A. 打籃球怎麼減肥
胖瘦的原因很多 比如說先天遺傳佔比較好的可能 但是 運動肯定可以減肥的
我給你提的方法你可以參考
第一: 控制進食 早中晚三餐的比例是 4 3 3 最好 晚飯一定要吃少 忌諱睡前吃飯 飯後不要坐下 要運動 走動走動 多吃蔬菜 清蒸 少吃油膩 鼓勵多餐少量 忌諱暴飲暴食
第二: 有規律的生活作息習慣 不管有沒有事 按事睡覺按時起 不要睡懶覺
不要飯後馬上就睡覺
第三:運動量 由於你的年齡 不適合坐大體力的力量訓練 因為尚處青春發育期 那樣練只會把你練成 綠巨人! 除非你去專業的健身房
籃球必須要喜歡才能靠它減肥 我像你這么大的時候一天在學校打4 5個小時籃球 那時我們課也少 你們打球時間少也沒辦法
具體鍛煉方法 第一: 早晨堅持跑步 按量增加
第二: 下午做些適量的力量訓練 有器械更好 沒有就是那簡單的俯卧撐 仰窩起座 按量增加
第三: 打球一定要有激情的打 不打到汗流夾背腿抽筋決不下場 那當然實力不行被人攆下去能不怪你
第四: 教你個迷信的東西 我個人很喜歡打球 身高183體重66KG 別人叫我打內線 但我偏要打控球後衛 目的就是讓自己更快更敏捷 這個方法同樣給你 別人讓你打C 你就偏要打 後衛 但當然要拿出一定的實力 這就需要你下來 好好的練習 等你凌駕於別的後衛的時候 你已經非常敏捷 體重早以下來
第五: 找個女朋友... 有女孩對你身材平衡的要求 如果你愛她 你會為她而割掉這30KG肉!!!
B. 怎麼減肥最快
方法1飲食減肥法：
飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一周的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到減肥的目的，這中減肥方法快則七天見效，慢則1月見效。
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另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。
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運動減肥法：
運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，運動減肥法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨你要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候你現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地減肥，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最後的精準投籃，都是我自己的努力，所以運動減肥是一個長期的過程，等你減肥之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的反彈，像NBA的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛煉，很容易發胖，身材走樣。
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跑步的時候我們切記要慢跑，不要追求跑的有多快，我們要追求跑步的時間，每次跑步最好在40分鍾以上為最佳，不僅可以鍛煉身體，還可以消除脂肪。
打籃球：主要以平時的鍛煉為主，可以進行力量鍛煉和靈活性的鍛煉，鍛煉肌肉，俯卧撐等運動，都是鍛煉籃球所必備的運動，要想打好籃球就先鍛煉好身體，這樣不僅可以籃球打得很棒，也可以鍛煉身體，燃燒脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要時間久一點，不要打幾拍子，喘氣了就停下不打，長時間的打羽毛球可以鍛煉身體的協調性和肺活量，另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的，最後成功減肥。
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輔助減肥法：
輔助減肥法當然就是喝減肥葯，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上葯之後你就會感到肚子不適要上衛生間，然後清理你的腸道，誰都知道人的腸道是包括大腸，小腸，直腸，十二指腸等，在我們的體內是彎彎曲曲的一個折疊著生長，那麼在平時消化過程中難免會有宿便，垃圾，灰塵會附著在腸道壁上面，時間久了就會產生重量，所以一定要清理腸道，而輔助的減肥葯就是可以快速清理腸道的方法，但是在選擇的時候一定要選大品牌的，有廠家保證的葯，否則隨便買一種減肥葯不僅達不到減肥的目的，反而會產生嚴重的毒副作用。
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中醫按摩減肥法：
現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告，但是確實是也有一些正規的減肥機構，裡面會有中醫按摩減肥法，中醫博大精深，對我們的穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。
C. 球類運動如何減肥瘦身
減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二版者缺一不可。權
減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恆你會收所收獲。
D. 瑜伽球怎麼減肥
瑜伽球來的健身保健作用源
長期使用，可有效糾正你的身姿，完美你的曲線。
適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用。
能夠收緊鬆弛部位的肌肉，加強腰背的穩定性，減少腰背疼，還能夠以高代謝率，增加脂肪消耗。
長期使用，可促進腦部平衡及四肢的柔軟度。增進血液循環，加強心肺功能。
可讓你的脊椎挺直，進而改善你的駝背問題。
END
站式注意大腿保持伸直。鍛煉腿部，消除腿部多餘脂肪，讓身體線條更加優美。
舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。
座角式雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放鬆，背部成一條直線，腳趾向上。可以收緊大腿內側肌肉，按摩子宮，改善月經不調。
球上三角式雙腿分開，坐於健身球的頂部，身軀向右側彎，右手放在小腿或腳背上。功效是消除測腰和手臂的多餘脂肪。
單腿輪式主要放在雙手和雙腿上。這個體位可以刺激大腦的平衡區域，增強身體的平衡力，對神經系統，消化系統，心臟，血管，呼吸系統以及腺體系統都有好處。
E. 用瑜伽球怎麼減肥
站式注意大腿抄保持伸直。鍛煉腿部襲，消除腿部多餘脂肪，讓身體線條更加優美。
舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。
座角式雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿盡量放鬆，背部成一條直線，腳趾向上。可以收緊大腿內側肌肉，按摩子宮，改善月經不調。
球上三角式雙腿分開，坐於健身球的頂部，身軀向右側彎，右手放在小腿或腳背上。功效是消除測腰和手臂的多餘脂肪。
單腿輪式主要放在雙手和雙腿上。這個體位可以刺激大腦的平衡區域，增強身體的平衡力，對神經系統，消化系統，心臟，血管，呼吸系統以及腺體系統都有好處。
F. 球方法 如何才能減肥呢
也沒有秘訣，就是鍛煉跟飲食。平時要飲食清淡，多吃蔬菜水果，更多的回時候要保持飢餓感。運答動量要保證，可以循序漸進。每天至少要跑步一個小時或者其他的運動一個小時以上。吃胖也不是一天，吃胖了要減肥也需要長期的堅持。
G. 球好的減肥方法
不要節食，容易反彈，你不可能一直不只東西吧，而且也對不起那些美食呀。還是運動吧。然後小控制下，吃個七層包，然後吃個水果就可以了。要是真餓了，就只個水果
H. 急球.怎麼減肥
減肥首先重要一點就是不能盲目.要多做運動.少吃油膩噠.多吃點水果疏菜啊.等等.長期堅持肯定能看到效果.至於減肥葯這個就不好說啦.自己斟酌.望採納
I. 怎麼樣可以減肥我已經成球了
建議你這樣試試看：首先你要有一個堅定的信念，減肥要下定決心
這樣做的好處：控制食量，也是為了自己的健康著想
注意事項：不要半途而廢