘦身，剖腹產後怎樣瘦肚子，你想瘦下來都難）!An