1. 全面減肥計劃書
學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。
學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。
可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恆心"等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，"世上無難事，只怕有心人。"
很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，還有就是把考試的分數看得太重，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的；你試著按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你的成績就會提高許多；
這就是我的經驗之談，媽媽教給我的道理，使我順利地度過了中學階段，也使我的成績從高一班上的30多名到高三時就進入了年級的前10名，並且沒有感到絲毫的壓力，學得很輕松自如，你不妨也試一試，但願我的經驗能使你的壓力有所減輕、成績有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你學習進步！
很多時候你在一個假期的開始有著如許眾多的目標，可到結束卻發現自己僅僅完成了一點點；很多時候我們並不是自律性很強的動物，知道什麼時間該做什麼事情；很多時候告訴自己，「 6 ： 00 以後我要開始學習了」但卻總是發現 7 ： 30 的時候你還躺在沙發上看電視，而書包還擺在它原來的位置；還有很多時候，你總會感嘆，自己工作起來一團糟，彷彿事情永遠做不完、、、、、、這時候你需要的是什麼？一張計劃表。
計劃表可以有很多種形式的，大到一個學期的計劃，小到一個星期，甚至一天的計劃。當然，並不是所有的計劃都要必須寫在紙上，但是我建議所有大於一天的計劃都要動筆，因為這樣可以省去很大一部分思索，諸如「現在我應該干什麼」之類的問題——的時間——直接看一眼你寫的計劃書就可以了。
那麼，計劃表應該怎麼寫呢？我覺得首先要遵循的原則就是：具體。換句話說，你的計劃書要具體到你看過之後就馬上知道自己要打開哪一本書的哪一個章節，而不需要再做過多的思考的地步。這是內容上的具體。時間上也要達到同樣程度的具體：不要總以小時為單位計劃時間，需要細化的時候要毫不猶豫地細化到每半小時、每一 刻鍾我要做什麼。當然，如果你能夠具體到每分鍾的話，那是再好不過的事情了，因為有人說過：以分鍾為單位生活的人比以小時為單位生活的人的時間多 59 倍。事實上達到這一點很困難，所以不必強求。
其次的原則應當是：合理。一個過高或過低要求的計劃都是比較槽糕的。對於正常人來講，與其計劃一天讀完一部不列顛網路全書然後去接受無法完成的失敗感，倒不如計劃讓自己痛痛快快的玩一天，因為至少，「玩一天」這個計劃是很多可以完成的。剛剛開始訂計劃一天的人可能不太容易找到合適的尺度，別擔心，今後慢慢調整就是了，但重要的是：不要總定一個自己完不成的計劃，畢竟，我們中的絕大數都不是聖人，不可能受得住持續的失敗的。
2. 能給我做一個減肥計劃書嗎
病情分析：
減肥的方法：早餐的分量降至原來的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗飯,多吃蔬菜內,可以容吃2到3根肉絲,
指導意見：
可以喝無油的湯一碗.晚上實在受不了就吃水果和水.就這樣堅持一個星期的痛苦,然後你就適應了,再堅持一個月就有效果了。
醫生詢問：