健身減肥多久能見效

A. 健身多久才能看出明顯的效果

每個人的體脂含量、身體狀況、飲食狀態等不盡相同，所以健身效果也因人而異。回

但總體來說，健身至答少3個月或6個月才能看到明顯的效果。在健身的第一周、一個月身體會出現一定的變化，比如食慾、力量、肌肉方面。但身材、精神上面不會有特別明顯的改觀，不會立刻「成型」。

而且更重要的一點是，絕大多數人在把健身當成習慣之前就已經堅持不住，也就是說，並沒有足夠的毅力來鍛煉一直到效果變得明顯的那一天。短暫的休息和懶惰都可能使你的健身半途而廢，從而良好健身效果到來的周期也被無限延長。

因此，還是規律健身、堅持健身才能取得想要的效果。

B. 去健身房減肥多久才能見效

至少一個月，建議一周3，4次。每次有氧運動40分鍾
每次鍛煉的時候不能少於30分鍾，要不然到不了減脂的效果

C. 運動減肥要多久才會有效果

運動多久能減肥？
研究發現，要產生健身效果的運動時間不能少於5分鍾版。對於健康人群，一權天有效運動時間為30分鍾~60分鍾，中等強度有氧運動需要堅持30分鍾以上，大強度的運動時間為20分鍾~25分鍾。對於需要控制或降低體重的成年人，每天進行60分鍾的有氧運動就能有效果；每天進行90分鍾的有氧運動的話，就能減少體內的脂肪。為了安全起見，平時沒有運動習慣的人，一開始盡量不要運動太長時間，可以從每天半個小時開始，然後慢慢增加。
至於堅持運動多長時間減肥，這個要根據每個人的練習內容以及飲食配合來看，運動和飲食雙管齊下，本身基數大的人，一周就可以瘦幾斤。有的人單純運動，飲食不節制，就算每天堅持運動也不能減肥。

D. 健身房減脂多久有效果

健身房減脂可以做一些出汗的運動啊，像跑步機、自行車都可以啊，健身房減脂只要天天內去就能有用的，不要覺容得健身房減脂是一個多困難的事情，只要堅持你就知道健身房減脂不難的，你除了健身房減脂外，也要注意一些飲食的控制，不要吃太多，希望健身房減脂的解答你會滿意吧

E. 去健身房能減肥嗎多久有效果

可以的，但是需要堅持，我是在家自己減肥的，注意跑步節奏，跑的多並不一定減的多，要注意方式方法，健身房更多的是練肌肉的

F. 運動減肥多久能見效果

運動減肥剛剛開始的時候身體的肌肉會逐漸的增加，脂肪燃燒的速度可能專比不上肌肉的增屬加，所以剛剛開始運動減肥的時候，體重有可能不會減輕，反而會出現增加。
運動是需要堅持的，不能半途而廢。那樣是更容易反彈的。
減肥最健康和好堅持的方法可借鑒《稼紅痩身筆記》希望這個是可以幫到你的！

G. 在健身房減肥要多久才會有效果

應該說因人而異！看自己能不能堅持。同時確保飲食的絕對注意！