Ⅰ 每天在屋裡來回跑步,跑多長時間能達到減肥的效果
估計沒有什麼大的作用，，這樣的運動量想達到減肥效果沒有什麼希望！最多版就是消耗你每天吸入的一點熱量權 如果你很少出門，活動的空間有限，想在短時間內達到減肥的目的，，建設你可以在家裡做做愉迦，簡單的動作也好，但是動作一點要到位。 還有更簡單一點的就是找塊空地跳跳繩，至少跳上幾百下。 一般來說，，流汗越多，越能快速減掉脂肪。
希望採納
Ⅱ 跑步多久才能達到減肥的效果
跑步一般堅持40分鍾以上才會有減肥的效果，脂肪在30分鍾左右開始燃燒化成汗水通過毛孔排出體外，所以堅持40分鍾以上才會有減肥的效果，當然耐力好的跑的更久的對於減肥效果也是更好的
Ⅲ 每天跑步多久才能達到減肥的效果
運動至少要在40分鍾以上才開始燃燒脂肪
Ⅳ 跑步要多久才能達到減肥的效果
哈哈哈 30分鍾後才會有效果 哈哈 就是說你一定要跑60分鍾才會燃燒脂肪。
Ⅳ 正常跑步跑一次多久才達到減肥效果幾個鍾
一般人一周需要150分鍾的鍛煉時間，平均下來每天跑步20分鍾以上對身體就有不版錯的助益了。
跑多長時間最合權適，主要還是看鍛煉的目的：
經常跑20分鍾以上可以改善心血管系統的健康；如果目的是減肥，需要慢跑40分鍾以上，因為一般20分鍾以後才開始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。
如果40分鍾無法堅持，那麼可以中間可以快走一段時間。如果40分鍾太輕松，那麼可以做高強度有氧間歇運動。高強度有氧間歇運動20分鍾的減肥效果就等於傳統的有氧運動（如慢跑）40分鍾了。
另外早上空腹跑減肥效果最好，但不建議長期空腹，長期空腹跑步可能會導致胃病，對於本身腸胃就不好的人來說更不宜空腹跑。
Ⅵ 跑步 多長時間 堅持多久 可以達到減肥的效果
二十分鍾以內消耗葡萄糖，二十分鍾以上消耗脂肪。
注意要慢跑，否則無氧呼吸對減肥的效果不好。
Ⅶ 跑步持續多久可以達到減肥的效果
減肥和抄增肌是一樣的道理襲，都是一個漫長的過程，要有毅力堅持下去。
減肥的話，如果你夠勤奮，有毅力，一個月也是會有顯著的效果的。
每天最少做有氧運動45分鍾以上，練完不能吃高熱量、高碳水化合物的東西，多吃水果之類的。我不主張節食減肥，身體最要緊。
加油啊！~！~