減肥後肉皮鬆弛怎麼辦

1. 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦

衰老的過程是不可避免
1.短期內突然變胖或者變瘦都會導致皮膚鬆弛；－》即回使減肥也得悠答著點
2.皮膚缺水，會出現細紋，並失去彈性；－》平時多多喝水，能保證2000ml嗎？
用保濕性好的護膚品、面膜、爽膚水（精華區講的太多了）
3.皮膚缺乏維持彈性的營養；－》如果不喜歡吃肉皮，那麼多多喝銀耳湯，2，3天
一次，現在各食堂都有，很方便；
4.皮膚失去活力了；-》洗臉最好能先溫水再冷水，洗完臉，輕輕地按摩按摩或者
輕輕拍打，促進血液循環。
其實這些都是長期堅持的事情，如果真正得留意這些，堅持下去不難的，飲食是最
主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些
如果能堅持下去，皮膚會大有改善。

2. 減肥是減下來了 肉皮都變鬆了 怎麼辦

在減肥過復程中會有體重的下降制，身體多餘的脂肪會被消耗掉，脂肪消耗後出現了皮膚的鬆弛。
平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失， 選用合適的護膚品，另外合理的膳食結構可以改善體質。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

3. 減肥後造成的皮膚鬆弛該怎麼辦

對於您的這種狀況是由於減肥導致皮下脂肪減少，水分丟失，出現回皮膚鬆弛的現象答，建議你可以通過全身按摩熱療等方法改善面部，可以通過做美容護理來改善現在的狀況，但是不用過太過於擔心，而且還可以抹一些蘆薈膠，多鍛煉。

4. 減肥後，皮膚鬆弛怎麼辦

1.短期內突然變胖或者變瘦都會導致皮膚鬆弛；－》即使減肥也得悠著點
2.皮膚缺水，會出專現細紋，並失屬去彈性；－》平時多多喝水，能保證2000ml嗎？
用保濕性好的護膚品、面膜、爽膚水（精華區講的太多了）
3.皮膚缺乏維持彈性的營養；－》如果不喜歡吃肉皮，那麼多多喝銀耳湯，2，3天
一次，現在各食堂都有，很方便；
4.皮膚失去活力了；-》洗臉最好能先溫水再冷水，洗完臉，輕輕地按摩按摩或者
輕輕拍打，促進血液循環。
其實這些都是長期堅持的事情，如果真正得留意這些，堅持下去不難的，飲食是最
主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些
如果能堅持下去，皮膚會大有改善。
衰老的過程是不可避免，也是多種因素共同影響的效果，如果要皮膚保持活力，飲食，睡眠，運動，精神壓力和保養品各個方面都需要注意。

5. 減肥後身上的皮很松 怎麼辦

1、精鹽緊致肌膚。日常生活中食用的精鹽其實也是對抗皮膚鬆弛的最佳選擇。使用精鹽能夠使得身體內的毛孔打開，減少角質層的堆積。並且還能夠達到皮膚的新陳代謝功能，減少皺紋的同時還能夠讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

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有助減肥的好習慣：

1、要學會堅持：

要想很好的減肥，首先應該學會堅持，因為減肥是需要一個過程的，並不是兩三天就能夠做到的事情。所以要想減肥成功，首先要保持自己有足夠的耐心和足夠的毅力去堅持，每天要習慣性的做一些自己計劃好的事情。

2、保持低脂飲食：

因為高熱量的食物容易發生肥胖，在平時可以用低熱量的食物去替代高熱量的食物，這樣能夠讓自己吃飽而且能夠減肥。比如用水果汁代替果汁飲料，用全麥麵包代替一些含糖的麵包，可以用脫脂牛奶或者酸奶來代替全職牛奶。

3、堅持運動:

減肥，是離不開運動的，在運動過程當中能夠消耗多餘的熱量，可以促進全身的新陳代謝和血液循環，進一步得到減肥的效果。

4、吃飯的速度要慢:

吃飯的時候一定要減慢吃飯的速度，因為吃得太快，腸胃道來不及消化，營養成分得不到很好的消化和吸收，慢慢形成脂肪脂肪堆積就會導致越來越肥胖，在吃飯的時候應該採取細嚼慢咽的方式，就能夠保持腸胃道的健康。

5、掌握進食的順序:

進食的時候，有飯前喝水喝湯習慣的人一般都是比較瘦的，因為在吃飯前喝湯能夠增加飽腹感就可以控制進食量，而且能夠控制食慾，有效的控制進食量，這樣就能夠得到很好的減肥效果。

6. 減肥成功後肉皮鬆弛怎麼辦

減肥後皮膚鬆弛的原因主要是由於皮下脂肪流失以及支持皮膚的肌肉鬆弛所以使內皮膚失去彈性，造容成鬆弛。
減肥後皮膚鬆弛拯救方法
1、精鹽緊致肌膚
使用精鹽能夠使得身體內的毛孔打開，減少角質層的堆積。並且還能夠達到皮膚的新陳代謝功能，減少皺紋的同時還能夠讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。
2、補充水分
皮膚松軟很多則是因為缺水所導致的。在瘦身成功之後則更需要注意加強水分補充，每天至少需要保障兩千毫升水分的攝入量。這樣對於身體補充足夠的水分才有效。
3、勤洗熱水澡
洗熱水澡能夠促進皮膚的彈性，並且還能夠將身體里的熱量帶走。不僅能夠達到瘦身的效果，還能夠使皮膚更加緊致，避免鬆弛現象。
4、補充維生素
補充足夠的維生素對於緩解皮膚鬆弛也有很好的效果，因此可以補充足夠的營養成分，這樣就能夠讓自己擁有緊致肌膚。
5、加強力量訓練
加強力量訓練，通過運動來使肌肉緊致，可以跑步，游泳等。

7. 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦啊

短期內突然變胖或者變瘦都會導致皮膚鬆弛；－》即使減肥也得悠著點
2.皮膚缺專水，會出現細紋，並屬失去彈性；－》平時多多喝水，能保證2000ml嗎？
用保濕性好的護膚品、面膜、爽膚水（精華區講的太多了）
3.皮膚缺乏維持彈性的營養；－》如果不喜歡吃肉皮，那麼多多喝銀耳湯，2，3天
一次，現在各食堂都有，很方便；
4.皮膚失去活力了；-》洗臉最好能先溫水再冷水，洗完臉，輕輕地按摩按摩或者
輕輕拍打，促進血液循環。
其實這些都是長期堅持的事情，如果真正得留意這些，堅持下去不難的，飲食是最
主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些
如果能堅持下去，皮膚會大有改善。

8. 減肥60斤後，肚子上的皮相當鬆弛怎麼辦

1、這是很多減肥者常見的現象，繼續你的運動計劃，同時加強加強腹部鍛煉，幾個月後鬆弛的皮會有所改善。

2、如果你的體重繼續減少，達到理想要求後，還是感覺不能忍受鬆弛的皮，可以到正規醫院去作一個美容手術（實際就是去掉多餘的皮）使腹更加美觀。

但記住，這雖然是一個小手術，但一定要到正規的醫院去做，以免留下疤痕，遺憾終身。

兩個半月減掉60斤，已經很快了，所以皮膚鬆弛屬於正常現象，這是生理問題，不要胡亂相信網上的葯物，還是建議您還是通過鍛煉恢復，多進行腹部鍛煉，比如仰卧起坐、健美操等。

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如何鍛煉肚皮？

仰卧起坐，一種鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。

練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。

注意:千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。

進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。 當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。

把身體升起離地10至20 厘米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。在仰卧起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之後便會改由髖部的屈肌執行任務。

同樣道理，在仰卧起坐的最後階段轉動身體（右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作），不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導致創傷。

9. 胖子減肥後導致皮膚鬆弛怎麼辦

辦法：

1.不再節食、不再服用減肥葯、不再只進行有氧運動。你需要用力量訓練來增加你皮下的肌肉體積。增加的肌肉不僅可以預防皮膚松垮，還有助於保持皮膚的彈性。

2.多補充蛋白質。蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於肌肉的增長，皮膚有了肌肉的支持，也能夠達到預防皮膚鬆弛的問題。

3.補充膠原蛋白。影響皮膚彈性最重要的蛋白質是膠原蛋白，因此皮膚中膠原蛋白含量的高低決定了皮膚的彈性。富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、蹄筋、魚肉等。

4.多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助於合成膠原蛋白，上面也提到了膠原蛋白對於皮膚彈性的重要性。抗氧化食物舉例：蘋果、葡萄、西蘭花、西紅柿等。

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皮膚鬆弛表現指數， 初級指數：毛孔突顯 ，中級指數：面部輪廓變模糊 ， 高級指數：鬆弛下垂 。分別表現為： 25歲以後，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。

即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得鬆鬆垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻唇溝（也叫法令紋）；不胖，但不可避免的出現了雙下巴。